mase

absolutnie nie środek dla ciebie jak i teraz i za 2-3 lata !! tylko krzywdę sobie zrobisz i uszkodzisz wątrobę to steryd po którym jest potrzebny odblok apteczny ! wez jakąś kreatynę ogarnij trening jedzenie kup gainera na podbicie Kcal jak jesteś ekto to powinieneś spożywać minimum 4000-4500 Kcal aby budować masę jesz tyle ?? masz za sobą [...]

czy przy treningu FBW na mase, przy wadze 57kg i wzrosci 184cm, powiedzmy ze cwicze te 12 seri na duze partie i 9 na male parti 3 razy w tyg to mam cwiczyc z jak najwiekszym obiazeniem ??tak zeby zrobic danego dnia te 4 serie na duze partie i miec dosc oraz 3 na male ?

Myślę, że koledze pomoże zapisanie się na siłownię.... to dobrze robi na masę członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zrób porządną masę a potem wyrzeźbij ją. A co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-04 19:09:33

Dalej źle, jeśli już poszedłeś w drogę splita, i masz już odpowiedni staż do kombinacji to wykorzystaj ten plan z głową,stosując różne kombinacje np: bardzo dobrym programem jest split z metodą 2x partia na tydzień,ewentualnie jest również dobra metoda dzielenie programu na przód,tył ciała metoda trochę przypomina Full Body.Również możesz [...]

Rób masę na dobrym jedzeniu, to wystarczy. Pod moim postem masz linki, przeczytaj.

nie kumam tego patologicznego cisnienia na redukcje , z czego ma kolega lub inni redukowac ? pytam z CZEGO ? ze ma zalany bezonik ? patrzcie calosciowo ! MASA ! niech zaczna budowac mieso a nie je palic do konca ! wywalic syf z miski i bedzie git ! Przy dobrym odżywianiu nie "pali" się żadnego mięsa. 8-O gdzie widzicie mieso do palenia ? [...]

za dużo bialka kolego. poza tym masz dwa posiłki w których nie ma w ogole węgli a są takie gdzie jest ich nadmiar, popraw to. brakuje również tłuszczy a to ogromny błąd w twoim przypadku. generalnie o suchą mase bardzo trudno szczególnie jak jesteś endo, aeroby mogą w jakimś stopniu pomóc ale i tak cudów sie nie spodziewaj.

1.Zacznijmy od tego że 12-16 powtórzeń to trochę za dużo,spróbuj 10-12 powtórzeń... 2.serie mogą zostac są ok (rozumiem że trening na masę). 3.staraj się ćwiczyć instynktownie,każdy organizm inaczej "odczuwa" ćwiczenia, jest dużo więcej ćwiczeń na klatkę niż te które podałeś i nie każde z nich musi dobrze działać... spróbuj czegos innego [...]

[...] tez ma genetyka niestety nie kazdy moze miec dupna i ladna klate ale polecam ci PROGRESJA to naprawde dziala osobiscie teraz robie trening na sile ale tez czuje ze mase pojdzie do przodu bo sie fajnie pompuje , potem zamierzma znow powrocic do PROGRESJI ale bede zaczynal od skosa glowa w gore oczywiscie pisze to dlatego bo kots tu [...]

Jesteś trochę otłuszczony, zatem nie masz co liczyć na masę dobrej jakości, niezależnie jakie środki weźmiesz. Najpierw zredukuj. Sam cykl też jest do niczego. Mastera trzeba pociągnąć z 8 tygodni a w tej dawce, którą Ty planujesz to już nie ma najmniejszego sensu.

Aha o zrobieniu jakiejkolwiek masy na samym winstrolu możesz zapomnieć. bzdury pleciesz dj smalec Twoim rozumowaniem idzie wywnioskowac ze osoba która chce zrobić mase musi od razu przy.j.e.eba.c mete z omą . hm?! Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-06-26 17:05:38

Hmmm, ćwiczę półtora roku, waże 90 kg i mam 180 cm wzrostu, teraz zamierzam zrobić cykl na masę, mam juz hmb i szukam drugiego odpowiedniego suplementuuu... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

Było już masę razy o trening siłowym pod mma czy inne sporty walki. To co w kleiłeś jest nie jest najlepszym rozwiązaniem, raczej rozwiązanie kulturystyczne. Przykład, zrób piątkowy trenign przed boksem i zobaczysz jak będzie wyglądała twoja lotność na nogach. Zresztą po tez moim zdaniem bez sensu... Trzeba periodyzować, czyli cykl na siłę [...]

Jakiś czas temu (głównie na podstawie wyników badania zamieszczonego niżej) dosyć głośno było na temat ewentualnego wpływu suplementacji kreatyną na wzrost konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313 Ta kwestia może mieć znaczenie w kontekście leczenia trądziku. Niemniej jednak pomijając ograniczenia [...]

j.w ewentualnie mete daj zamiast winka i wsio jak chcesz torche na mase i troche na rzezbe pozdro

jw bcaa na mase

Symex kupie od nowego tyg u dilera. Co do winka to brać po 20mg przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić [...]

Ja na masę raczej nie trenuję, raczej w drugą stronę, ale według mnie jeśli kasa jest głównym ograniczeniem lepiej przywalić raz a porządnie. Kupisz mono, to jeszcze przydałoby się kupić białko, a to jeszcze jakieś BCAA i tak w kółko.

a wiec masa 3 razy w tygodniu areoby 3 razy w tyg i jeść na masę dodatni bilans kaloryczny ?