mase

No to wczoraj pierwszy trening Zostaje przy starym planie bo po co kombinować zacznę sobie z lekki niższych ciężarów Jak wejdę na masę to może ciut cw zmienię ale podział raczej napewno zostawie Pierwszy trening po przerwie oczywiście nogi ;d Fajnie poszło, siły coś tam mniej ale myślę że bez tragedii i szybko wróci. Nie zrobiłem sissy squat bo [...]

[...] potem dochodzenie do siebie wiec w sumie tak długo bez redukcji to nie byłem z 4 -5 lat :D I wydaje mi się, że możliwe iż lepiej bym na tym wyszedł gdybym wtedy w lutym, np mase polecial jeszcze dłużej chociażby z 4-5tyg nawet kosztem coś większego podlania (nie zalania a podlania :d ) i wtedy zacząc redu ale takie prawilne wolne redu :) [...]

[...] i u mnie to już nie jest to co od razu wykorzystanie tego okresu tak same jakieś krótkie miniucty, przetestowane i p******e nie robie już takich :D lepiej chyba u mne te mase pociągnać 3-5tyg dłużej nawet ciut mocniej sie przylać apotem już robić normlane redu ;) ale to wszystko niestety trzeba na sobie przetesować :D Erwi albo zawsze [...]

Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu? %-) Nie. Zrozumiałeś Kiedy nie mamy startu a robimy redu jak ja teraz np to ciąć mimo to pod scenę czy lepiej chwilę skończyć redu i zacząć masę czyli ominąć ten okres hmm 2-3tyg przed startem ;d

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;)

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;) U mnie odwrotnie. Na masie dużo nie potrzeba kalorii, ale też niski jestem. A na redu stosunkowo sporo kalorii. U każdego inaczej Kilka tygodni temu tak samo mój kuzyn. 40 [...]

dokładnie, dlatego all inc tylko w drugiej połowie masy jak dla mnie ;). Dajmy spokój, jeszcze wakacje mam planować pod masę xD Edit: w drugiej połowie masy też pojadę :d Grunt by nie było wp*****landa ;p Wiaodmo na masie jak już więcej kalorii to mniejsze ryzyko że się formę zj**ie. Ale też myślę każdy okres ma swoje plusy i minusy Zmieniony [...]

[...] z Adamem zrobiłem klatkę i bok barków, Adam bicepsy a ja tricepsy Dziś plecy i bicepsy Ogólnie trening nie zły ale tez nie jakiś mega super, powoli już trzeba kończyć te mase i zaczynać redu, poprawić formę i zobaczyć czy coś sie poprawiło /SFD/2022/2/6/9e330ea47e1d484081bab8908c263326.jpg /SFD/2022/2/6/9690058433c5496da03d897109898030.jpg

Tak patrzę i trochę już tu się nie odzywałem :D ale spokojnie lecę swoim tempem bez zmian, to że nie pisałem nie znaczy że odpuściłem, ale jakoś nie mam weny do dziennika ostatnio, a mam też co robić na codzień i na forum jestem ogólnie mniej ale tutaj z dziennikami raczej na bieżąco Zmiana taka że już nie masa a redukcja ale o tym chyba pisałem, [...]

[...] było wolnego na silce a teraz już pierwszy tydzień sztywno według planu w prio plecy i łapy Micha trzymana ale póki co wiele nie ma a tez nie chce szaleć bo chciałbym te mase trochę pociągnąć a już jestem zalany xD białko standard 300g węgle 540 i 240g fat 50 i 75g Cardio 5x 30-35min Dziś pierwszy raport do Adama po 2tyg Waga jak to u mnie [...]

Czy ten trening można normalnie wrzucić do treningów na mase?.. Czy będzie kolidowowal?.. Ja ćwicze tradycyjnie 3x w tygodniu i zastanawiam sie czy to miałoby sens wrzucić ten kompleks

Dog Face - jest kilku kolesi co nie tykają mięsa, a podnoszą więcej niż ktokolwiek z tego forum, także Ale oczywiście jak ktoś lubi, to czemu nie. Wołowina świetna sprawa. Co do treningu- to masowy ma być, czyli na razie siłę trzeba by zarzucić i robić masę.

no i choćby dziwny tytuł, na początku nie mogłem znaleźć, w nagłówkach szukam jakiegoś Mega test !! Nowa wersja by Hades.. coś takiego a tutaj patrze test Massacra2 SIŁA !!!! jak miało być na mase.. no nic :) miejmy nadzieję będzie ładniej :)

pozatym piorytetem testu chyba miala byc masa a testujacy ma piorytet sila a ogolnie chyba raczej wiekszosc uzytkowqnikow i przegladajacych ten post chcialbo by widziec akurat mase...

*******ita o tej technice jakby to było nie wiadomo co. A to jednak nie zawsze przekłada się na zatrzymanie przyrostów itp. Widział z was ktoś jak ćwiczył Ronnie Coleman? Zero techniki i co? I zbudował taką masę, że głowa boli. Kai Greene to samo. Jechali go internetowi kulturyści, że źle ćwiczy. Ale to on wygrał Arnold Classics. Mimo tego, że [...]

Witam, tak więc i ja napiszę swoje zdanie, jako dowodzacy tym działem , załatwiający zestawy testowe i wszystko co z nimi związane (naprawdę to nie jest takie proste, jak się może z zewnątrz wydawać), będę starał się pisać krótko i treściwie , bo nikt nie lubi czytać długich wypracować: Hades mnie osobiście MEGA zawiodłeś, mnie i zapewne masę [...]

Tomek w nawiązaniu do pytaniu na fejsie. Próbowałeś robić masę na anabolicznej diecie tłuszczowej gdzie jest jakiś procent węgli? Robie 3miesiąc redu na proporcjach btw 1:2:0.5 i nie mogę powiedzieć złego słowa o tej diecie.. Węgle tylko z ziemniaków na ostatni posiłek. Od września chcę wskoczyć w nadwyżkę kalorii i budować masę na podobnych [...]

Macie koślawe tłumaczenie Kali tlumacz Zrozumiecie, inteligentne bestie z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do [...]

[...] bezzasadne. Wsytarczy wziac pod lupę tribulus, ktory jest przyjemna zabawka, ale szukajkac badan na jego temat znajdziesz tylko te obalajace teorie jakoby mogl miec wplyw na mase czy sile miesni - a takie oczekiwania widac wsrod niektorych forumowiczow. Glutamina? 90% nigdy nie dociera do miesni. Glutamina moze miec sporo zalet w kontekscie [...]

[...] coraz wiekszych ilosci pieniedzy na suplementy wraz z zaawansowaniem treningowym. Wazysz wiecej, wyciskasz wiecej , wiecej potrzebujesz pozywienia/energi, aby utrzymac mase. Nie wspomne tu juz o kolejnych przyrostach-analog. z suplementami.Nie mozna jednak popadac w skrajnosci i sie zaptelic-->Masa masa masa Wszystko z glowa i pod [...]