motywacja

250 x 3 dla ścisłości - tam nie ma jak tego wpisać. Raczej nie planuję - może jeszcze kiedyś coś koło 200 w przysiadzie jak będzie motywacja. Ale na ten moment to za bardzo ryzykowne.

No i super. Przy nowym treningu zawsze jest ten dreszczyk emocji i nowa motywacja. Fajnie że z kolanem dość szybko wizytę znalazłaś. Ja ciekaw jestem czy to kolano tak samo reaguje na ćwiczenia jednonóż - przysiad bułgarski, czy przysiad wykroczny.

Na siłowni też motywacja większa, przynajmniej u mnie :-)

podziwiam ludzi ktorzy trenuja w domu - > w swoim pokoju . ja bym tak nie umial, silownia to odskocznia , i wchodzac na sale odcinam sie i pojawia sie motywacja. powodzenia

Serio on z Pucka ? %-) Skelque dobrze że test taka motywacja ;)

Dobry trener więc wejdzie z nową motywacją i pewnie efektami :-)

Pierwsza \-) ja nie mogę 88-O88-O88-O Fil super wyglądasz,super:-)) jesteś moją motywacją (serio) masz 150 razy trudniej a nie poddajesz się,idziesz do przodu z redukcją, mimo że wolno,albo po prostu swoim temperm, to ciągle do przodu, i na prawdę super wyglądasz,bardzo się zmieniłaś. Dwa konkursowe dzienniki z "Przemiany" 2011 i 2013r [...]

Tez mój jabłczan czeka na poniedziałek Zupełnie inna motywacja będzie już wiosna, to zamiast kurtki w bluzach trzeba będzie chodzić, potem koszulki... i potem forma

dobre siady! dokładnie, muzyka nic nie da... liczy się wewnętrzna motywacja słucham metalu od ponad 10lat i bywa, że zasypiam przy nim

Dzięki za uwagi! Nie dość, że człowiek się uczy i eliminuje błędy, to jeszcze dodatkowa motywacja, że ktoś tu zagląda. No i jak w końcu robiłaś, w seriach czy w obwodach? :) Robiłam w obwodach. Jak to w ogóle jest? Obwody są bardziej na wytrzymałość, a serie na siłę? Może powinnam właśnie powinnam zamiast obwodów robić serie, bo na wytrzymałość [...]

Coś mi spadła motywacja do prowadzenia dziennika. Liczyć też jakoś mniej mi się chce... W sumie chyba wiem, jak jeść, żeby trafiać w "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak [...]

HIIT nie wychodzi a nużący napewno nie jest aeroby . . . mp3 na uszy i jazda widać że z twoją motywacją średnio

[...] bardzo szybki na mega kocentracji, ze spowolnionymi negatywami etc. przed treningiem zadzwonili do mnie, że mój dziadek miał wylew, ale nie zakończyło się paraliżem...więc motywacja do treningu po chuyu, ale jak już wszedłem na siłownię to się kompletnie wyłączyłem. Mam przerwę w treningach do 27-ego, micha będzie trzymana, a 27-ego zrobię [...]

taki opis twojego treningu to dobra motywacja, żeby się nie opyerdalać :-)

motywacja i jest 80kg :-)

[...] 16-12p (tez kazda seria do załamania) -Uginanie na prasie 3x8 + regres na 20p Mega trening, robiłem go z najlepszym człekiem z mojej siłki od morderczych treningów i od razu motywacja inna. 210 poszło 8x i to dośc głęboko :-)) niestety filmsa nie ma ale nastepnym razem obiecuje ze bedzie ;-) Reszta ćwiczeń w sumie już na czucie bardziej, pompke, [...]

[...] tylem do wyciagu 3-4 x 12-10p - Szrugsy ze sztanga 4x15-8 - Uginanie młotkowe 4 x 12 - Uginanie drazka wyc.dolnego 4x15-18p Trening bardzo dobry. Po tym roztrenowaniu moc i motywacja jest mega, w końcu %-) Nabicie już jest coraz lepsze i powoli zaczynam wyglądać jakbym na siłke chodził, no a tak wg mój cel na najbliższe 5 lat to ważyc 120kg przy [...]

Dzieki dzieki Panowie :-D Motywacja od razu w góre dzięki Wam bo ostatnimi czasy nie ma jej wg %)

Dzieki wielkie chopy, troche mnie podbudowaiscie bo motywacja ostatnio bywa rozna, raz jest i widze sens tego wszystkiego a innym razem jest na odwrót %-) DamosiL: Na talerzu jest: 350g ziemniaków + 80g ketchup 60% mniej kcal (8ww na 100g) razm wychodzi ok 75ww, temu 350 a nie 400 ziemniaków pieczarki, cukinia osobno fileta poleciały takie 4 [...]

[...] ani złotówki, bo spełniłem swoje marzenie i ponad to ;-) Oczywiscie nie moze sie obejsć bez wypisania najwazniejszych osób które były ze mną podczas redukcji i ich pomoc,motywacja itp itd... Szczegolne podziekowania oczywiscie dla Adama Adamskiego za wkład włożony w forme, szczegolnie w końcówke, kontakt w ostatnich 2 tyg był praiwe [...]