kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ok popatrze na diety a jak stosowac winstrol HMB 3 kap rano 3 po treningu i 3 na noc (hmb treca 1 kap 800mg) HCA 2 kapsułki 30 min przed posiłkami (hca hi-tec 1 kaps950mg) Kreatyna 4 kapsułki po treningu (Olimp labs mega caps 1 kap 1400mg) rano witaminy plus magnez wapno a jak mam brac winsrol?? trening około 14 godziny

a co Ci to da, lepiej uzupełnij jakoś niedobory żelaza, bo to z białek roślinnych przyswaja się gorzej, możesz też "dorobić" się niedoborów cynku kreatyna jest środkiem dla ludzi ćwiczących, a w Twoim przypadku uzupełnianie jej nie ma sensu

kreatyna

Hmm a kreatyna ? - rozsądnie czyli z rana i po treningu ?

A czy kreatyna z treningiem FBW 3x w tyg da zamierzone efekty?

Z tym ze kreatyna powinna byc brana przy zastoju raczej, a to nastapi dopiero po min 5 miesiacach, poczytaj w podwieszonych tematach. Zajmij sie poprawnym treningiem i dokladna dieta, pieniadze przeznacz na witaminy i kuraka :)

Poczytalem juz wiem.Czy mogę go sporzywac z kreatyna krekong ?

Kreatyna nie szkodzi na nerki ani na wątrobe spokojnie możesz brać.

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

po treningu carbo + kreatyna; przed snem serek wiejski to nie najlepszy pomysł, proponuje bialy ser;

ok, a wiec OSTATECZNE PODSUMOWANIE: 1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc [...]

aaa dodam iz mono z cp to świetny mix. Kiedys tak bralem.kreatyna(lepsza w proszku,lepiej sie wchlania) Cp przed treningiem i rano na czczo a mono po treningu i bedzie lux

kreatyna(lepsza w proszku,lepiej sie wchlania) przecież w kapsach też masz proch.

jest jakiś tam odsetek ludzi, na ktorych kreatyna działa słabo- ale bardzo bardzo mały. W wiekszości to poprstu wady treningu i nieodpowiedniej diety...

jaki transport... mniej broszur reklamowych czytaj a wiecej forum... Juz wieskze znaczenie w przypadku suplementacji kreatyną ma odpowiedni poziommangezu niż tauryny ... jezeli chcesz stymulowac wydzielanie insuliny (carbo) trzeba go dawać bardzi dużo -okolo 80-100 g co jest niezdrowe moim zdaniem i nie tylko... Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

kreatyna,BA,BCAA

Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)

15 lat i kreatyna :( masakra

budowa ciała nie ma nic do suplementacji kreatyną od tego się nie tyje, jak już co to optycznie się moze tak wydawać, mozna nabrać wody.

zgadza się. nic nie wiemy o tobie wiec nie wiadomo czy ten lan będzie ok. kreatyna przed i po treningu. zdr.