w konkursie nie startuje bo gdzie ja tu dziadek pasuje ale chcialem pokazac co robia z czlowiekiem suple Roberta wiek- 40 staz treningowy - 1 rok suple - Burneika Sport motywacja - youtube filmiki Roberta dieta - wlasnego pomyslu fotki znajduja sie pod tym adresem bo za cholere nie moge ich tu zapakowac [...]
Witam ostatnio mam kłopoty z motywacja po 2 tyg. trace checi do dalszych treningow,moj staz to 2lata ale wrociłem po 6mie. przerwie Dawidzie co zrobic bardzo chcem cwiczyc ale jak nabrac wiecej checi do treningow?pozdrawiam
demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]
No, no jak na trzy tydodnie, to swietnie. Nawet nie wiem, czy nie za szybko, ale wiadomo...lubimy widziec postep... Cele treningu i diety, tez swietnie wykonane. Jest dalsza motywacja, jest energia, wiec do przodu !
[...] z tego tygodnia, nie było powalająco bo ostatnio mam mało czasu, bo jak nie siedzę na uczelni to uczę się w domu albo odsypiam. Co do diety to średnio mi szło, trzy dni trochę zwaliłam bo nawet jakąś słodkość zjadłam,a raz nawet pizze szamałam. Ogólnie to mam silę do treningów ale siadła mi ostatnio motywacja do diety,ale już nad tym pracuję.
No ja latam na misce non stop, ale mam spalanie lepsze niż odrzutowiec. Jakoś sobie muszę przecież radzić - poza tym od początku roku 8kg wpadło, także jest motywacja :))
[...] 50g carbo + 45 whey uns 4. 110g ryżu + 200 kurczaka 5. 80g ryżu + 200 kurczaka + 15ml olej lniany 6. 250g twaróg półtłusty + 50g masło orzechowe + borówki Od dziś już pełna motywacja i jestem dobrej myśli :) aktualna waga 92kg po libacji, formy brak więc wrzucam jedynie zdjęcia miski :) /SFD/Images/2015/8/17/2ca12ccd98da44b395c8971375c348b9.jpg [...]
Hades - chciałbym, ale sam widziałes jak poszło mi niedawno 82 kg , trzeba patrzeć realnie. Dam z siebie wszystko, asekuranci już umówieni, baterie do aparatu kupione, motywacja jest .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Czy dobrze sobie to zaplanowałem? (motywacja jest :D) Długie to okno masz chcesz siedzieć do 01.00 i jeść? 2. Ile mniej więcej powinienem jeść? A jakie masz zapotrzebowanie 3. Redukcja (IF) + kreatyna(mono) czy to jest OK? Może być 4. Powinienem jakoś inaczej ułożyć sobie plan treningowy? Plan treningowy taki sam, liczy się dieta 5. Mam [...]
Hehe, coś się dzisiaj ***owo czułem na treningu, jakis taki niedospany, bez motywacji. Za to teraz po treningu czuje się rewelacyjnie i motywacja jest ogromna.
[...] mam tylko brzucha i plecow,potem w weekend porosze meza zedy mi zrobil(znowu bedzie sie nabijal),nie umniem tych twarzy wymazywac. Kaszmirka zaloz bloga bedzie razniej,jakas motywacja,a ja jej bardzooo potrzebuje. Wklejam moj jadlospis i poprawcie mnie bo widze zu tkwi glowny blad.sciagnelam VITALMAX i wpisalam swoje dane obliczylo mi ze jesli [...]
[...] wage a on nie chce mi powiedziec gdzie,przeszukalam dom ale nie ma pewnie wozi ja w Vanie.zwaze sie na koniec lipca albo kolo 20 tego,mam wrazenie jak zwsze sie waze to szybko moja motywacja spada,a tak moze nie poddam sie tak szybko. zrobilam 35min interwalow na orbiterku i brzuszki. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-08 17:07:38
Od czwartku miałam podły nastrój a w piątek od wieczora i wczoraj cały dzień było apogeum tego.. Nie miałam chęci nawet ruszyć się z łóżka, robiłam wszystkim awantury o nic i płakałam bez powodu.. Jakaś jesienna depresja :-P Odbiło się to na mojej diecie, jadlam kanapki, trochę czekolady, wpadły chipsy i piwo. No cóż, takie dni tez się [...]
Motywacja się przyda po powrocie, dzięki ! ;-) Noo to pierwszy raport TRENING nogi 1. wykrok + zakrok 4 x 10 / na nogę robię wykrok i od raz noga w tył do zakroku i znowu przód itd, najpierw jedna do 10 powtórzeń i potem druga z hantlami po 6 kg 2. hip thrust 4 x 14 70 kg 3. przysiad wykroczny, z nogą z przodu na bosu z hantlami 4 x 10 / na nogę 6 [...]
[...] - 20min - 5km/h, 12st. 8-) Podsumowanie: No, dzisiaj elegancko. Zmieniłem siłownię. Trochę taka lanserska, ale wielu dobrze porobionych gości tam chodzi, więc dodatkowa motywacja. Do tego sporo fajnych maszyn - hammer strength itp I lekko coś ruszyło, nie było nic z przymusu - fajnie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 21:37:33 [...]
[...] 2018, lustro prawdę powiedziało, waga swoje dodała i w panice, szybka redukcja, bez treningu, więc efekt każdy może sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - powrót z wakacji, motywacja wpadła, ale żeby mieć marchewkę, to wykupiony sylwester pod palmami. Szło dobrze, fajna forma, ale już na miejscu spotkałem przy basenie jednego z topowych polskich [...]