motywacja

[...] może być tylko ruch, ale motywacji brakowało. Z pomocą przyszla ashwaganda i l-teanina. Zadziala. Nie wiem czy to placebo czy naprawde działa, ale najważniejsze że wróciła motywacja do treningu i działania a stres pijawia sie tylko wtedy kiedy powinien. No a sytuacja zwiazana z koronawirusem spowodowała, że zainteresowałem sie kettlami. Na [...]

[...] uboczne charakterystyczne dla tej grupy... Jezeli juz mialbym wybierac z lekow tej grupy to moj wybor padl by na ZOloft (sertralina) -> ssri z minimalnymi efektami ubocznymi -> silny inhibitor wychwytu 5ht oraz dodatkowo DA -> dzialanie po 1-2 tygodniach -> rosnie motywacja (do nauki, treningow), nastroj, poprawia sie kojazenie...

i dostajesz pomoc-antek jeszcze nie dla Ciebie, zrób porządny cykl na enanie,albo propie z metą, przyłóż się do diety,a przede wszystkim powalcz nad motywacją, żeby już przerw w treningach nie było

tak wykroki to to a'la klękanie. Jabłoń zamiast drążka? To się dopiero nazywa motywacja

Motywacja to coś czego mi nie brak ;) Strasznie do dupy ciśnie się na jabłonce, ale niedługo urodziny to się wyposaże jak trzeba :D

[...] inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

najlepiej cwiczyc co drugi dzien, zeby byl przynajmniej ten jeden dzien przerwy miedzy treningami. ja podobnym planem jechalem przez jakies 8 miesiecy. zmieniasz cwiczenia lub plan, gdy widzisz, ze ten przestaje dawac efekty lub maleje motywacja i treningi wydaja sie nudne ;p

Dzisiejszy dzień i długo oczekiwana motywacja do treningu. Przyszedł mi fenix 6 pro. /SFD/2023/3/30/7933cfeb696e40739824ce6c27b76bc1.jpg

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]

Za***iste ziomek. SOG również ode mnie.Zresztą jak nie masz motywacji a jakaś ciota ci na******li to motywacja wraca natychmiast Pozdrawiam Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-24 20:51:01

Hehe dobry pomysł:) motywacja daje dużo i wyobraźnia też:) koniecznie spróbuję. Ponoć bardzo dobrze jest też utrzymać hantle u góry w maksymalnym napięciu przez sekundę zanim się je zacznie opuszczać..

To pytanie powinno stanowic motto dla całego sfd… Akurat w tych dniach mija dokładnie 30 lat (tak) od chwil, kiedy jako 15 letni chłopak zamontowałem sobie drążek do podciągania i wykonałem cementowa sztange. Ponieważ byłem wtedy lekki jak piorko (ok. 60kg przy ok. 180 cm) a ’’naturalnej’’ sily mi [...]

widze ze raczej nikt mi nie pomorze.ale wielkie dzieki i tak wezne bo chce zobaczyc jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak [...]

bardziej dodatkowa motywacja niz problem Tak w ogóle coś mi się wydaje, że będzie bardzo podobna do Diaz vs Cerrone :-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-22 15:53:01 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-22 15:53:09

Liczy sie motywacja chęc do ćwiczeń, wtedy niema wymówek :D

[...] 145 kg i zawzialem sie w koncu i zgubilem zbedny balast.teraz przydal by się inny balast bardziej szlachetny :) w postaci mięsa a nie tłuszczu. Wiem że staż jest krótki ale motywacja nie spada. Poza tym cieżko mi spaść do 90 kg masakra jakaś. w 10 dni przebieglem 45 km + silownia 5x w tygodniu mieszcze sie 2,5 tys max 2,7 tys kalorii,pracuje [...]

Przedstawiasz jakieś konkretne argumenty za stwierdzeniem 'nie chce diety'? Kolejność jest taka 1. Dieta, trening, regeneracja (sen), motywacja 2. Suplementy i odzywki (po stażu minimum 6 miesięcy). Najpierw pkt. 1 a potem drugi ;-)

Ja tak sobie wyciskam i wyciskam i podoba się mnie. To może też się ustawię na to 150 kg? Ładna liczba. Zawsze to jakiś cel. I byłaby motywacja do testu maksa. Czytałem na podsztanga.pl o torach prowadzenia gryfu, w zależności od ciężaru. Różnią się. Ale większą rolę odgrywa anatomia.

[...] Jeżeli chodzi o MC to są dwie szkoły 1) na końcu treningu – rozgrzane mięśnie, mniejsze ryzyko kontuzji itp. 2) na początku treningu po solidnej rozgrzewce – lepsza motywacja, większe obciążenie itp. więc tu się nie przyczepiam. Można tak jeszcze trochę wymieniać ale nie w tym rzecz. Poczytaj artykuł, który zaproponowała blue_hope i [...]