motywacja

może na zdjęciu tego nie widać, ćwiczę jednak ciągle miewam przerwy motywacja spada staram się nie robić niczego na siłe, po miesiącu dopada mnie lenistwo, potrzebuję czegoś nowego co da mi kopa na start by móc to za sobą ciągnąć

[...] Mógłbyś rzucić okiem i doradzić? Pompki też robie, raczej nie jestem profesjonalistą. Robie wg tego programu : http://www.100pompek.pl/ . Dzisiaj skończyłem pierwszy etap i widze lekki postęp więc jest motywacja żeby zacząć kolejny etap :) Zmieniony przez - ChceTrochePrzypakowac w dniu 2011-10-30 17:08:50

dane ? wiek, waga, staż, wyniki siłowe, cele, przeciwskazania, wczesniejszy plan, suplementaacja, dieta, mozliwosci sprzetowe, motywacja, dzienna aktywnosc

najlepsza motywacja to FTV MIDNIGHT HOT Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-29 14:18:01

Uważam podobnie jak Panowie wyżej , duża chęć i motywacja na początku powoduje że zazwyczaj po krótkim czasie 2-3 tyg. się już to weryfikuje bo zwyczajnie jest tego trochę za dużo.

1-7 meta 5-12 mono po dodaniu mono sila checi i motywacja do treningu znacznie do gory.

shock mi jest nie potrzebny... to tylko pompa i lepsza motywacja do treningu szkoda juz kasy na takie cos dieta i uzupelnienie wazniejsze 100x :p hehe

[...] Organizm ma funkcje obronne, dąży do homeostazy... Co się stanie, jak obciążenie będzie sie kumulować? Organizm zwolni metabolizm, szybciej będzie się męczył, spadnie motywacja do treningu i koncentracja... Każdy ćwiczący zawodnik chciałby tego uniknąć. Dlatego przykład pływania 5 razy w tygodniu po 2 godziny (poza siłownią) jest trochę [...]

[...] Podejrzewam, ze chodzi Ci o jakis jednorazowy test, typu zaliczenie egzaminu z biegania lub inne sprawnosciowe wyzwanie, gdzie po prostu musisz podolac konkurencji. Tutaj wtedy wrato dobrac cos sprawdzonego, bo w takich sytuacjach dochodzi stres plus wewnetrzna motywacja gdzie dajesz z siebie 100% i moze sie okazac ze suplementam przekombinujesz

każda wersja działa, pompa jest zależna jak co na kogo działa ,a motywacja to musi być od siebie bo z supli to ciężko ją sobie wytworzyć :-))

to moze nie motywacja a skupienie źle nazwałem;) Wiec jak panowie ze skupieniem i pompą? oraz jaki najlepszy smak jest?

ta przegrode:D robiona kurde i dalej mam problemy z kichawka i czasami mysle na treningu o tym Flex masz jakies ciekawe propozycje psychiczne na udany trening np jakas specjalna motywacja

[...] suplement bo jak mowisz efekt jest krotkotrwały ale w twoim przypadku gdzie jak sam mowisz napaliles sie na suplementy a na kreatyne jeszcze za wczesnie to dodatek jak znalazł (motywacja napewno wzrosnie) kwestia po prostu tego czy nie zal tobie tych 60 złotych na to bym umilic sobie trening Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:57:22

[...] i owoców zero smażonego, jem 4-5 razy dziennie a mniej. bilans kaloryczny ujemyn) i odstawiłem browarek bo waliłem po 10 piw tygodniowo nawet. Efekty są bo 5 osób mi powiedziało, że schudłem a jest to dla mnie największa motywacja. Zależy mi na zejściu do 12-15% BF. Spalacza chce używać jako uzupełnienie bo moim zdaniem dieta to 70% sukcesu.

Nic ci nie bedzie, całe ostatnie dwa lata przejaralem dzień w dzień na wieczor, dwa cykle miałem w tym czasie, jeden pozadny i wszystko było ok, jedynie co moge powiedzieć to motywacja na treningu rozkręca sie troche dluzej, teraz nie palę od 2 tyg i widzę jedynie w tym roznice

@prawiejakmistrz jak się nie możesz zmotywować to polecam - http://odwazsiezyc.pl/2011/11/motywacja-w-pigulce/ Co do siłowni to sam trenuję 10. miesiąc i pewnie troszkę się przydaje, ale ważniejsze jest bycie dobrze rozciągniętym, uratuje nas to nie raz z opresji i pomoże zając lepsze pozycje, przetrzymać inne :) Zmieniony przez - Izzard w dniu [...]

najważniejsza jest motywacja:-)

Motywacja, cierpliwość i ciężka praca, trzeba pamiętać że tych 3 rzeczy nie kupi się za kasę :)

po to jest regeneracja żeby sobie odpocząc Można też zrobić 2 tygodnie regeneracji z ćwiczeniami na siłowni ale takimi fes lajtowymi zeby sie nie męczyć. Ale moim zdaniem lepiej sobie odpocząć potem jest większa motywacja ćwiczyc

[...] trening interwałowy w ramach lub po właściwej sesji siłowej; dostosujesz odżywianie oraz środowisko hormonalne np. poziom insuliny), Zwiększenie wydolności, siły, wytrzymałości, Większa motywacja (m.in. może być to także efekt placebo), Jednak hamujące działanie na apetyt może zniweczyć trening „na masę” (nie mamy ochoty dostarczać kalorii