mase

zwykłe żarcie w prochu na masę dieta, na siłę trening

a co niby da mu glutamina i bcaa kiedy chodzi mu o mase??

W zasadzie to nie na masę, chcę zgubić parę kilo smalcu, ale skoro mówicie, że tak ma być.. Ktoś jeszcze?

[...] jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku Na koniec powiem ze zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze i dodam jeszcze ze przed tym ostrym treningiem na mase czwiczylem wczesniej ogolnorozwojowo (pąpki, brzuszki,rozciaganie sie,trening z hantlą na biceps) i nieprzebylo mnie przez te pol roku ani kg :P

aha dzięki... a taki cykl np na mase ile powinien trwac??

Nie wiem, czym według Twojej teorii jest jedzenie na masę, ale makaronu, czy ryżu do słoja bym nie pakował. Ugotowanie ich to 10min roboty, a z pewnością będą smaczniejsze, jak te odstane w słoiku. Co do mięsa - często sam tak robię, że mam kilka porcji w słoju do szybkiego skonsumowania - szczególnie w okresie sesji%-) Jednak, czy taka opcja [...]

skerx o moja teorie na mase sie nie martw jest sprawdzona :D ale Co do mięsa - często sam tak robię, że mam kilka porcji w słoju do szybkiego skonsumowania - szczególnie w okresie sesji Moglbys to rozwinac, bo sie bardzo zainteresowalem, z tymi 2 tygodniami to tez przesadzilem, ale ten tydzien????

cos mi sie zj**** komp stad az tyle tych tematow! mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie koles ze sklepy z odz mowił cos ze nawet na koxach jesli chcemy zbudowac mase to 1-1,5h dziennie!!!

mam na mase ale chodzi mi o wszystko jak co zmieniac np rano jesz zawsze platki z mlekiem i ser? i codziennie piers z kurczaka?

2 x w tygodniu to raczej nie na mase

A biceps na masę można ćwiczyć 2 razy w tygodniu?

a czy to ważne było minęło ,teraz to zmień rób 12 seri 8-10powt. w których dasz z siebie wszystko i to będzie na mase

nie ma nic lepszeg jak wegle na mase

Staram sie "odzywiac" jak najbardziej zdrowo, ale trudno jest mi nabrac mase a kilka nowych kilo szybko spada...dzieki za opinie

A robisz mase, siłe czy redukcja?

Wlasnie skaczylem mase a teraz bede zaczynal sile. Troszke sie pospieszylem i juz kupilem:P Drogo wydaje mi sie ze nie wyszlo.

[...] Co do samego treningu to masz to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Na razie ćwicz, plan na całę ciało póżniej możesz dodać ABS-a II. Zawsze gotów do pomocy!!! EDIT: Zapomniałbym, a co chcesz osiągnąc rzeźbe, czy mase Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-15 11:59:13

dlugosc suplementacji uzalezniona jets od tego w jakim cleu chcesz taka ilosc stosowac, oraz czy masz na mysli ilosc jonów? czy mase chelatu? bo tam jeden kaps ma 15mg jonów

z tego co wiem to daje siłe i mase tak?

mało wiesz masę daje nadwyżka kaloryczna w diecie