mase

no hamburgery na mase dobre :] ajjj ten tłuszczyk :] ajjj ta bułeczka :] mozna do tego zawsze frytki i cole dołozyc więcej kcal = większa masa

no możliwe :) w każdym razie chodzi o substancje wspomagające wchłanianie :P a co do diety to wystacza mi zeby rozbudowywac mase mięsniową, nie wiem ja Ty ale ja pracuje, a od października zaczynam szkołe(prace będę kontynuował, do tego dziewczyna, nie potrafie przestrzegac diety w 100%, bo nie miałbym czasu nawet by przeglądac forum. wystarczy mi [...]

jak diete masz to miesnie zbudujesz z innych dodatkow ktore pomoga ci w treningu masz jeszcze chocby kreatyne, beta alanine czy l-karnityne, wszystki 3 w twoim sporcie sie sprawdza. jak masz diete, to mase miesniowa zbudujesz

Jest to system progresywny. Stosuje się go przy treningu na siłę. Na masę też możesz szczególnie z taką ilością powtórzeń. :P

ojdan o abonamencie w temacie nic nie bylo wiec daj mu spokoj bo mam warzenie ze chcesz dostac SOG'a a wracajac do tematu daj sobie spokoj z glutamina na mase to dobry trening i dieta mozesz zakupic jakiegos gainera lub bialko jesli masz braki w diecie, pozdro

@Faftaq - widziales jakies badania albo orientujesz się ile w bardzo dobrych warunkach (dla tych co chca utrzymac mase miesniowa) proporcjonalnie leci z fatu w stosunku do mieśni?

Jasne ze mozesz dalej ciagnac mase

kreatyne mozna brac rowniez w czasie redukcji. na mase to jest dieta, a na sile odpowiednio ukierunkowany trening. chcesz wiedziec wiecej wypelnij ankiete.

na czym polega problem z dobraniem treningu? na mase jest dieta masz tylko hantle? sztangi nie masz?

93 w pasie i 110 w klatce ciekawie to to raczej nie wyglada i tak jak wyżej watpie w te przysiady redu moze zrób a nie mase :< Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2014-04-05 00:30:24

Chodzi mi o produkty , z których głownie składa się dieta na masę.Czy będę je jadł dużo to masa będzie ? :D Ważę 77 przy 180 cm chciałbym 85 kg :D

A to w sumie bardziej dokładny pomiar ale i tak bym się tym nie przejmował bo to i tak pięć oczek poniżej normy więc tyle co nic pewnie poszedłbyś zbadać za kilka dni to wynik i tak byłby inny nawet pewnie jak byś pokazał lekarzowi ten wynik to nic by po prostu z tym nie zrobił. Tak więc spokojnie buduj sobie dalej masę mięśniową i się tym nie [...]

Mleko bardzo lubie Juz na zime zas chce sobie zrobic jakis cykl i bede zmuszony kupic mass xxl chyba ze macie jakis lepszy pomysl ?? A moze odrazu doradzicie jakie odzwyki sobie kupic na mase??

Zmień plan treningu bo po roku czasu chyba niewiele Ci dał,skup się na diecie,weź się za masę no i popraw grzywkęSuplementy stosuj kiedy będziesz miał braki w diecie danych składników.Powodzenia

mase zrobisz na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym a trening siłowy da sie zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-30 22:18:53

Jeszcze pytanie czy robiąc mase mogę trenować MMA?

Jeszcze pytanie czy robiąc mase mogę trenować MMA? Możesz, ale musisz uwzględnić dodatkową aktywnośc w swoim dziennym jadłospisie.

w przerwie między cylkami na masę - bulk lub gainer ale w kapsułkach ? nie spotkałem toż by były meeeeega kapsiory - chyba do gryzienia

Skoro jest tam omka,znaczy ze robisz mase, a wtedy zastosowanie krotkich estrow nandrolonu nie ma sensu. Tak jak koledzy pisza deka zamiast superki. Bedziesz mogl wtedy wykorzystac to ze dekanian ma dlugi okres poltrwania i jego stezenie kumuluje sie...

Ja zaczynam cykl na TCM od poniedziałku i będe dawkował tak : DT: 4 rano naczczo i 4 przed treningiem ( lub po treningu jak ci pasuje ) DN: 4 rano naczczo Cykl taki trwać będzie niecałe 8 tygodni pfu zapomniał bym Jabłczan da ci czystą masę a mono przyleje ( zaleje ), oczywiście możesz brac oba na raz, ale poco oba mają troche inne działanie [...]