Połączenie treningów kalistenicznych i siłowni.

Witam. Chciałbym prosić o radę jak połączyć treningi siłowe (4x tydzień) z treningami kalistanicznymi (3x tydzień ) . Czy się da i jak to zrobić ? A może je połączyć razem?

kwestia jakie objetosci treningow, ale wg mnie za duzo tego wyjdzie

Raczej musiałbym wymieszać ćwiczenia kalistenicznych z siłowniowych. A cwiczenie np 2tyg z ciężarami 2tyg bez i na przemian na sens? Ogólnie chodzi mi o poprawienie koordynacji ruchowej oraz dążenie do wykonania jakiś bardziej złożonych figur z street workouy np flaga czy muscle up. Jednocześnie chce rozwijać sylwetkę i umiesninie.

ja bym zrobil miksa
2-3 silowe, 2-3 kalisteczniczne w tyg

W sumie rzeczywiście to raczej najlepsze wyjście thanks

jak rozkminisz podzial partii lub rodzaj cwiczen, to smialo wrzuc, ocenimy

jw
żeby nie wyszło Ci też za dużo tych ćwiczen

Uważam podobnie jak Panowie wyżej , duża chęć i motywacja na początku powoduje że zazwyczaj po krótkim czasie 2-3 tyg. się już to weryfikuje bo zwyczajnie jest tego trochę za dużo.