mase

prosze o ustalenie cyklu na mase kosztami sie prosze nie martwić dzieki :)

Witajcie. Potrzebuję jakiegos treningu na mase. Waże 61kg i mam 173cm wzrostu. Chce miec tez silniejsze ramiona

Witam, chciałbym się dowiedziec co byscie mi polecili na mase, jakie srodki i w jakich dawkach, no i co po zakonczeniu.

Proszę o sprawdzenie diety na masę ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9587f2dfadf4642b6414d9a818afa8d.jpg

czy takie rzeczy jak placki ziemniaczane, babka ziemniaczana można wrzucać do diety na masę na podwieczorek ?

Ektomorfik 195cm wzrostu waga 70kg /SFD/2018/10/8/3a980d646a4845f4817176d53a3f269e.jpg

WITAM CHCIAŁBYM POSTA NA MASE BO MAM 15 LAT I CHCCIAŁBYM TROSZKE ZGRUBNĄĆ PODAJCIE TAKIEGO POSTA

Ważę 83 kg wzrost 180cm mam 15 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4522995e3c564061937760e86236bd24.png

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/518ac51999634c1a6d000012/aren1926/dzien/2013-08-22

Witam mam do dyspozycji 5 ampulek enan i 3 ampulki dlugie deki prosze o rozpisanie cyklu z gory dzieki :-)

http://oi59.tinypic.com/2zivgi0.jpg Wiem, że jest monotonna, ale uwielbiam ryż i kurczaka :-)

zupelnie zielony szuka diety na mase moja waga to 63 kg 173 zwrostu

Witam co sadzicie, czy taki trening można zrobic na mase ? http://www.youtube.com/watch?v=ZEStniYlcUg

Wzrost:180 waga:98 kg siłownia:6 razy w tygodniu piłka:4 razy w tyg siłownia:36 kg obciążenia jaka dieta ?

Witam, co zmienic w odzywianiu ? http://scr.hu/0svj/hrned http://scr.hu/0svj/0kfji http://scr.hu/0svj/3ei9p

Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu supli. Cel? Masa, masa, masa. A no i jeszcze masa.

Witam Co byscie mi poradzili wziosc na mase i sile??

Witam waże ok 66 kg przy wzroscie 178cm chciał bym dobić do minimum 75kg co jeść? :)

Cześć,Jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)