mase

Cykl klasyk dd + test + oral. Można solidną mase zbudować jak zakładasz. Można lecieć długie miesiące.

Ok Aleks. Dzieki za podpowiedzi:) jakbys miał jeszcze jakies uwagi lub co bym mógl dac ale na ten cykl na mase?zalezy mi na tym zeby ten cykl masowy dobrze zrobic.

Nie rozumiem trochę o co ci chodzi. Układając diety liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem w zależności czy budujesz masę mięśniową dodajesz około 300 kcak czy też redukujesz tkankę tłuszczową odejmujesz około 300 kcal. Następnie robisz podział makroskładników na węglowodany tłuszcze i białka. Te założenia mają być zrealizowane czy to w [...]

Ok w piątek odpuściłem sobie siłkę i przez resztę dni weekendu odpoczywałem. To wg. twoich rad o ile zwiększyć tłuszcze?? I czy jak od jutra zmienię trening na taki : Trening na masę dla osób tuż po treningu: ogólnorozwojowym. Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: Hiit 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie 4 [...]

psonic i ja jestem endomorfik ;) tylko jakos na mase nie moge wskoczyc bo duzo robie ;) spalam konkretnie :) a tkankte tluszczowa mam i nic z tym na brzuchu nie moge zrobic ;/;/;/ katastrofa

Trening taki sam jak " na masę ". Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Aeroby <-- to są trzy kluczowe słowa prowadzące do Twojego sukcesu.

Chodziło mi o : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html, co myślicie? Co do treningów to w sumie racja. Odpuszczę sobie trening siłowy, jedynie aeroby sobie porobię czy coś to może aż tak źle później nie będzie. A co z dietą? Dalej trzymać tą na masę? Powiedzmy że mam teraz 2900-3000 kcal dziennie, może obciąć troche?

diety sie trzyam przynajmniej proboje, al ja jestm ekomorfikiem i jest mi bardzo trudno zdobyc mase.

[...] gonilo PO CF jak i po MOno, najgorzej mam po gainerach wiec wogule nawet nie mysle o tym, Jesli chodzi o diete to wlasnie tez tu jest klopot bo wiadomo ze wiecej sie je na mase i nie wiem nie WYdala organizm?? zle to strawia,? jakis rok temu bylem u lekarza to nic nie widzial pow ze to moze z nerwow ale juz nie ma szkoly ani nerwow wogule wiec [...]

zadzwon na infolinie. teraz tyle sie czeka. Maja mase zlecen - ja czekalem 26 dni roboczych. a wczeniej ( z pol roku temu) 10 dni. Takze tylko cierpliwosc i bedzie git

skoro nie trenowałeś nigdy SW, to ćwicząc tak intensywnie w tyle dni, zajedziesz się w 2 tygodnie. Masę też ciężko będzie dalej budować - nie mówię, że się nie da, ale będzie wymagało duuuużo mobilizacji i jeszcze więcej jedzenia.

To co w takim razie???Zarlem odzywki na mase ,stacki kreatynowe itp ale to gow.. meczace jest

No własnie jeden uzytkownik tego forum napisał mi tak : Ani WPC, ani BCAA, nie jest "na mase". Uloz odpowiednia diete i trening, bo zabierasz sie od dupy strony za ten sport.

słyszałem że kreatyna ma takie właściwości ze zbiera wodę w mięśniach , a w konsekwencji zwiększa rozmiary i masę miesni, a zależy mi na jak najmniejszym wzroście masy

[...] o nich nie myśli. Wiem tylko że bardzo przestrzega diety i że używa jakichś tam suplementów ale niewiem dokładnie jakich. Szłyszałem że aktualnie szykuje się do kolejnego cyklu na mase no to by było na tyle pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

nio ale spalic 7 kg ??? wtedy bedzie wazyl jakies 75 kg przy 186 cm wzrostu,..... mym zdaniem nie dobrze niech zrobi jakis rening na mase. kumpel w mym wieku wazzy teraz 92 kg i naprawde wyglada zaj.e.bi.s.c.i.e

Czy ćwiczyć to przy programie na mase czy na rzeźbe? Prosze o przykładowe ćwiczenia serie i ilość powtórzeń.

hpnx7300 prowadzisz jakiś sklep internetowy ? W każdym temacie wypisujesz mase zbędnych suplementów. Na pewno nie zastosuje żadnego stacka bo nie mam zamiaru przymasować tylko zredukować. Poza tym jestem endomorfikiem więc sorry ale na hu mi Gainbolic ? TSE właściwie mam już zamówione. Jak to dawkować ? Na opakowaniu pisze, że przed śniadaniem 1 [...]

a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p P.S. robilem jeszcze 2x dziennie pompki(2 serie po 30) Zmieniony przez - ziom0 w dniu 2008-07-08 22:13:11

Przeciez FBW rozwija glownie mase i wytrzymalosc, a mi zalezy narazie na sile, wiec?