mase

Mam bicka 33,5cm , mam diete na mase. W rok ile moge tego bicka podbić? Chodzi o to by sie nie zalac i nie bylo paris platynov.

Doradcie mi bo sam nie wiem co powinienem wziąść na masę gajnera czy kreatynę ale kreatyny się boje doradzie?

witam,mam pytanie ile robić powtórzeń w seriach na masę?np;1 seria 10 powtórzeń czy 1 seria 10,8,8,6 powtórzeń?

czy da się zbudować dobrą jakościowo masę bez treningów cardio? czy aby się nie zatłuścić, są potrzebne?

witam czy mozna jest na mase surowe bialko z jajek ubite z cukrem ?

ekto-morfik robiacy mase, no i wiadomo, ze tego brzucha w sumie nie ma takiego i czy warto ujac w treningu cwiczenia na brzuch?

Czy mógłby ktoś mi ułożyc plan na mase dopiero zaczynam ??? informacje podam dokładne jeżeli ktoś da znać

Witam Czy mam robić mostek podczas wyciskania na trening na masę na małych ciężarach (20 kg) ?

Cześć, chcę robić masę co lepsze przed snem twaróg czy wedzona ryba czy może tuńczyk w puszcze?

mass xxl + glutamina + dieta albo: mass xxl + turyna + dieta chodzi mi o mase i sile...

uluzcie tania dietke na mase( mala ilosc kasy)...

czesc mam pytanie czy zamiast brac jakies odzywki na mase mogbym to zastapic jakims np.Makaron ???

jeżeli mozna je porównac to które najlepiej sobie zakupic na MASĘ !!!????

Witam co jest lepsze na mase miesniową I siłe ?

dobry trening na mase? wszystko po 5 serii po 15 powtorzeń ?

Witam Zestaw na mase Kreatyna+gainer Kreatyna+białko WPC Co będzie lepsze ? :)

Chcę dobrą masę zrobić, co kupić tak do 1000 zł

mam pytanie czy dobre sa odzwyki na mase hi tec powder i monster mass prosze o komentarze

jaki jogurt z ryżej polecacie by był w miare dobry oraz szedł w masę ? jak płatki to najlepiej jakie?

Pomóżcie mi napisac dietę na masę.Ważę 75kg 178cm 16lat.