mase

Nie ma odzywek na mase. Bierz sie za miche.

to jak chcesz robić mase czy pić piwo ? ? jak jedno tam wypijesz to nie umżesz ale popatrz kreatyna nawadnia a piwo odwadnia

Pytanie moze sie wydac glupie, ale czy jest jakikolwiek sens trenowania jednej lub dwoch grup miesniowych wedlug zalozen treningu na mase podczas robienia treningu na rzezbe Tyle tylko, ze nie ma treningu na rzezbe, wiec nie wiem do konca o co Ci chodzi. http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html Co do drugiej czesci pytania, to aby miesnie rosly [...]

Kupiłem Trec Extrem men's formula i jem pół tabletki dziennie. Producent przewiduje jedną na dzień, ale ja wole mniej. Jedna tabletka to 1000mg Tribulusa i mase innych ziółek. Biorę to z tydzień i nic nie czuję... Mój wiek?- przed 30-tką

to zależy 'co robisz" i jak się odzywiasz. wzrost sily może byc niemożliwy, proponowałbym więc trening zamienić na taki, ktory pozwoli zachować "status qo", chyba, że ten wzrost siły ma byc niewielki, ale to załatwi z pewnością zwyczajny trening mjak na masę, lub posredni. jeżeli natomiast masz taką nadzieję, że trening m. brzucha [...]

Przy treningu na rzeźbę nie jest ważny tyle trening co DIETA. Musi być ujemny bilans kaloryczny. Możesz walić nawet podobny plan jak na masę z tym, że więcej ćwiczeń izolowanych, na maszynach i zwiększ liczbę powtórzeń ale bez przesady ( Do 12 na normalne partie ).

bierz po 1g na 10kg masy przed i potreningu, po jakim? przed jakim? Tym cięższym intesywnie dla Ciebie Zalecane czy nie, zapewne nie będzie to tak skuteczny trening jak bez koszykówki, a więc postawiłbym jakiś priorytet. Mase ciezko bedzie tak zrobic

Na poczatku trenigow zawsze latwo sie mase zdobywa a jadac takim trneingiem, rzutowalo to na sile

leyus najpierw zrobie te HST zobaczymy ile to jest warte,wszyjscy mówie że fajnie sila idzie po hst.A ten hit to wogule trening na mase?

Co ten kumpel chce osiągnąć? Masę, siłę, rzęźbę? Myślę że XP energ. jest dobry, do tego ZMA, no i jeśli masa to jakieś białko albo gainer.

Warzyw jak najwięcej i tak robisz masę.Owoce zawierają fruktozę i jedz między posiłkami.

[...] mozesz jedynie zachamowac swoj rozwoj fizyczny co nie bedzie korzystne dla ciebie... a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to prosze kup ekspander jakies ciezarki do gora 5kg , w domu rob pompki brzuszki glownie wykorzystuj mase wlasniego ciala jak na razie to bedzie dla ciebie wystarczajace obciazenie :) Spiesz sie powoli a dalej zajedziesz :)

jezeli twoje dane sa prawdziwe w profilu to powiedz z czego ty chcesz sie redukwac, jedz narazie na mase, a redukcje przyjdzie czas. Jezeli cie bardzo zalewa to sprawdz swoja diete moze za duzo wegli, mozna zamieic na wiecej tluszczy. ps. poczekaj na odpowiedzi jeszcze bardziej obeznanych kolegow ode mnie. powodzenia

ja robilbym mase miesniową, kladac nacisk by byla ona jak najlepszej jakosci, jak zyskasz dobrego miecha - ilosc tluszczu w ciele procentowo obnizy sie. przed wakacjami obetniesz kalorii i sprobujesz zredukowac. musi byc jednak co. chyba ze chcesz sie upierac teraz przy redukcji - to oczywiscie podstawa bedzie dieta. dodatkowo - spalacz jakis.

Dietanabol <- możesz robić na nim mase mięśniową a za chwile po lekkich modyfikacjach "dawkowania" spalać tłuszcz.Nie ma lepszego środka! jest nieszkodliwy,niewykrywalny,efekty mocniejsze niż na bombie! :D

jak widać można wcinać ile wlezie jednak takie ilości jak 10 jajek dziennie to niezły wyczyn! Albo musicie mieć niezłą masę i zapotrzebowanie albo moim zdaniem przesadzacie trochę... Ile można ich w siebie wciskać? no bez przesady %-) przy kilku posiłkach to nudne strasznie, a na jednym to ogromna ilość , przynajmniej w moim wyobrażeniu hehe

wg. mnie na brzuch sa najlepsze "własne" plany treningowe. Sam sobie ustal cwizcenia itd. Polecam atlas cwizceń a jezeli juz a6w vs abs na mase lepszy abs poszukaj ABS II

Akumulacja 1. Pompki na poręczach / 5 s /6-8 powt / f=ma / rampa 2a. Rozpietki na skosie 30 st / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 2b. Wyciskanie sztangi skos 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja 3. MDS wyciskanie hantli 130/90/30s / 8-10 4. Krzyżowanie linek 3s/ 12powt/ 3012 5. Rozpietki 100powt Intensyfikacja 1. Pompki na [...]

Dzięki za pomoc.A czy to ze zjadam 3 gowne posiłki dziennie to zbyt mało do osiągnięcia dużej masy mięśniowej ,ponieważ powinno sie jeść 5-6 posiłków dziennie ale niewiem czy tokonieczne ,(zaznaczam że między posilkami stosuje odzywki na masę ).??

jeżdżąc na rowerze, i grając w piłkę, ciężko będzie Ci mase mięśniową złapać. Znaczy piszę tak, bo wiem po sobie, mam bardzo dobrą przemianę materii, podam Ci przykład: w wakacje, przez 2 miesiące jezdziłem na rowerze, dzień w dzień po 30km minimum.. i przez same wakacje schudłem 8 kg ;/