Suplementacja na mase.

IF nie jest najlepsze na masę.
Pamiętaj, żeby bilans dzienny był zachowany ! Reszta to bzdura tak naprawdę.

Z supli polecam formę kreatyny, np. cm3 i dużo białka, bo pewnie dieta uboga będzie w mięso, jeżeli nie masz jej doprecyzowanej

Niby tak ale przecież ludzie stosują IF też na masie więc da się :). Dla autora to chyba będzie jedyne sensowne rozwiązanie skoro nie może w ciągu dnia wygospodarować trochę czasu na jedzenie.