mase

Kolego bo nie podałeś że chcesz LC wiec sam niesprecyzowałeś wpisz lc na mase i obetniesz kcal

co masz na mysli piszac na mase? dobre do uzupelnienia brakow

zamiast sie cieszyc to zadajesz pytania. Niektórzy z nas maja wiecznego bloka na żarcie i to jest wtedy wyzwanie żeby zrobić masę.

No w zamiane tluszczu na miesnie (mase mam) i abym bral wiecej na klate itp. Sex jest jak: BMW (radosc z jazdy)

wymaltretowal kozla jakiegos i ma mase, autorowi polecam jak widac dziala ale te cwiczenia glowy co podalem wyzej rowniez beda przydatne razem z anapololem to masy min 10 kg przyjdzie czystego miesa

zadzialac powinno, mase i sile tez mi doda...wiec dlaczego do dupy? co tutaj brakuje?

Na te wakacje formy nie zrobisz:-) Czytaj podwieszone tematy, tego jest pełno na forum. Mase nabiera się powoli chyba że wolisz tłuszcz i wodę

jak chcesz przytyc i zbudowac mase, czyli ma sie rozumiec ze chcesz sie zalac fatem i zbudowac miesnie? przede wszystkim w budowaniu sylwetki glowna role odgrywa zbilansowana dieta, ktora w razie potrzeb dopiero mozna uzupelnic odzywka bialko/gainer wg potrzeb i metabolizmu

Jak robisz redukcję to zmniejszasz deficyt a jak robisz masę to zwiększasz prosta reguła. Ale fakt faktem możesz wstawić więcej treningu cardio i zrobić bardziej intensywne treningi siłowe oraz skrócić czas przerw, ale i tak wszystko zależy o diety.

fundusze to 100 zl. co najlepiej wspomoze sile i mase?

przychodzi sobie gostek z olimpa i ma mnóstwo ulotek oraz taki przyrządzik śmieszny. Łapie Cię za fraki i wciska Ci w rączki ten przyrządzik. Każe stać prosto i wyciągnąć przyrządzik przd siebie. Podajesz mu wiek, wzrost i wagę. On to wprowadza w przyrządzik, a przyrządzik puszcza w ciebie impuls elektromagnetyczny. Potem oblicza relację wagi, [...]

Kolega ćwiczy, Ty nie ćwiczysz. Kolega pracuje fizycznie/uprawia inny sport a TY nie. Kolega kiedyś ćwiczył i zachował masę mięśniową a TY nie ćwiczyłeś nigdy. Poza tym, on lżejszy ale kilka cm niższy więc wszystko się wyrównuje.

[...] bedzie rownie efektywna /trwala masa/ jak ta +400mg/week a co do samego tematu cutting to przede wszystkim dieta i a-e-r-o-b-y koks mozna dorzucic jak mamy na prawde potezna mase miesniowa a to wszystko dla jego wlasciwosci antykatabolicznych oraz przyspieszenia regeneracji /cutting to z zalozenia stan kataboliczny/ wystarczy nam nawet sam [...]

jedna rada zmień diete bo do dupy białko 254 g przy twojej wadze. Troche o duzo za duzo ważysz 54 kg to jedz do 120 g białka ok 300 g węglów i z 60 g tłuszczy przeczytaj post qazara w odzywianiu "robimy masę - faktynie mity by qazar" i juz wszystko bedzie luz wklej jeszcze trening

cykl na mase w celu spalenia fatu - jedno juz na wstepie przeczy drugiemu...

czyli lepsze efekty będą po nirto2 + mono niż po samym nitro2, TAK ??? chodzi mi o mase i siłe :D

chodzi mi o to że niedługo kończe ten cykl i chciałbym w przerwie zrzucic pare kilo tłuszczu utrzymując uzyskaną mase mięśniową... nobo reduktory chyba nie powodują zaniku mięśni co?

wiem,że można w 12 tyg spokojnie, aczkolwiek wolałbym dłużej aby stracic jak najwięcej %bf (tłuszcz który siedzi już jakiś czas,no i dobrze by było gdyby kaloryfery wreszcie się pokazały) i później budowac dobrą mase. no ok to zostane przy 75mg T3.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Podaj wage i wzrost, ale jezeli nie jestes zalany fatem to rob teraz splita na mase...