mase

Mam diete i to dobrą na mase. Ja prosze o odpowiedz na pytanie ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Rob mase, ale dodaj do tego aeroby, bo do rzezbienia to masz tylko brzuch, a jak ci spadnie w lapach to bedziesz wygladal jak patyczak... Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-06-10 21:54:37

Nie dodał mi się cały post. Generalnie zapytanie jest odnośnie tego czy szybko to nadrobie. Jak zrobić suchą masę bo wcześniej byłem oblany.

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Nie ma przymusu jeść dużych ilości węgli. Podobnie, jak nie ma konieczności wyłącznie opierac się o ryż, jako źródło węgli. Jeśli chcesz budować mase, musisz przede wszystkim zadbac o bilans. Poczytaj tematy podwieszone.

Obwodówki też są pod mase? Mi się zawsze wydawało, że to są typowo wytrzymałościowe treningi.

[...] kulturystyke. Ja pisze o kulturystyce w rozumieniu "ojca polskiej kulturystyki" Zakrzewskiego czyli kulturystyka to sila, sprawnosc i piekno. Kulturysta musi nie tylko miec mase, ale rowniez sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość [...]

[...] kulturystyke. Ja pisze o kulturystyce w rozumieniu "ojca polskiej kulturystyki" Zakrzewskiego czyli kulturystyka to sila, sprawnosc i piekno. Kulturysta musi nie tylko miec mase, ale rowniez sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość [...]

skąd w ogole pomysł aby w makro dać ponad 8gww/kg?? masz mega ciężką prace fizyczną? białka też masz za dużo, jeśli robisz masę wystarczy ok.2g/kg

Cześć, moim zdaniem to Ty już masę masz, więc po co chcesz ją robić, a jeżeli chcesz zgubić brzuch to polecam robienie brzuszków albo bieganie. Na początek rób brzuch w dni treningowe na początku lub końcu treningu, a po jakimś czasie dowal jeszcze jeden dzień. Pozdrawiam

Oj prawda, prawda. Metke chcesz wziąć zapewne na masę, wieć musisz mieć sporą nadwyżkę kaloryczną i dużo węgli --> tudzież one powodują to puchnięcie, więc to nieuniknione... pij dużo wody:)

wszystko bys chcial robic na raz, tak sie nie da. na poczatek lektura, spokojnie, powoli a do celu: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

a jaka odzywke sie bierze by wyrabiala miesnie i byl przyplyw sily ??? ( pytam z ciekawosci jak anbiore mase co kupic )

Tak jak napisał Ci kolega wyżej nie ma takiej możliwości żebyś w tym samym czasie robił masę i "rzeźbił się". Musisz określić swój cel i zdecydować się. Z tego co napisałeś to jesz 3 posiłki dziennie natomiast powinieneś zjadać 6-8 mniejszych posiłków. Gainer może zastąpić któryś posiłek jeśli nie masz czasu i możliwości zjeść lub [...]

chodzi mi o cos do cyklu co da mi takie ogolne pobudzenie. aakg da mi pompe i lepszy przeplyw aminokwasow itp a cos zebym nie byl ospaly/przymulony itp cykl na mase. takie cos by zdalo egzamin?

czyli na cykl na mase bedzie idealne?:] feste pobudzenie? jak czytam to ta kaizena jest dobra i raczej ja kupie ;]

na mase to micha Kup to sie przekonasz, na kazdego dziala co innego, ale powinno byc dobrze. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-02-28 22:19:46

kase zamiast na "cykl" przeznacz na lepsze zarcie bo bardzo slabo to wyglada, jak chcesz mase zrobic jak masz tylko 100g miesa, wiekszosc bialka z nabialu, wywal slonecznik, warzywa jakies jadasz? jezeli nie to trzeba dorzucic do diety

cze :)))))) to zalezy na co stawiasz przede wszystkim ..jezeli na mase ..na cale cialo? czy na poszczegolne partie?.. Zapisz sie do klubu kulturystycznego...tam trener przygotuje dla Ciebie zestaw, ktory umozliwi Ci zdobycie masy..Przede wszystkim musisz byc wytrwaly i przestrzegac diety ..Nie jedz duzych posilkow..jedz conajmniej 6 razy dziennie [...]

5 lat to, moim zdaniem, wystarczający czas na prządne opanowanie każdej sztuki walki (może nie wliczając Aikido, chociaż nie wiem, nie trenowałem). "najlepiej taki styl ktory nie koliduje z treningiem na silowni" Ale jak trenujesz? Jaki jest Twój priorytet? Jak na masę to musze Cię rozczarować: tu każda SW będzie działała na niekorzyść. [...]