Porada- Konkretna odp=sog

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Witam.

Mam dylemat od dzis jest na redukcyjnym. I jutro 1 raz bede robil aeroby z rana, wiec moje pytanie , ktora opcja jest najlepsza.

1. Kreta z rana , bcaa, gluta, venom i bieg , po sniadanie

2. sniadnie ,a nastepnie kreta z rana ,bcaa, gluta ,venom bieg

Ktore jest lepsze posilek przed czy po aero?

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

to nie koniecznie musi byc skromne- moze cos płynnego?
niech bedzie lekkostrawne i dostarczy wszystkiego czego ma dostarczyc.

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

opcja numer 1

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

mysle tez ze 1 aczkolwiek jak masz zamiar biegac ostro to nei wiem czy te bcaa bedzie dalo podtrzymac miesnie przed ich rownoczesnym spalaniem :P wkoncu musi brac skas energie a ze nie ma posilku to pewnie tluszczyk i miesnie... powinien ktos zaraz napisac Ci z jakim tetenm powinenes biegac aby jak najwiecej spalac tluszczyku... pozdrawiam

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

opcja 1 jednak nie przesadz z aero nie za dlugo i nie zbyt intensywnie

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

ja bym wybrał 1 opcję

ale przed robieniem aerobów bym coś zjadł, było wiele art o aerobach na czczo, wg mnie to nie dobry pomysł

nikt nie każe Ci jeść na śniadanie parówek z serem

a na czczo wiem po sobie , że ledwo mogę pokonać drogę z łózka do kuchni , więc nie wyobrażam sobie biegać w takim stanie

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

no dla mnie aero to bieg min 40 min.

Hmm w sumie moze lekkie platki dodam przed z 50-70g.

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Owne...

nie bierz przed aerobami zadnej glutaminy i BCAA, bo zamiast osłaniać mięśnie organizm wykorzysta je jako paliwo i najnormalniej spali...

kreatyna... jaka to jest? Mono ? Mono na redukcji to glupi pomysl, tak samo branie Venoma na pusty żołądek...

po za tym duzo bardziej efektywniejszy jest HIIT od aerobów, wiesz co to HIIT?

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

na czczo(ew. kawa)- bieg, pozniej suple pozniej posilek i venom na koniec.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-23 12:22:02

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

A ja bym Bcaa dał i przed i po aerobach.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Nie jestem laikiem, venom musi pojsc z rana bo ja mam sie wypacac ile sie da.

Kreta to jablczan bez zbednych pompujacych gowien, bo mi nie w smak nabieranie wody,

gluta , bcaa idzie przed i po aero. Ja lubie sobie pobiegac z rana po lesie wiec wole to , pozdr.

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...