kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dawkowanie ok , tylko amino dałbym więcej , chyba że dajesz wpc. Najpierw poćwicz , jak wejdziesz na obroty to wtedy kreatyna :-) Zresztą ankieta nigdy nie jest zbędna

[...] -Biceps: 32 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie troszke ciała :) oraz siły ;) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 500 mg 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 40 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

Kiedyś pisałeś ze obawiasz się otłuszczenia dlatego dla ciebie proponuje porcje po treningu 3-4g razem z carbo (50-70g)Carbo po treningu nie otłuści a kreatyna dobrze wejdzie na swoje miejsce I dla maxymalnego powera jak chce ci się wstawać porcja 3-4g o godzinach 2-3 rano ( stary patent mistrzów) Nie ma co kombinować kup ultimata proszek i [...]

dzieki Kanar za pomoc a ta kreatyna w nocy to powaznie! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale musiałem zaliczyć sesje Co do tłuszczy, to powiem szczerze ze nie wiem dlaczego ich unikam (może boje się ze przytyje), zapomniałem napisać ze do przygotowania piersi używam 2 łyżki oliwy z oliwek i to chyba jedyny tłuszcz jaki dodaje do diety. Co do warzyw to jakoś zawsze o nich zapominam, niekiedy zjem jakieś [...]

co do serwatki - suplementacja jaka wypisales wydaje sie calkiem ok kreatyna - tak jak mowi Bul a i mozesz wziasc pod uwage moje wskazowki co do mojego "bledu" 23,00 - 40g serwatki+ovo z wodą ok. 180 kcal Białko 45g nie wiem ile ovo dodajesz do 40g serwatki wiec dltego tak mi wyszlo - chyba ze miales na msyli serwatka + ovo razem [...]

[...] 2,00-3,00 – 2,5 g kreatyny nie wiem gdzie dodać tłuszcze (raczej tylko oliwę), jedynie gdzie jej używam to do smażenia piersi z kreatyn myślałem spróbować crea pure Activita 3 porcje dziennie 1 porcja: - kreatyna 2,6g - glutamina 1,2g - tauryna 0,8g lub zwykłem mono 3 x po 2,5 g Pozdrawiam SPIECHU

Moze pic i z carbo, ale tam tez jest glukoza. Nie masz racji, tauryna zwiększa wchłanianie i działa synergicznie z kreatyną.

dasiu - indexem zbytnio sie nie rożni. dzialanie tauryny też raczej spektakularne nie bedzie. nie znam badan ktore potwierdzilyby jej korzystny wplyw na suplementacje kreatyną. sam takowego też nie odczułem.

[...] na ten temat jest takie (jeśli kogoś to interesuje ): każdy ma inny organizm na każdego różne suplementy działają inaczej. Czytałem posty w których ludzie pisali że np: kreatyna na nich wcale nie działa (ktoś może się kłóćić ze ten ktoś nie miał diety itp itd ale nie wchodzmy juz na ten temat). Być może kolega miał mniejsze spadki po [...]

zdania i tak będą podzielone masz na myśli stałą suplementację kreatyną jak byś brał codziennie te 3-4g kreatyny to ok jak tylko przed treningiem to wybrałbym jakiś produkt bez kreatyny. a shock będzie na kolejny cykl. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-12 15:34:51

Nie. Kreatyna masy nie daje.

pomijajac ww aspekty kreatyna na redukcji dobra sprawa mniejszse spadki mięcha jak i siły jak to zazwyczaj jest obserwowane u większosci

kreatyna na redukcji bez sensu, lepiej jakieś bcaa...

eugeno - jak masz dobrego ebooka to mozesz i mi przeslać, wysylam Ci PW z "mailem" rockyy - jest sens brania kreatyny na redukcji jak najbardziej co potwierdzane bylo wielokrotnie na tym forum testami forumowiczów. Kreatyna jest świetnym antykatabolikiem.

[...] siłowni : rok*********e inne sporty : fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest obecnie +100 Przeciwskazania medyczne : narazie nie moge robic martwego :/ Zażywane suplementy : bcaa/ ew. uzupelnienia diety ps. za niedlugo bedzie kreatyna to jak bys proponowal podzieli i jak cwiczenia dobral ?

jeżeli jesteś hardgainerem to polecam odżywkę węglowodanowo-białkową o niskiej zawartości białka <ok.15-20> np. gainer1 proponuję również zakup odżywki węglowodanowej i spożywanie jej razem z kreatyną, gainer jako dodatek do posiłków.

to nie moja pierwsza kreatyna. cwicze okolo 2 lat. wiek 16. dane w profilu. a i mam pytanko ile i jakich lyzek to jest 50g XXL'a?

ale przecież tam bedziesz miał miarke w środku btw kiedy miałes ostatni cykl z kreatyna? i naprawde dieta!!

Owne... nie bierz przed aerobami zadnej glutaminy i BCAA, bo zamiast osłaniać mięśnie organizm wykorzysta je jako paliwo i najnormalniej spali... kreatyna... jaka to jest? Mono ? Mono na redukcji to glupi pomysl, tak samo branie Venoma na pusty żołądek... po za tym duzo bardziej efektywniejszy jest HIIT od aerobów, wiesz co to HIIT?