mase

Chce powiedzieć ze pytanie z ta kombinacja miała na celu stworzenie dobrej alternatywy supli na masę dla osób mających małe środki finansowe.Mam nadzieje ze zostanie to docenione

[...] jak wyzej wymieniony laduje do kosza jak nie jeden "czarny". Fakt zeby skakac, trzeba "miec sie z czego odbic"(chodzi mi o wasza tak upragniona mase), ale nie mozna w tym przedobrzyc. Uwierz mi kazdy nabyty kilogram odczujesz prz odbiciu. Powiedz mi "wielku mistrzu"(Wojtkov), dlaczego piszesz: mozesz jak [...]

Skoro chcesz budować masę, dodajesz do swojego zapotrzebowania, około 200-300 kcal. Stopniowo zwiększając kaloryczność w diecie.

dodaje sie zazwyczaj też 500 (przeczytaj "robimy masę" nortona) Drugie pytanie: ciepłe tak ale nie możesz od 7:30 do 15:30 nic nie jeść i tak samo nie możesz w godzinach wieczornych jeść za dużo bo się otłuścisz. zrób tak: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/48 RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

I jeszcze jedno zapytanie. Poniewaz (jak wynika z mojego profilu) nie jestem chudy mam troche tlusszczyku, natomiast ta dieta na mase mysle, ze polega na rozbudowaniu w wiekszej czesci masy miesniowej a nie tluszczowej? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna No tutaj to troche poplątałeś Jak je dużo (odpowiednią ilość) pełnowartościowych posiłków zachowując proporcje oraz bilans na plus (na masę) to własnie dieta jest "idealna". I rownież osobiście na pierwszy cykl proponuje mono. Zmieniony przez - boguc w [...]

[...] nie bedziesz "mieszac") lub daj se spokoj. "Czy jak robie po 40 pompek w seriach to mają one jakiś sens? Bo słyszałem, że ćwiczenia wytrzymałościowe mają zły wpływ na siłe i mase mięśni? http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- " ZA DUZO CZYTASZ pytalem,dlaczego wykonujesz pomki na krzeslach. po wersji sugerowanej w [...]

Polecam Hi tec protein mi wspaniale na tym idzie masa. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Możesz brać białko jeśli masz dobrze sbilansowanom diete p[otem dopiero zajmij sie odżywkami. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

mase to ja mam, i chce sie jej pozbyc

[...] tluszcz. Ja jednak wolalbym dostac od 100 kilowca strzala ktory ma miesnie i tluszcz niz od kogos co wazy 100 kilo i ma same miesnie przy minimalnej ilosci tluszczu. moze sie nieznam ale crocop ma mase miesniawa przewazaja miesnie i malo tluszczu tak jak i bas wczesniejszym poscie mowiac ze nie potrzebuje masy bo ja mam chodzilo mi o tluszcz.

btw. nog nie cwicze, bo i tak mam duza mase. Same mi rosna bez cwiczen ;/

nie musisz czekac ale lepiej zaczekaj.. zrob porzadnie mase a pozniej zabierz sie za redukcje

zgadzam sie ale nie w 100 %....bo heh nie mozesz mowic ile pojdzie po 40 tabsach mety ..ja przy 40 moge zrobic wiecej niz jakis matol przy 100.Zalezy od genetyki i zaangazowania..nie mow mi ze lepsza mase zrobi na kreatynie niz po mecie <hahaha>.

musisz miec odpowiedni trening na mase i oczywiscie suple np kreatyna 5 kg przytyjesz obojetnie jak mono/jabł/kre-alk/ester/orotan/chelat/dwukreayna/itd zacznij od mono

[...] sa dobre - bcaa,ba,arginina czy carbo przed bcaa/eaa na eaa/bialko czy + carbo/vitargo po - ale nie ma co kombinowac bo to nie tylko od supli zalezy masz przed czy potreningowke? jedz ją i nie kombinuj :-D ew. dosyp bilaka jesli jest malo czy wegli jesli robisz mase i jest za malo z reguly przed czy potreningowka jest dopieszczona (z reguly)

mi sie wydaje ze 20 minut to stanowczo za mało,w końcu to jest redukcja.nóg nie trenuje wogóle gdyz mam naprawde dobze umięśnione przez chodzenie po górach z giiiiigantycznym plecakiem.pożądne aeroby bez problemu pozwalają mi zachować masę nóg,pozatym.heh moze jestem zboczony ale bardzo je lubie:D.tempo jest wolne ,taki spokojny truchcik.a w [...]

Zdaje się że krzych kiedyś pisał że robił/robi(nieprawidłowe skreśl) po tyle powtórzeń z pozytywnymi skutkami(na mase).

Da się robić mase przy bardzo intensywnych zajęciach oprócz siłowni trzeba jedynie uwzglednić ten wysiłek w bilansie kalorycznym a dzięki areobom bo tak mozna po części nazwać sporty walki to mięśnie będą lepszej jakości!

Białko może brać oraz ułożyć sobie dietę na masę. Ale tak jak piszą wyżej popatrz po artykułach, a na pewno coś znajdziesz. Plecy - brzuch itp na to ułóż sobie plan na cały tydzień. Na forum też znajdziesz coś na plany na siłownie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-08 23:16:46