mase

Na masę to jest dieta i tutaj szukaj podstaw a nie w treningu , gdyż on jest tylko impulsem . Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .

[...] podniesie Ci igf-a, lipidów nie jedzie jak wyzej Ari i nie ma odbicia estrogenowgo. Letro tez duzo chlopkaów je. Podnosi igf-a i jest diabelsko mocne wiec trzeba uwazac. Ma mase skutków ubocznych ale przy wiekszych dawkach. Dawki rzedu 2,5mg sa dobrze tolerowane i skuteczne czywiscie zaleza od iosci dostarczanego testosteronu. Jaki to bedzie [...]

wyraziłem się niejasno. Chodzi mi o to aby ćwiczyć treningiem cyklicznym. Czyli że np w tym miesiącu na mase potem okres regeneracyjny potem na siłe itd. Takie programy cało roczne były w "SFD" i "KIF" chciałbym tak ćwiczyć. I mam pytanie czy w gazecie SFD w tym roku też będzie taki rok treningowy?? Tutaj przykład poprzedniej [...]

Rzeźba to: 1 - DIETA 2 - AEROBY/HIIT/TABATA 3 - TRENING. Plan treningowy moze byc "na mase" jak to się mówi.

pozytywne znalazlem PROSZE: http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Tribuactiv_B6-t295193.html nie chodzi mi o sile i mase!! lepsze samopoczucie i regeneracja mam nadzieje!!!

jak na mase, to jedzenie, bardzo duzo jedzenia. sam zobaczysz. ze srodkow koniecznie tesc.

B50 czy masz na myśli, że wysokie androgenne działanie trenu spowoduje stłamienie żeńskich ? Na diecie się znam, robiłem wiele cykli a ćwiczę już 13 lat. Po prostu podoba mi się środek który niearomatyzuje a cykl androgen + słaby androgen czyli np teść i deca to fajne połączenie na masę. Tutaj deca odpada a wy nadal nie odpowiedziliście dlaczego [...]

dobra wyliczyłem sobie zgodnie z Dieta na masę ] że moje zapotrzebowanie to 2505 kcal jako endomorfik jestem laikiem i nie wiem jak dalej postępować jak mam przeliczać to wszystko czy 1g = 1 kcal ? jak np mam pierś z kurczaka 50 g to jest 50 kcl czy jak to jest może mi ktoś to wytłumaczyć pls

Czekam też na odpowiedz od osoby podobnie się odżywiającej , która często je produkty z których buduje się masę.

[...] powoli...kaptur jak i lydki i przedramie mozna cwiczyc na kazdym treningu po jednym cwiczeniu po 4 seryjki,,,baaa nawet jest to wskazane...Zapodam ci planik mój treningu na mase 3 razy w tygodniu NIEDZIELA- -wyciskanie sztangi na płaskiej 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 -poręcze 4serie po 4,6,6,8 -rozpiętki 2 serie po 10 -wyciskanie francuzkie siedząc [...]

co jest Twoim celem? bo masę w ten sposób trudno będzie Ci budować

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CHUDY522 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1ROK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

mogli byście mi podać link do jakiegoś dobrego treningu siowego na mase ale tylko w wolnymi ciężaramy czyli sztangą i sztangielkami z góry dzięki

na mase? Każdy może być przy dobrej diecie.

A kto powiedział ze prop z npp musi być od razu na masę? Ja bym na twoim miejscu zrobił przerwę między cyklami na tych pro hormonach w zależności ile czasu brałeś ta oxe jak 4 tyg to 4 tyg przerwy i w tym czasie szamał dalej cos a regeneracje wątroby i dalej start.

Na siłke chodze w poniedziałek środę czwartek i sobote. Klate zazwyczaj robiłem w poniedziałki i czwartki. Na siłke chodzę 1,5 roku . Do tej pory stawiałem na siłe , ale teraz myślałem na mase.

Zalezy jak reaguje Twoj organizm na duze/male ilosci serii, sam najlepiej powienienes o tym wiedziec, i wg. tego ukladac plan treningowy i cwiczenia. Na mase to nawet 6 serii na bica wystarczy, przeciez porzadnie jeszcze dostaje przy treningu plecow. zdr.

e tam nieda.. mozna nadrobic miesniem :P, polecalbym silownie i sztange, bo chyba najlepiej rozwija mase, jesli wczesniej nie cwiczyles to od pompek tez troche puujdzie masy ale do pewnego momentu. jesli chcesz na srodkowa klate to najlepsze beda pompki plasko (takie najnormalniejsze) PS: hehe przypomnialo mi sie "klata prawidlowo [...]

do podstawowego zapotrzebowania doloz nie 500kcal tylko 1300kcal poniewaz tak jak ja cwiczysz prawie codziennie. ulozysz sobie diete w poscie qazara "robimy mase" kup sobie carbo i pij po cwiczeniach

Oliwa oliwą jak robisz mase to spróbuj naturalnego masła orzechowego(tj. bez domieszek kakao itp.)