mase

[...] chodzi o to, ze wedlug tego niby badania (zrodlo???) pacjenci z powaznymi poparzeniami itp. regenerowali sie i odzyskiwali LBM (w badaniu chodzi w sumie zarowno o normalna mase ciala jak i LBM)znacznie szybciej niz pacjenci, ktorych poddano tylko tradycyjnej kuracji i odpowiedniemu zywieniu bez dodatkow anabolikow. Co wiecej, masa zdobyta [...]

Metan takich dużych słów używasz... nie uważam żeby to, co robi Artlite było wyskakiwaniem. Ma trzeźwe podejście i zwraca uwage na szczegóły a nie jak wiekszosć: "na mase? to 1-8 200mg Deka 1-9 300mg Prolo" i na tym koniec. Art w porządku chłopak nie czepiaj sie go bo Ty sie na tym przejedziesz Bro.

to jak chcesz budowac i sile i mase obnizajac ciezary w stosunku do tych do jakich miesnie sa przyzwyczajone ??

nie schodził bym z bomby tylko wskoczył na vlcd i zredukował.potem dalej cykl juz wrzucający samą sucha mase

[...] spokojem,wiec nabral troszke masy Wiele osob "pozywia"sie pasza.Tylko z tego co wiem-po swinskiej strasznie sie puchnie(bo to dla tucznikow pasze)i dobra jest na mase,natomiast zostaje po niej bardzo wypchany brzuch. Ja,osobiscie,gdybym byla chlopakiem i miala jesc pasze,to jadlabym ja tak jak owsianke (i pewnie tak sie to je)-czyli [...]

Jaki koniec to dopiero poczatek:))) "i dobra jest na mase,natomiast zostaje po niej bardzo wypchany brzuch" czyli chyba uz tu mamy odp. ze to gowno...no chyba ze to koles w stylu tych co chcal byc duzi za wszelka cene nawet jezeli by mieli miec w brzuchu wiecej niz w klacie...ale to szczegol:))) Thomas 15kg w 2 miechy a czemu nie...tylko [...]

Salvation nie przesadzaj porównując Twoją masę do mojej - zrobiłem coś czego nie powinienem w tym momencie - pomiar łapy przed treningiem i wyszło dobre 35 w obwodzie - zjechałem co najmniej 4 centy (suche pomiary tylko ) Także jeszcze mam ponadz 10 więcej od Ciebie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Na mwtanabol to Ty jesteś jeszcze za młody,ale zależy co chcesz osiągnąc.Na masie możesz być cały czas,większość robi mase po to żeby się puźniej ładnie wyrzeźbić.A co do ćw. to ćwicz bardziej intensywnie. A najlepiej to zaczekaj na wypowiedzi innych Troche metki dla sylwetki :D

masz racje zaj**ałem się, czyli najpierw dieta redukcyjna jak będą efekty zadowalające powiedzmy po tych 5 tygodniach czyli tym cyklu treningowym który sobie założyłem to wtedy dieta na masę i inny zestaw ćwiczeń na siłowni pod dietę?

jak chcesz mase i sile to kazda partia cwiczysz raz w tyg. chyba ze robisz trening HST z tego co wynika to kazda partia robisz 2 razy w tyg, co jest za duzo

Plan podany przez instruktora nie jest zły. Ma on jedną zasadniczą zaletę - jest mało kontuzjogenny. Dla Ciebie siłka to hobby jak zgaduję. Ważne, bo ważne ale hobby. Na pierwszym miejscu pewno praca i inne tego typu duperele. Więc nie możesz ćwiczyć jak małolat na maxa. A jeżeli już to okres adaptacji do wysiłku będzie dłuższy. Czy tym [...]

[...] ja bym musiał jeść żeby się mocno zalać. Nawet jak chodziłem do szkoły to mogłem dużo jeść i sie nie zalewałem. Teraz 8 godzin siedzenia w szkole zamieniłem na 8 godzin chodzenia w pracy, więc teoretycznie jeszcze ciężej będę miał sie zalać ;) A masę będę robił jakościową, a nie świniomase :D Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2016-08-12 18:15:08

oko. to co mam to sprzedać czy trzymać i że kiedyś coś dokupię i weźmę? a jeszcze jedne pytanie kiedyś spotkałem się z opinią że jak robić masę to dołączyć troche aero i że nogi tak nie będą rosły co o tym sądzisz? prawda czy kit?

Rób spokojnie masę tylko dodaj kcal. Zacznij spokojnie od 3000kcal, białko 2g, tłuszcze 1,3 reszta węgle

Tak ramiona i barki to moje obecne kompleksy, którymi muszę się zająć. Czyli Furi proponujesz dietę na masę i do tego dołożyć trening FBW? Przykładowo: Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii Każda po 12 powtórzeń edit: Moje [...]

najpierw zredukuj a potem bierz się za mase czy tam sile

Ela poczytaj w Odżywianiu -> http://www.sfd.pl/forum-10/ i Fitnesie -> http://www.sfd.pl/fitness/ Powinno Ci to pomóc . A to, że jak dziewczyna zacznie ćwiczyć i trzymac diete to zacznie wygladac jak kulturystka to mit i ściema. Kobiety ciężko łapią masę mięśniową. Za to ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność ciała Szkoda że [...]

jak masz tendencje do gino to złapie Cię przy każdym estrze jaki będzie efekt to juz zależy do Ciebie ale i na prolo i na propie możesz spokojnie robić i masę i rzeźbę

[...] nie wiem, tak mi sie wydaje, jesli masz duzo tłuszczu. Najlepiej jakby ktos sie jeszcze wypowiedział. Moze załóż nowy temat? Nie jestem specjalista, nie przeczytałem mase art., moja wiedza jest skromna, bo tak mi sie wydaje, najlepiej jakbys sie jeszcze opierał na innych forumowiczach. Teraz moge Ci tylko zyczyc powodzenia ! Trzymaj sie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten trening co ci lekko przerobiłem jest ok, jak Ci sie znudzily te ćwiczenia co Ci dałem, to spróbuj cośwybrać z tej strony, chodź na mase najlepsze są ćwiczenai podstawowe;).