mase

Witaj ! Wszelkie zabiegi rozciągające pomagają w lepszym wykorzystaniu mięśni - tzn. mięśnie dobrze rozciągnięte chętniej współpracują z większym obciążeniem , nie poddając siętak łatwo kontuzjom - a więc pośrednio wpływają na poprawę siły - a zatam i masy.Po drugie przy rozciągnięciu mięśni - stawy oraz ścięgna mają dobrą rozgrzewkę - co też nie [...]

A jaki jest Twoj cel? W zaleznosci od niego poczytaj o low carb na mase lub ckd i upewnij sie czy to na pewno dla Ciebie.

******* dentyste, idz robic mase

na mase jest dieta poczytaj podstawy : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Oczywiście na masę

czyli chodzi Ci o masę tłuszczową ,bo na mięśniową nie licz sama odżywka nic Ci nie pomoże

Kratkę na brzuchu uzyskuje się gubiąc zbędny tłuszcz z jego okolic. To zalegające tam złogi smalcu zasłaniają mięśnie, nie dając im oglądać światła dziennego :)) A w treningu nie ma nic specjalnego, można robić skłony n wyciągu by zbudować ich masę, dla kształtu i masy unoszenie nóg w podporze oraz spięcia brzucha leżąc. Jak widzisz żadne czary, [...]

[...] 4 X w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% malutko 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko złapac mi mase 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : -- przysiad : [...]

dajcie jakis dobry plan na mase i sile

takim typowym gainerem na mase jest gainer mct, ale który wybierzesz to zależy od twojej diety twojego metabolizmu!

cwaniaka to poszukaj wśród kolegów,za stary jestem na to, to po pierwsze, po drugie to zestawienie metki z clenem mija sie z celem, albo robisz masę albo się rzeźbisz, razem tego nie zrobisz, albo rybki , albo akwarium. I lepiej weź clena na areobach po cyklu z metką. Pozatym kto ci doradził metkę jak sądzę na 1 cykl.

zapasy moga nieco przeszkadzac bo aeroby nie sprzyjaja budowaniu masy wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i bedziesz mial

"czy mozna zbudowac dużą masę mięsniową??" Białko traktuj tylko jako dodatek, ale jeśli już pytasz o coś takiego to nie wróżę "DUŻYCH MIĘŚNI". Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-20 23:26:57

[...] w Polsce z reszta niestety ciezko je obalic my mozemy starac sie pisac-pokazywac badania itd. ale pokaze sie wywiad z jakims 'napakowanym' kolesiem ktory nie koniecznie ta mase zrobil na hmb a zachwala pod niebiosa czy to hmb czy to karnityne na redukcji - jako jedyna i sluszna droge (zachwala bo musi!) do tego prawi o wielegodzinnym kardio tez [...]

sam ogolem nie wiem czy zrobic masówke czy siłówke jesli bys mial jakies dobre plany treningowe na mase dobrze tez by bylo jak bys mi pomogl:) zalezy mi na uzyskaniu czystej masy mięśniowej i nabraniu do tego troche na wadze bo widac ze mam małą wage jak na mój wzrost :) z góry dziękuje

a czy na mase dobry jest trening FBW?

odpowiedz na WSZSYTKIE PYTANIA (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

pozdro ale czytaj ze zrozumieniem ;] pisałem do zipera ze poprostu sie dowiedziec ile kcal ma chciałem a nie zyskiwać mega mase

zbij/blokuj estro oprocz tego masz mase srodkow na wywalenie wody.

w sumie chodzi mi o mase ale za szybko to leci tym razem:P