oddychanie OK ... ale jak już ktoś wspomniał na wodzie bez białka mięśni nie zbudujemy ... w dodatku stosując się do tego artykułu szlag trafia teorię o jedzeniu często a po trochu bo twierdzą że nawet prawidłowo dobrany posiłek trawi się 3-4 godziny ... więc raz chcąc zjeść węgle raz biało musimy odczekać te 4 godz więc sobie nie zjemy co 2-3 ... [...]
Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]
[...] dopiero jak sie wytne na zawody po dluuuugiej masowce:) Jestem zdeterminowany i jedyne co mnie moze powstrzymac, to - odpukac - klopoty zdrowotne:)Poki co powoli nabijam mase, wiec sam jestem wobec siebie krytyczny, ale to pewnie dlatego, ze osobiscie jestem fanem sylwetek docietych, a nie masowych:) Richard, dzieki. Obecnie nadwyzka [...]
[...] wiec sie za bardzo nie przejmuje, ale skoro moge miec cos wspomagajacego prace tarczycy i to z namaszczenia lekarza, to czemu nie. W sumie pamietam, ze nawet jak robilem mase na w miare czystej diecie, to jednak zawsze troszke tluszczyku sie odkladalo, moze dzieki podawaniu tego T4 bedzie to troche mniej widoczne, wiec w sumie nie narzekam. [...]
[...] z upalami, ktore nie jest najlepiej, to wszystko jest elegancko - treningi bardzo intensywne, ciezary coraz wieksze i chyba po raz pierwszy od dawna udaje mi sie nabijac mase bez hodowania megabebzuna:P Oczywiscie troche brzuszka jest, ale ale jak sie jest na +400/500 kcal z moja genetyka, to nie ma innej mozliwosci:P Dlatego FighterX [...]
Bede musiał wyprobowac ten przepis chyba stanie się to jednym z moich codziennych posiłków, bo faktycznie to bomba kaloryczna a staram się, podobnie jak ty, o mase Co do ryżu to ja także nie jadam zwykle normalnego, białego tylko różne, ale ( może nie licząc basmati ) zawsze mam mega problem, żeby wcisnąc w siebie cały worek bede musiał zacząc [...]
ułożysz mi plan na masę 3x w tygodniu split ?? dostęp do ławki z regulacją , sztanga, gryf łamany , hantle. lub daj mi swój trening bo nic nie kumam na tym forum z tymi planami itp a wiem jak ćwiczyć , a inni odsyłają mnie gdzieś tam w ****u i nic nie rozumiem parę stron opisów które czytam i nic nie wiem pomóż proszę .
[...] O CO CHODZI TO CHODZI O $$$ Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w [...]
Ornityna (asparaginian ornityny)b] ornithine aspartate metabolicum A05BA Działanie: Aminokwas wzmagający usuwanie amoniaku z organizmu przez zwiększenie syntezy mocznika w cyklu mocznikowym w wątrobie. Przyspiesza wątrobowe i mózgowe procesy odtruwania, korzystnie wpływając na przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów w organizmie oraz działa [...]
fajna! trochę za szerokie ramiona, ale fajna! oraz chyba to są chyba ich główne ambicje... Miałem taką dziewczynę, która robiła se masę zdjęć... Waliła uśmiechy i pozy do kamerki, która jej zdjęcia trzaskała lol chciaż ona miała b. duże ambicje. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-09-14 12:50:22
No właśnie nie ma co się przypyerdalać o wzrost czy wagę, mimo że chodzę w gdzieś ponad 90 kg przy 182 cm. Jak ktoś idzie bardziej w wytrzymałość, nie chce iść z wagą w górę no to git. Poza tym jeden łatwiej nabije masę inny trudniej, jeden ma dostęp do dobrego towaru, drugi niekoniecznie. Na ulicy nawet mniejszy potrafi rozdupcyć większego jeśli [...]
Na siłę polecam słynne 5x5 Bill Starr (dobre opinie o tym krążą) tylko musisz w chvj dużo wtedy do plecaka dołożyć (na necie sobie znajdź). A na masę to od 6-8 do max 12 i tak z 6-7 serii. No i klate min 2 max 3 razy w tygodniu (regeneracja jest ważna), zależy czy robisz ciężki trening klaty czy lekki. Kolega robił kiedyś jeszcze trening [...]
Co?%-) Pilek - w teorii rekomp tak jak piszesz. Ale zauważ, że co innego deficyt u kogoś kto ma 5% tłuszczu, a co innego u kogoś kto ma 25%. W fatu masz mnóstwo energii, biorąc pod uwagę że jeden kg fatu jest w stanie w ciągu dnia wytworzyć około 69 kcal - tzn dać tyle energii, jeśli będzie brakowało z zewnątrz, to ktos kto ma 20 kg fatu na sobie, [...]
[...] od siebie gościem. Norris z kolei był mistrzem jak wiesz walk turniejowych z przepisami. Norris twierdził, że miałby duże szanse wygrać z Brucem Lee, ale jak Bruce na swoją mase był niewyobrażalnie silny. Potrafi robić bardzo długie serie pompek na 3 palcach, wykonywał serie na biceps sztangielkami 36 kg . Są ludzie, którzy mają w bicepsie 50cm, [...]
ja tez tryb siedzacy i treningi 2x ciezkie, 2x lekkie, a mase robilem przy 2500kcal w DNT i 3000 w DT, wiec redukcje bede konczyl chyba na 750 kcal. %-) KTO MI ZABRONI.
Chłopaki, jak zrzucić masę z nóg? Przy wzroście 175 cm obecnie ważę 77 kg i powoli planuję starty bokserskie. Generalnie nie jestem otłuszczony, góra zbudowana tak dosyć standardowe, ale nogi to rozj**ane jak u trójboisty. Chciałbym jakoś to zredukować, ale nie wyglądać jak anorektyk.
[...] odwodnieni niż zapaśnicy z dwojga złego. Jednak kogoś wytrenowanego tak łatwo atakami za żebra lub choćby rzucać jak szmatą nie jest. Zawodnicy MMA mają bardziej użyteczną mase mięśniową a takie koksy czy choćby dziki z natury bardziej bardziej statyczną i krótkodystansową %-) Ciężko powiedzieć kto wygra w walce ulicznej (aka Puar Lee), nawet w [...]
Tak szczerze ci powiem bane, że co do telewizji to niektóre filmy nieźle inspirowały choćby te o sztukach walki, ale oglądałem też masę serialów, powtórek filmów itp., z których nic nie pamiętam. Grałem też sporo. Bywały dni, że nawet te kilkanaście godzin w ciągu dnia się grało jak były wakacje. Tak naprawdę wspomnienia z wirtualnego i [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
