mase

IF nie jest najlepsze na masę. Pamiętaj, żeby bilans dzienny był zachowany ! Reszta to bzdura tak naprawdę. Z supli polecam formę kreatyny, np. cm3 i dużo białka, bo pewnie dieta uboga będzie w mięso, jeżeli nie masz jej doprecyzowanej

Również uważam, że trzeba wrzucić coś na siebie. Zacznij spokojną jakościową masę ;-)

Fbw na mase.. http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdr

Polecam obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem. Zapoznać z nim możesz się w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--525 Jeżeli liczyłeś za pomocą tego wzoru i wyszło Tobie 2800 kalorii, to jak najbardziej należy dodać około 300 kalorii aby budować [...]

[...] - chyba, że uda mi sie dorwac. Omka co 2 tygodnie - 1 paczka w sumie, 100 metanaboli, 100 Winstroli i 100 Clenbuteroli. Ponizej 300zł. Cel wycinka. Tak naprawde robiac mase na koksie to mozna sobie po 6 tygodniach w gramach/dekagramach liczyc a nie w kg. Tyc ani chudnac za szybko nie mozna. W 16 tygodni chcialbym zrzucić 8 do 10kg tluszczu [...]

ufff bo juz myslalem ze jest sp... stracilem nadzieje dzieki na maxa! uratowaliscie moja mase heh pozdro!

Zazwyczaj 22 i to jest na max bez zostawiania wolnego powtórzenia czy dwóch i bardzo dobrze przy tym rośnie. Poprostu na mnie to dobrze działa. A jeśli chcesz porozmawiać o wykonywaniu dużej ilości powtórzeń na masę to polecam ten temat :) http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-07-20 [...]

[...] temu kreatyna CM3 TREC'a (ale bylem jeszcze maly i glupi by skorzystac ) stosowane wcześniej spalacze : OLIMP THERMO SPEED suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak przewidziane finanse na cykl : 250-300zl dieta jest, cel jest na mase, bilnas dodatni o jakies 300kcal (2800kcal) Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2010-01-03 13:50:05

3 razy w tygodniu trening na siłowni (na mase )mozliwie jak największe obciązenia na miare moich możliwości i dyspozycji danego dnia. trwają mniej wiecej 1,5h dotego 3 godziny *(45minut) wf'u tygodniowo i dotego raz na tydzień lub dnia (wypada to losowo ) mam zajęcia w jednostce strzeleckiej'"strzelec" zazwyczaj są to zajęcia nocne (fizyczne) i [...]

[...] zaprzątają mi głowe. Niby po boldzie nie będzie za dużo estro ale przy dawce 0.5 g ( może więcej) week teścia w org może mnie już trochę podlać a chce zrobić ładną suchą mase a pod koniec cyklu jeszcze to podkreślić i "wyszlifować" Mam nadzięję ,że ktoś mi może pomóc w tej kwestii. Dzięki :) Zmieniony przez - flaq123 w dniu 2014-08-25 [...]

Zapewne między innymi dlatego, że 90% efektów działania tych środków, jak np poprawa waskularyzacji czy gęstości mięśni i tak zniknie pod warstwą tłuszczu. tu jest część odpowiedzi - druga jest taka że ok możesz dać na pewno coś z tego wyciągniesz ale koszta duże itp a ci chodzi o masę więc taniej możesz to ogarnąć jak dodasz jeszcze isne --- [...]

[...] się nad deca ale mam w planach na nastepny cykl wziąć npp z propkiem i vinkiem . Także miałem pomysł aby Bolda pociągnąć 14-16 tyg żeby ładnie bujał w org i ładną suchą mase budował do tego oczywiście teściu a z kickiem to albo metka albo albo antek ale z anty estro żeby się nie podlać a bod koniec jeszcze wszystko wysuszyć . ale pisałem to [...]

Po Twoim podejściu do środków widać, że nie do końca wiesz jak tą suchą masę budować. Sucha masa = niska insulino oporność, czyli sporo mięśni i niski bf. Podstawa to kontrola michy, jak widzisz, że zaczyna podlewać(tłuszczem a nie wodą!) to znaczy że insulino oporność rośnie, więc musisz znowu uwrażliwić organizm na insulinę poprzez obcinkę węgli [...]

zrób tak jak ci napisałem daj test z deca co jakis czas mete albo vinko i bedzie dobrze - robisz mase nie potrzebnie kombinujesz - taka moja rada

[...] cykl. Jestem bardzo zadowolony zarowno z przebiegu jak i efektow, jak wyzej pisalem byl to split. FBW jakos mi nie pasuje chociazby z tego wzgledu, ze jak wiadomo na mase najlepiej trenowac na maksymalnych obrotach przez 1h treningu, trenujac kazda partie przy wysokiej intensywnosci. A w takim wlasnie wypadku (wysoka intensywnosc) [...]

Waga:100 Staż:Generalnie 10 lat różnorakich sportów (karate,muay thai,biegi długo dystansowe)a skończywszy na dźwiganiu żelastwa) Wiek:22 Typ Budowy:Raczej mezo po za tym lata idą metabolizm zwolnił i zauważyłem że łatwiej masę łapie. Zwykła prosta dieta opierająca się na codziennych produktach jakie mamy w domach,i raczej taka żebym nie musiał co [...]

Jak się wpjerdalało na masę to do 15min jadłem, a teraz na redukcji to 5min

Trzeba w******lać na siłe jak idzie na mase nawet szejki sobie czasem robić

Czy tą blachę/formę trzeba wyłożyć papierem czy nasmarować tłuszczem? Czy na suchą blachę masę wylewamy?

No dobra, ale wtedy trening na masę czy na siłę bardziej? Poprostu trening , poczytaj troche ;-)