kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna pełni również rolę antykataboliczną podczas redukcji

kreatyna 18/19 lat + :P mozesz spokojnie brac gainera / bialko / witaminki / mzb (czyli zma) - przy twojej masie male ilosci

Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

[...] inne formy aktywności : silowy trening 5x5 Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2,5 tluszcz 1 Cel : sila Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz prop , wczesniej kreatyna wyniki silowe - klatka 130 x2 - martwy 160 x2 - nogi 120 x5

tylko, ze efekty ktore uzyskales nie sa stricte od kreatyny, a od nadwyzki kalorycznej z treningie silowym. kreatyna wniosla tutaj moze kilka % od siebie ;-)

1. Chyba nie ten dzial. 2. Kreatyna na naderwanie miesni nie ma zadnego wplywu. Zatem jeśli sie sam nie przetrenujesz to mozesz byc spokojny o kontuzje. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

no czesc!napisze tak --->to byla najlepsza kreatyna jaka bralem.pewnie sie tu niejednej osobie naraze ale lepsze mialem efekty niz po xpandzie.od razu tu zaznaczam ze to bylo zapewne spowodowane lepsza dieta podczas cyklu tri creatine complex niz podczas xpanda no bo patrzac na sklad to efekty musza byc lepsze po xpandzie:)no ale takie sa [...]

A więc: - Kreatyna // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu [...]

umiarkowane ilości nie wpłyna negatywnie napweno- jeżeli jednak wpadniesz w nałóg to kawa jednak na efekty suplementacji kreatyną może mieć wpływ- choc może nie tak bezpośredni jak kiedys sądzono.

Lepiej pij sok winogronowy z kreatyną, niż dextroze. Jest smaczniej i lepiej :P

Troche zarcia w prochu +kreatyna.Rewelacja masowa ??? no co ty hehe zwykly zestaw nic szczegolnego.

[...] substancji. odżywkami sie posiłkujemy w awaryjnych sytuacjach a jak zamierzasz kupic i bialko i gainer to gdzie miejsce na posiłki? :) kupujemy plastikowe pojemniki i robimy codziennie rano/wieczorem na nastepny dzien posilki na caly dzien- zrodlo bialka np miecho + kasza lub ryz + duza porcja warzyw(koniecznie do każdego posiłku) kreatyna ok.

gainer wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu 10-15g zma porcja przed snem kreatyna w dt 2x 4kaps (rano i po treningu) a w dnt 1x4 kaps rano zestaw ok

najpierw kreatyna+glukoza pozniej gainer a tak przy okazji witam wszystkich po dlugiej przerwie Zmieniony przez - Woytek w dniu 2003-09-01 19:23:04

uzyj wyszukiwarki nie zaniknie ci Dopiero tydzien cyklu wiec jeszcze sie nie rozkrecila dobrze. Kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia efekt prosty

a nie wiecie po jakim czasie sie "rozkreca" kreatyna, bo ja juz 10 dni biore pierwszy cykl mono i nic sily nic masy;D

wodka odwadnia a kreatyna nawadnia wiec sam wyciagnij wniosek... jedo piwo mysle ze nie zaszkodzi...

Lepsza jest kreatyna w tabsach czy proszek...jest w ogole roznica??

[...] czyli dieta a do niej odżywki bo może sie okazać że i one niewiele ci dadzą, tymbardziej wystrzegałbym się saa, bez diety to wielka lekkomyślnść. do prawidłowego odżywiania dołożymy odżywki, suplementy jak kreatyna i in. a wtedy poczujesz różnicę w stosunku do trenowania bez właściwego a dozwolonego i zdrowego odżywiania i suplementacji.

daj link do tej krety (prosiłem juz o to ) nie kojarze takiej kreatyny... edit http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1387?osCsid=bf011d81a0a938 to jest ta kreatyna, tylko ze chłopak chce kosmiczną sume ja sie chyba nie dogadam wiec jak chcecie to kupujcie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-15 12:55:16