kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ok, a kreatyna hcl ma jakieś inne dodatkowe zastosowanie ? Czy to samo co monohydrat tylko inaczej się wchłania ?

guarana,kofeina ew.jakis spalacz co w połączeniu z kreatyna moze fajnie wypaść

Carbo najlepiej i tylko po treningu Białko Wedle braków w diecie, braku posiłku z białkiem. kreatyna 5g rano/5g po treningu w DNT 5g rano Było, wystarczy poszukac..

Po ilu miesiacach treningow moge myslec o suplementacji kreatyna ? obecnie waga 83kg/190cm

Kreatyna + beta-alanina.

teoretycznie masz racje jesli masz 300g kreatyny i dziennie bedziesz brał 30g to cykl szybciej sie skonczy bo kreatyna sie szybciej skonczy

ale kreatyne mozna zawsze dokupic, a chodzi mi o to ze pózniej tzn juz na konic cyklu wyraznie czuc ze kreatyna przestaje działac i trzeba ja odstawic

karnitynę polecam brać cyklicznie, nie pomyliło mi się z kreatyną;

[...] omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci chyba wystarczy jako dodatek do diety za kilka miesięcy jakaś kreatyna..ale na arzie tylko dobrze jesc,spać,trenować i tyle

1.19lat 2.75kg 3.176cm 4.biceps-38cm klata-102cm udo-55cm talia-80cm 5.10miesięcy 6.masa trwała 7.Zwykła kreatyna i HMB 8.brak 9.Nie mam tendencji do tego ani tego 10.klata-95kg przysiad-nie ćwicze mc-nie próbowałem 11.Nie mam żadnej diety

[...] A po drugie...czy masz dobrze ulozona diete? Bo po Twojej wypowiedzi widac ze nie za duzo czytasz o suplementach i o odzywianiu...A dextroza zazwyczaj jest w proszku i nie wiem jak mozna nie wiedziec czy ten owy specyfik polaczony z kreatyna zwieksza jej wchanialnosc a co za tym idzie lepsze cialanie kreatyny...To juz sie staje nudne...

PODSTAWA TO DIETA!!! BEZ NIEJ NIC NIE ZDZIALASZ! PO DRUGIE NA GAINERACH NIE ROBI SIE CYKLI I NIE ROBIA SIE PRYSZCZE DEXTROZA NIC NIE DAJE W POLACZENIU Z KREATYNA WIEC SOBIE ODPUSC! POCZYTAJ PODWIESZONE POSTY ,A NIE ZASMIECASZ FORUM NOWYMI TEMATAMI-WYSTARCZY POCZYTAC TEMATY KTORE JUZ ISTNIEJA NA FORUM! POZDRAWIAM

Ja bym na twoim miejscu poczekał z kreatyna jeszcze jakis czas, powinieneś miec i tak duze przyrosty tylko poządny trening i dieta w miare możliwości :)

[...] również do zasady aby spożywać kreatyny jak najmniej jest to możliwe, a wię 5 góra 10 g dziennie. Efekt działania kreatyny jest lepszy jeżeli poprzedza go chociaż dutygodniowa stosowanie glutaminy. Mogę wam poecić sprawdzoną kreatynę Phytochema, której nie musisz dużo kupywać bo są nawet 100 g opakowania. I mówię wam że ta kreatyna aż kopie!

Kreatyna z Megabola wychodzi bardzo dobrze na tle innych produktów tej firmy , szczególnie DM, mimo wszystko polecam kreatynę z Treca lub Ultimate! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Bez fazy nasycenia, bo mięśnie masz już nasycone kreatyną po mono. Jeśli chodzi o ilość cell pumpa, to nie możesz go sobie tak przeliczyć, bo cell pump w jednej porcji 9g zawiera 4g jabłczanu kreatyny (reszta to prekursory kreatyny i transportery), czyli moim zdaniem (podkreślam moim) przy ciągłej suplementacji wystarczy gdybyś brał pół porcji [...]

arginina to nie kreatyna,arginina to aminokwas ,bierz tylko przed treningiem nie po ,przed snem możesz ale nie musisz,i możesz nawet 4 kapsułki nic ci nie będzie;-)

czasem moze... jak producent naladuje gainera kreatyna, to pozniej osoby stsujace go zgodnie z etykieta sa po prostu na cyklu kreatynowym:-)) wtedy gainer bez kreatyny bedzie "slabszy" bo masa Januszowi silowni pojdzie slabiej%)

kreatyna moze być w stałej suplementacji, tak naprawdę to mało co o sobie napisałeś.

Kreatyna w dni treningowe 5g rano po przebudzeniu lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano po przebudzeniu. Carbo i mass xxl to uzupełnienie diety jeśli brakuje ci posiłku to gainer. Dextro juice nie kupuj zostaw sobie pieniądze bo szkoda ich na to.