mase

zalezy tak jak mowie co...moze byc do 100,do 200,do 300zl itd,interesuje mnie dobre ceny a nie allegro ceny czy cos,i dobry dobor na mase

Witam, Przede wszystkim dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Przeczytaj arta Norton'a pt "robimy mase". pozdrawiam

odzywke moze wziac nawet 10kg gainera mzoesz zjesc bedziesz miala mase szkoda tylko ze fat

ale chodzi mi (upss nie napsialęm) czy to moze być dobre na mase??

masz sie na wszystkim koncentrowac a jak robisz mase to wystarvzy raz w tygodniu,a najlepiej poczekaj na ekspertow

i przydal by sie jeszcze jakis dobry plan na mase...a jakas kretyna nie mogla by byc??

jak masz diete na mase to po co Ci bcaa ??

pewnie przykrywa je warstwa tluszcu Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

jesli juz smażyc to na smalcu!!!! Najlepiej znosi wysokie temperatury, oleje roślinne wydzielają podobno mase syfu rakotwórczego i niezdrowego, A jak już uzmażysz to wszystko elegancko w papier do odsączenia, pamietaj by nie dziabac podczas smażenia widelcem, bo poranione mięso tłuszcz z patelni szybciej i głębiej chłonie Joł DUCK

Normalny, zbilansowany posiłek po treningu: może być spaghetti pełnoziarniste z górą mięsa mielonego, stek ze swojskimi frytkami, góra kotletów z ziemniakami czy kaszą, pieczona ryba z ryżem... zależy co umiesz zrobić i na co kasa pozwala;) Ta Twoja dieta to imo taka sobie, do śniadania też źródło białka dodawaj, jogurt naturalny to nie białko - [...]

Na glutaminie nie zrobisz masy! Mase zdobywa sie dzieki diecie. Jezeli nie masz diety to idz do dzialu odzywianie poczytaj podwieszone posty - znajdziesz tam info jak ukladac diete. Veron

to drugie to białko na masę polecam Ci to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html

Nie masz czego rzeźbić,zacznij powolną masę z racjonalną dietą ;-)

lepiej nastawić sie na dluzsze zdobywanie masy niz zalać sie tłuszczem a potem miesiącami redukować. Wolniejsze przyrosty pozwalają zdobywac w miarę dobrej jakosci masę

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50kg,40,55 Zmieniony przez - Viciu w dniu 2011-12-01 20:49:46

Kreatyna to tylko pomoc przy nabieraniu masy mięśniowej. Oczywiście pomoże, sam po 200 kapsach (5 tyg.) nabrałem 4 kilo. Jednak dieta bogata w duże ilości dobrych węgli to podstawa robiąc masę.

lustro i centymetr Ci powie kiedy masę zakończyć. Wyznaczysz sobie że za 2 miesiące konczysz a np już się sporo otłuściłeś to po co ją ciągnąć.

Mase stracisz bo po pigule jestes zazwyczaj caly czas w ruchu i spalasz. Wpływa też na przemiane materi. Poza tym dropsy niszcza organizm. Do Ciebei należy wybór. Albo rybki albo grzybki;>

...jak wynika z praktyki to trudniej jest naogół zdobyc masę niż siłę- wynika to przede wszystkim z nagminnego niedopraciowania lub lekceważenia diety. dieta, trening sa kluczowe, a suple raczej standardowe- tak bym to okreslił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-30 19:52:43

na masę jest dieta, jeśli jej nie masz to niestety nie można nić poradzić.