kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

BCAA, kreatyna, odpowiednia ilość kalorii.

[...] szamal po treningu?;-) jak nie masz czasu na konkretny posilek przez najblizasza powiedzmy godzine, wtody dodaj po wysilkowo porcje amin, nie ma przeciwwskazan by laczyc je z kreatyna. jednak jak jadasz cos jeszcze po treningu, smialo wtedy lepiej dac wieksza porcje amin przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Pociłeś się, bo pewnie poczułeś wewnętrzną moc kreatyny i włączył się mod nieśmiertelności przez co w końcu trenowałeś odpowiednio ciężko xd Nie no oczywiście żartuję, tutaj to prostu kwestia przypadku, kreatyna nie ma nic z tym wspólnego, czasami ilość płynów w ciągu dnia może też delikatnie zmienić potliwość

ogolnie jak mnie pamiec nie myli to takie tematy sie juz kiedys przewijaly na forum...jednak nie ma tutaj naukowego uzasadnienia aby kreatyna powodowala nadmiernapotliwosc. widocznie po prostu jestes podatny na to, ze Twoj organizm sie poci i tyle :) polecam przyzwyczajac sie do czarnego koloru%-) sam jestem osoba ktora na mysl o tym, ze sie spoci [...]

nie słyszałem, ani nigdy nie czytałem o tym żeby kreatyna miała wpływ na zwiększoną potliwość. Może po prostu przyjmując kreatynę przyjmujesz też większą ilość płynów, które powodują większe pocenie się, lub po prostu robisz cięższe treningi powodujące wzmożone schłądzanie organizmu czego efektem jest większa potliwość. Forma kreatyny tutaj też [...]

Kreatyna sama z siebie nie wzmaga pocenia, chyba że uwierzyłeś w jej magiczne właściwości i zrobiłeś cięższy trening, stąd ten pot. W takim przypadku to nie zmieniać, tylko odstawić specyfik :D

[...] na czczo, najlepiej 5g jednorazowo i po kłopocie. Można rozbić dawkę na dwie porcje i drugą brać po zakończeniu treningu bo wtedy organizm wszystko świetnie wchłania ale kreatyna w swoim działaniu jest na tyle skuteczna, że dawkowanie j.w. będzie wystarczające i łatwiejsze w obsłudze. Tak przez 3-4 tygodnie a potem miesiąc przerwy i można [...]

Według mnie na mase jest lepsza kreatyna

ajaka kreatyna jest dobra !!??

Najlepsza jest dieta! Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej. Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów. Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może [...]

maciek_srodmiescie Zażywane suplementy: kreatyna łovvvrwa skad taki pomysł odłóż to chłopie na półke bo szkoda towaru przynajmniej 6 miesiecy regularnych i przemyslanych treningów . Staż treningowy na siłowni: zerowy co do planu proste FBW 4-6 Cwiczen podstawowych . A twoj priorytet to odzywianie i regeneracja :-)

[...] ekonomiczniejsze. Tak sie zastanawiam nad ta Beta z SFD Pure bo ma dobre opinie lecz wezmie ja i przez chwile mnie pokłuje ,organizm sie przyzwyczai i bedzie pozniej malo efektwna.No nie wiem jeszcze sie zastanowie. Jest np. sens placzenia kreatynu mono tj. Oimp Mega Caps czy TCM z ta kreatyna Xplode (bo tutaj nie ma w skladzie mono) ?. .

mniejsze ubytki we wloknach miesniowych ,wytrzymalosc czy zwiekszenie beztluszczowej masy miesniowej z kreatyna moga mnie przekonac do polaczenia z Xpode..Choc takie np.BCAA nie jest tez zle tez dobra wytrzymalosc czy ubytek zbednej tkanki tluszczowej.

Jak xplode będzie Ciebie słabo pompowało a np dobre będzie pobudzenie i nie będziesz chciał dawać podwójnej porcji by nie przesadzać ze stymulantami to spokojnie mozesz dodać aakg do tego. olimp xpolde to kreatyna };-)

1.Zdjęć nie mam 2.16 3.75/180 (nie wiem dokładnie wzrostu) 4.1.5 roku 5.Masa, siła 6.kreatyna:cm3, mono, buforowana 7.- 8.Żadne 9.Jakieś 4 michy 10.Diete staram się utrzymywać i jeść dużo 11.Max 150 zł 12.Żeby było dobrze

a poza kreatyna?

kurde ale ja się nie pytałem jak zbudować mase tylko jak to dawkować i przedewszystkim chcę wiedzieć czy po treningu nitro czy kreatyna

Kreatyna codziennie 5g a w DT dodatkowo 5g po treningu. Do każdej porcji kreatyny możesz brać 3g tauryny jak juz kupiłeś ale nie jest ona konieczna.

Mógłbyś sprobowac sam rozpisać i choc troche sie wysilic bo temat poruszany dziesiatki razy na forum, a My byśmy poprawili Bałko według brakow w diecie Carbo - np po treningowo wliczajac w bilans Kreatyna DT 2x5g, DNT 5g

Ja bym brał kreatyna 10g przed treningiem oraz 10g po treningu, carbo w trakcie treningu a białko po treningu