mase

Lepiej podnosić masę swego ciała, niż marnować czas na ćwiczenia dwoma hantlami o wadze 10kg każdy...

,,Lepiej podnosić masę swego ciała, niż marnować czas na ćwiczenia dwoma hantlami o wadze 10kg każdy..." ta jasne, bo przecież on paker zapewne i od razu macha setkami. A już coś takiego jak przełożenie ciezaru na jedna hantle nie wchodzi w rachube. No chyba ze kazdy z was macha 20 kg w wyciskaniu na barki, wiosłowaniu, biceps tricpes, kazdy [...]

na zdrowie/na mase na co tam chcesz;)

poczytaj jeszcze o HMB , jak na mase - to nie ten suplement .

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Śmiało możesz robić masę, jesteś młody, bf nie jest wysoki, także policz zapotrzebowanie rozpisz dietę i wrzuć do oceny. ;-) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Rozpietki nie są ćwiczeniem na mase

Juz jako tako mam ulozony, ale mam wrazenie,ze nie jest za dobry... :/ NP. 1 trening Plecy + Biceps Plecy: Wyciskanie sztangi na poziomej lawce 3 x 10 po 3 razy (po 2 min przerwy) Wyciskanie hantelek na skośnej lawce 3 x 10 po 3 razy(po 2 min przerwy) Rozpiętki 3 x 10 po 3 razy(po 2 min przerwy) Plecy tak samo , po 3 cwiczenia i tyle samo [...]

po to jest wyszukiwarka... jest od groma postow dotyczacych treningu na mase! wszyscy teraz wala tylko na gotowe...

micha tez jest ale ciezko mase lapie dajcie jakis cykl

[...] bloka i tyle ,pct chce zrobic jak najbardziej wiec co radzicie dozucic do odloku i pociagnac do konca wakacji jako antykatabolik moze clen? Chce sie poprostu zabezpieczyc.mase przed spadkiem. Co do odblokowania tez mam pytanie ile hcg i kiedy czy trzeba com czy wystarczy tamoxifen,w jakich dawkach i kiedy no i posiadam jeszcze cabergolin [...]

http://www.******/dieta-na-mase-4.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Może dawki były za duże, albo węgli do tego za dużo? Ja tam sobie chwalę, a trenuję zdecydowanie nie na masę (przyrost byłby nawet niewskazany). Głównie to bardzo poprawia mi regenerację, ale stosuję małe dawki (dla większości pakerów śmieszne) i nie biorę do tego glukozy. Bambo2

spoko, te 20-25 serii to tylko tak teoretycznie, a mam zamiar robic tyle ile dam rady. i tu pojawia sie moje pytanie, czy robiac maksymalna ilosvc serii mge zrobic mase miesniowa, czy nie mozna zabardzo przemczac misni?

a dlaczego nie? ja jestem za takim laczeniem,budujesz mase i redukujesz tluszcz zreszta na forum znajdziesz wielu zwolennikow takich jak ja wolniej masa a gesta masa---stara szkola

Które nie powoduje przyrostu masy.. ale pomaga szybciej przerobić aktualną masę na mięśnie..? Mam duży masy i nie chciałbym już przybierać kolejnej.. tylko po prostu zamienić tą co mam na mięśnie. - kocham takie podejscie zniszcze twoje marzenia i nadzieje pokladane w tabletkach - tak sie poprostu nie da jedyna droga to cwiczyc->zwalic [...]

[...] przytyć a tyje się jedynie od nadmiaru węglowodanów. Co do diety faktyczne jest bardzo ważna, tutaj mini opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i Z supli, po odpracowaniu diety można połączyć spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=thermo+stim - na początek może być i ten [...]

Jak na trening na mase to za duzo. 4 dni to jest max ale najczęsciej ćwiczą 3 dni w tyg. Pamiętaj że mięśnie muszą odpoczywać

Heh no więc tak, po profilu widac ze na kreatyne za wczesnie i to sporo . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to [...]

Ok czy to białko to moze byc na przykład...Egg Amino Acids with Taurine™ Megabolu ???są budujące masę aminokwasy hydrolizatu albuminy jaja...czyli jednym słowem aminokwasy białkowe...to mam brac ? BaseBall