kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] czy gdzies tam.. tylko ni zagladaj co tydzien do srodga - czy juz sie przypadkiem nie zbrylila - bo znam takie przypadki choc powiem z wlasnego doswiadczenia - ze bialko(a wiec mysle ze i gainer) moze stac narmalnie na polce dobrze zkarecony kilka miesiecy inaczej z higroskopijna kreatyna Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-26 11:33:00

zacznij stosować porządną diete i dodaj podstawowe suple jak kreatyna, witaminy itd. a będziesz nabierał mase szybko bo jesteś poprostu chudy, koks jest tutaj zbędny, proste

jabłczan też wiążę wodę, każda kreatyna tak działa. Z tym zalewaniem różnie bywa, spory wpływ ma odżywianie.

każda kreatyna działa tak samo. z tym że jeśli najlepszemu produktowi przypiszemy 100% to 100% jest mono, reszta już jest mniej skuteczna. na youtube są przedstawione badania nt. właśnie kreatyny i mono jest numero uno, różne typy kreatyn są po to, że organizm się przyzwyczaja. (mogę się w czymś mylić) ale generalnie mono jest najlepsze. w tych [...]

kreatyna - 5g rano naczczo + 5g po treningu (razem z carbo 50-70g) taurynaa - 2g do kazdej dawki kreatyny zma - 3caps przed snem w treningowe, 2caps w nietreningowe gainerek - 45min po sniadaniu i 30min po treningu np. ale to ciezko ustalic jak nie wiadomo jaki masz harmonogram posilkow

diete mam, kreatyny juz sie najadlem tyle w czasach gdy na silownie chodzilem, ze wystarczy w dodatku kreatyna przeszkadza ciazko sie cwiczy z pompa

Co to za kreatyna???? Przeczytaj post DaroNiggi tam masz opisane jak dawkować prawie wszystkie rodzaje kreatyny

[...] w krótkich odstępach czasu, sam się na tym sparzyłem, lepiej zrobić dłuższą przerwę i 6 - 8 tygodniowy porządny cykl masz jakiś problem z pobudzeniem organizmu? jeśli kreatyna to mało to chyba tylko saa dużo ludzi w tym i ja w woju przybiera - regularne posiłki wcale nie takie złe, dużo kaszy bo kasza tania, niestety sporo alkoholu również [...]

jesli z kreatyna to nox pump , no-xplode, jesli bez to noz IV lub white flood.

Kreatynę zaleca się brać przez 6-8 tygodni, po czym przerwa 6-8 tygodni, po dłuższym czasie stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu...

Kreatynę zaleca się brać przez 6-8 tygodni, po czym przerwa 6-8 tygodni, po dłuższym czasie stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu... a dlaczego 8 tygodni przerwa? bo? pzrewra minimum 4-5 tygodni,wtedy poziom sie resetuje a brac nalezsy ok 12tygodni aby miec [...]

BCAA , ewentualnie w zależności od stażu Kreatyna. Glutamina to ściema i nie działa więc odpuść.

No w katalogach pisza rozne rzeczy nie warto wierzyc wszystkiemu;) Najwazniejsze jest to ze jak zaczniesz biec na te 3 km to zebys sie nie zatrzymal. Biegnij nawet wolno ale bez przystanku. Kreatyna powinna pomoc. Jak bedziesz duzo biegac moga cie bolec stawy (mnie ostatnio zaczely i juz nie biegam:/-zaczne jak kupie sobie glukozamine podobno [...]

Masz diete? Może kiepski plan treningowy? Chociaz... to jest dopiero 2 tydzień, na każdego inaczej działa kreatyna, na mnie np. najlepiej działa dopiero w 4 tygodniu.

Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.

1 nie ma takich, w kauflandzie są jakieś ciastka bez cukrowe, jak już to czekolada 90%, a tak to samemu deserki robić na bazie słodzika, w dziale kuchnia sfd pełno tego 2 co to znaczy duże ilości 3 tak 4 można z kreatyną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html

lyskacz ok dam znac na mnie kiedys HMB dzialalo ale w caps teraz plyn zobaczymy z tym ze bede je bral z kreatyna, desktroza, carbo, glutamina i bialkiem wiec bedzie mi ciezko ocenic w jakims stopniu zadzialalo HMB

Tak po to właśnie jest ogólnorozwojówka, a przecież te fundamenty można przyśpieszyć właśnie kreatyną Proszę o dlasze odpowiedzi

Ja uważam, że przy początku ćwiczeń najważniejsza jest dieta... kreatyna wiadomo jak działa, miałem znajomych którzy od razu zaczęli ją brać i mieli rozstępy bo na początek w połączeniu z dietą i ciężkim treningiem zrobił się booom z przyrostem masy mięśniowej... Poza tym z czasem działanie mono nie jest juz tak silne. Moja opinia, a zrobisz jak [...]

z geinerów sie cykli nie robi to zarcie w prochu mono moze byc jezeli twoj pierwszy raz lecz niewiem jaki staz na siłowni.. jak mniej niz pół roku to jeszcze zaczekaj z kreatyna pozdro