motywacja

[...] - na śniadanie jajeczka z kaszą, potem ser, orzechy. oliwa, przed treningiem wontrupka z gryczaną, po - schabik z jęczmienną. A przed chwilą wróciłem ze sklepu z nową porcją twarogu, serków wiejskich, kasz i ryżu(Kupiłem jakiś nowy - jaśminowy :D i zastanawiam się jak będzie smakował) Generalnie to...humor całkiem niezły, a motywacja ogromna ;)

Ty teraz redukujesz też? Jak będzie rywalizacja to i dodatkową motywacja :-))

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

Na razie tylko zdjęcie suplów, niestety mój aparat wyzionął ducha (a raczej baterie). Jutro dorzucę resztę zdjęć. Sry za słabą jakość zdjęcia, ale innego dzisiaj nie dam rady zrobić ;p http://www.picshot.pl/pfiles/247919/DSCN2063.JPG Pierwszy tydzień przebiegł bardzo dobrze. Dieta trzymana w min. 90% każdego dnia, gainer dawkowany po treningach. [...]

Dzień pierwszy treningu Adzik123: przysiad na 1 nodze 2x15 - robiłem z podpieraniem się przy ścianie, muszę popracować nad techniką, zaskakująco słabo mi to szło wypychanie ciezaru na suwnicy 3x10 - ustawiłem na 160, w sam raz było wspiecia na palce siedzac 2x30 - ustawiłem sobie na 50 i po 15 już czułem ból, zmniejszę ciężar następnym razem [...]

przysiad na 1 nodze 2x15 - robiłem z podpieraniem się przy ścianie, muszę popracować nad techniką, zaskakująco słabo mi to szło OPANUJESZ wypychanie ciezaru na suwnicy 3x10 - ustawiłem na 160, w sam raz było MAM NADZIEJE ZE ROZGRZEWKE JESZCZE DALES, A NIE ZE OD RAZU 160 I JAZDA ? wspiecia na palce siedzac 2x30 - ustawiłem sobie na 50 i po 15 już [...]

Wezmę aparat Na razie jeszcze nie przestałem wierzyć w 160 x 3 pełne, ale czuję się jakby mnie lekko choroba łamała. Mam nadzieję, że się nie rozwinie i jutro będzie moc. To ostatnie maksowanie przysiadzie tylnym, więc tym bardziej motywacja - przez następne 8 tygodni będzie przysiad przedni.

No tak myślę. Ale tym razem, chyba tak, bo noszę się z tym zamiarem już jakiś czas, a wtedy, to jak zobaczyłem 150zł, to założyłem dziennik, a jednak motywacją musi być coś więcej.

WRACAM! Długo się zastanawiałam czy wracać do prowadzenia dziennika, ale... jestem :) Nic lepiej nie przytrzymuje w trzymaniu swoich postanowień niż pisanie innym. Jednak przez wakacje moja silna wola okazała się... niezbyt silna, a przez 3 miesiące konkursu poczułam, że dziennik wspomaga bardzo, bardzo wolę. Na samym początku muszę przyznać się [...]

[...] kg na reversie wskoczylo ok 2 kg (roznicy w obwodach nie za bardzo zauwazyłem ) Byłem w podobnej sytuacji zbyt długa redukcja i zbyt szybkie i zbyt niskie zejsce z kalorii. Teraz jestem już prawie na zero. Jest wieksza moc na treningach i lepsza motywacja. Więc wbijaj więcej kcal i niczego sie nie boj, przy kolejnej redukcji poleci jak z górki ;)

[...] carbie i te na low carbie podobny zyły 40% dłużej niż tamte xD dobrze ze się podcinam xD haha Wogole bicu idz na rowerek jak jakas "dupa" bedzie jechac bo wtedy motywacja jest dzisiaj z jedną jechałem 40 minut, bo wsiadla razem ze mna to nie moglem po 15 minutach zejsc xD hahaha wogóle wrocilem dopiero co strzeliłem bcaa, mono, [...]

[...] podporze o kolano 3 serie 12x15kg. Dzisiaj również przed treningiem wziąłem próbkę NO-XPLODE, którą dostałem zamawiając suple. Ogólnie uczucia mieszane, jeśli chodzi o pompę to 6/10, a motywacja 5.5/10. Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej. Właściwą suplementację zaczynam od przyszłego tygodnia i wtedy też ruszam z rygorystyczną dietą.

[...] ze mam w sobie tyle wody, waga i cm oszalał, tyle nie spadło nawet w 3 miesiące /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7856142d13d4502b5b8b57cecec331a.jpg Fałdy- to była największa motywacja do dalszej walki, bo cm nie spadały, a jak wiadomo, każdy chce widzieć efekt swojej pracy - po pomiarach fałd wiedziałam, że tłuszczu jest coraz mniej [...]

Po lekturze książki będzie podwójna motywacja do treningu:-))

Dzięki wszystkim ;-D Mam tylu kibiców};-), że aż mi wstyd, że tylko jeden dzień jak dotąd zdołałam uzupełnić.}:-( Jak będę się opyerdalać to krzyczeć i bić. #-P\-) Żelazna damą chcę być. \-):)) 07.11,14, dz#2, tydz#1 Cały dzień bolała mnie głowa, zaczęła od 12.00, bolała do 19.00. Talbetki już nic nie pomagały... Jedynym plusem jest to, że po [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

[...] w glowie ze sama nie wiem co mam robic, sama tego treningu nie zmienie, z jednej strony dobrze mi sie nim cwiczy, jest ciezko ale z drugiej strony biore sobie do serca i glowy Wasze opinie i teraz bede chodzic na trening pewnie ze swiadomoscia ze nie cwicze tak jak powinnam i za wiele mi to nie da... a to nie jest dobra motywacja, czyz nie?

Kolejne dni lecą. Ćwiczyć się jakoś nie chce...W sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, [...]

Ech. Motywacja i dobry audiobook nie wystarczyły. Nogi ciężkie i sztywne. I jeszcze się w lesie zgubiłam trochę }:-( /SFD/2021/9/26/a05e6f1482514b998ed863e2f3a04b68.jpg

Nie podłamuj się z byle powodów, wzrost/wielkość to nie wszystko ;-) Jak spadła ci motywacja- http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_wed%C5%82ug_mnie_ZAPRASZAM-t240333.html ;-) Jak skończysz (chyba, że już skończyłeś) to FBW zarzuć sobie jakiegoś splita- możliwe, że dopiero na tym bardziej urośniesz. Powodzenia, będę wpadał!