Mam takie pytanie jak zejść z tego redukcja czy masa tylko nie wiem jak to zrobić z 15 kg nadwagą. Jakiś czas temu chodziłem na siłownie i boks ważyłem wtedy 79 kg przyszły wakacje i zrezygnowałem no i do teraz przytyłem 12 kg przez 6 miesięcy postanowiłem to zmienić.
Co byście zrobili na moim miejscu?
Jakie suplementy ? (w szafie mam amino4500)
Jaki plan ?
Z góry wielkie dzięki