mase

potrzebuje jak najlepszego 4 dniowego planu cwiczen typowo masowych. z gory dzieki

kiedyś na www.fbb.pl ktoś podawał plan na mase w domu jakby ktoś mugł to prosiłbym o ułożenie mi takiego planu

co myslicie o takim cyklu na mase... czy mozna sie spodziewac po nim jakis konkretnych efektow??10kg mutant mass+creatine micronized 200 mesh+taurine

Witam :) Chciałbym zapytać jaką polecacie dietę na masę przy wadze 55kg i 176 wzrostu.:) jest dużo tego typu diet ale to sprawa indywidualna więc prosił bym o pomoc :)

Witam prosze o ocene diety i jakies rady co zmienic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f55ec13ca484600ac8236271c413eb3.png

Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +

rzucam mlotem i potrzebuje masy ale nie chce zeby mi w brzuch wchodzila...

Yo Czy bedzie dobra taka kuracja na mase?? Kreatyna Sni 300 gr,Xxl Treca 2kg,Carbo 2kg Olimpa??

siema mam ogromną prośbę o podanie jakiś linków z dobrymi planami 5-dniowymi na masę, split :-) odwdzięczę się sogaczem }:-(

Witam Prosiłbym o ocenę diety na zwiększenie masy /SFD/Images/2015/7/20/c187e0c5313f45d28bb2db433aaa1232.jpg

posiadam 1 kg białka, 2 kg carbo, mono, i 2 kg gainera mass xxl, dieta jako tako jest, coś jeszcze do tego dokupić? zdr.

Witam mam pytanie po roku cwiczen na "sucho" bez suplementow chcialbym sie poradzic jakie suplementy aby przybrac na masie miesniowej wiek:17 Waga:65kg wzrosty:175cm

Znalazłem sposób na szybkie nabranie masy dzięki specyficznej diecie, czy myślicie, że to działa? Poniżej przykład jak to wygląda https://youtube.com/watch?v=DxmVQyPz4PQ

Witam, prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu na masę 4x w tygodniu. Dodatkowo, możecie rozpisać w jakich ćwiczeniach robić progress, a które stałym ciężarem.

Jak uważacie da rade zbudować w miare czystą mase na 3 posiłkach dziennie ? PRzy oknie żyweniowym 12 godzinnym ? Przy BTW: B : 2.5 W : 4 T : 1.2 - 1 . 3

witam . jak ćwiczyć na mase ? Gdy biorę duże ciężary to mam takie uczucie że coś mi się stanie z kręgosłupem i wgl ??? można pewnie ćwiczyć ? pomocy ?

moze ktos poleci jakis dobry i sprawdzony zestaw suplementow na mase oczywiscie w rozsadnej cenie powiedzmy do 500zl

co lepsze? co wybrac i dlaczego? czekam na odp.

1.Activita Whey GainBody Dibencozide Positive 4kg 2.cell pump 120 tab 3.carbo +ostrowia Co sądzicie o takim zestawie na masę??

+dużo warzyw do każdego posiłku Proszę o sprawdzenie oraz ewentualne korekty. Pozdrawiam