kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki! Bcaa- http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_+_Shaker_Motivation-opis34258.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html#opis Moze byc ? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-22 12:09:44

pierwszy raz brałem kreatynę pól roku temu TREC KREATYNA+ tauryna,a dwa m-c temu jadłem OLIMP CREATINE MC i chciałem spróbować jakiegoś staku

Kreatyna w treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g BCAA zależy od funduszy, możesz popijać np. 20g w trakcie treningu Spalacz tak jak jest na opakowaniu, porcja przed treningiem bądź rano + przed treningiem

nie ma nic mocniejszego od kreatyny, kreatyna jest najsilniejszym legalnym anabolikiem

Witaj, tak jak wspomniał Marcin, to kreatyna jest najsilniejsza. Można by jeszcze wspomnieć o sarmach i ph, ale tym dużo bliżej do sterydów niż do odzywek.

nas nie przepraszaj bez diety efekt mizerny Kreatyna może byc, weż monohydrat jako 1.

kreatyna lepsza bedzie po treningu :)

przecietna kreatyna

ja jestem z niej zadowolony,podczas suplementacji ta kreatyna pobilem swoj rekord na plaskiej

kreatyna to nie białko, bierz śmiało

pisze sie kreatyna daj ankiete dzialu bo nic o tobie nie wiadomo

mono=kreatyna nietreningowe tylko porcja kreatyny rano

Kreatyna bardziej idzie na nerki ale to jak szamiesz jej zbyt dużo a tak to możesz cały rok 0.03 g/kg masy ciała ale wiekszość ludzi woli cyklicznie ponieważ lepsze efekty jeśli chodzi o masę. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-02-09 20:58:01

Stacki możesz normalnie brać a kreatyna najlepiej cyklicznie czy proch czy kapsy nieważne.

na noc np gaba, zma, jak trenujesz moze byc np kreatyna.

Jak odzywianie wygląda ok to kreatyna moze pomóc, bo jak z odzywianiem słabo to i regeneracji za wiele nie porpawisz

[...] tego pod bieganie? jak juz masz i pozostaje Ci tylko bieganie to czemu nie:-) bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie wiec bierzemy wtedy, kiedy jest taka potrzeba kreatyna 3-5g dziennie starczy co do przedtreningowki kwestia czy zawiera w skaldzie pompery czy tez nie. jak nie, to smialo wal porcje przed bieganiem, jak zawiera to zobacz [...]

Rzeczywiście to, na co warto zwrócić uwagę, to obecnie zakaz biegania po lasach państwowych. Jeżeli nie jest to las państwowy, a np. Twój prywatny, to ok. Poza tym, las nie jest tutaj wyznacznikiem tego czy warto stosować określone suplementy. Jeżeli celem są wyniki w bieganiu, to jak najbardziej wymienione suplementy będą przydatne. Kreatyna [...]

ja mimo wszystko i tak nie widzę sensu. po treningu kreatyna, a zaraz po przyjściu do domu posiłek. i tak będzie najlepiej.

Zakładam że koledze chodzi o to że przy wyższym poziomie insuliny kreatyna jest lepiej wchłanialna :) Patrząc pod tym kątem, myślę że nie liczy się ilość tych węgli biorąc pod uwagę cały dzień lecz przed braniem samej kreatyny właśnie ze względu na zwiększoną obecność insuliny we krwi. A wracając do samej ilości tych węgli to zależy kiedy ją [...]