kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Po co Ci ta kreatyna jak ty masz zerowe pojęcie o treningu i diecie ?

To musisz zastanowic sie czy chcesz tylko na tym robic cykl (ale nie radze) czy dokupic kretke i przedtreningowke czy przedtreningowke z kreatyna (te pewnie sie bardziej opłaca).

jw sporo podstawowych informacji znajdziesz również tutaj http://www.sfd.pl/informator/kreatyna.html?utm_source=idw003&utm_campaign=Szukaj_27.01.16&utm_medium=P_1

bylem z miesiac temu na szkoleniu i pewnego goscia, dietetyka, praktykujacego kulturysty, to rowniez byl za opcja stala, w sumie tak naprawde nie wiadomo skad wziela sie cyklicznosc, chyba dlatego, ze jak kulturysci byli na offie to ratowali sie kreatyna itd. bo kiedys byly modne krotkie cykle na saa, obecnie nieco inaczej sprawy sie maja

Ja również od dłuższego czasu wprowadziłem stałą suplementacje kreatyną i uważam ze sie sprawdza.

W dzien nietreningowy jedna porcja rano. Kreatyna magazynuje sie w miesniach i jej poziom nie spadnie jesli nie dostarczysz dwoch porcji.

tak wogole suple w wiekszoci przypadkow staraj sie brać w trybie 'oszczednosciowym' lepiej miec na dłuzej niz zjesc wszystko naraz oczywisice nie wszystkie mozna np.kreatyna no chyba ze masz fool kasy to tylko maxymalne dawki ;))) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

skoro masz odpowiednia diete to odzywki sa zbedne.. Moze pomysl nad jakas kreatyna

odpowiedz na to pytanie dostaniesz jak kupisz abonament i dasz po sogu Kreatyna Mono z Olimpa mono z treca 65zł, mono z Olimpa 52zł. Gainer np. Gain bolic 22zł za 1kg. pzdr

tylko po treningu, czyli mam rozumieć że tylko w dni treningowe czas nasycenia mięśni będzie dłuższy... co będzie mniej skuteczne kreatyna to nie steryd i nie ma się czego obawiać no chyba że masz rodziców mocno konserwatywnych to wtedy możesz miec problem. kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i [...]

z kreatyna sprawa jest prosta 4 kapsy dziennie jak naczesciej sie da min jedna porcja przed i po treningu gainery np Gainerator - stosujemy wtedy gdy brakuje nam kalorii czesto rowniez wlaczamy po/na treningu

[...] Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas domyos HG-60-3 hantle gryf prosty ławka do wyciskania Dieta : Tak na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko , niedługo kreatyna Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - DBZ w dniu 2014-02-02 20:06:40

[...] olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty? 1. dobrze sie orientujesz co do serwatek 2."skutki" brania glutaminy masz w podwieszonym poscie 3. na ogół ludzie mowia ze [...]

To tak glutamine jest dobrze brać z kreatyną i starczy ci na 1 cykl to ile tam napisałeś a glute bierze sie tak 5g z rana i 10g po treningu to dziennie 15 przez 4 tyg minimum to wychodzi 450g. Aco do serwatki to dobrze myślisz że najlepsze są teraz z olipu np.pure whey 80,pure whey isolate 95. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij [...]

Nie ma co laczyc tych dwoch substancji. Zmarnujesz tylko kase na kreatyne w cyklu z meta a nie zwiekszy to efektow mety!!!!!!! KREATYNA PO CYKLU Z METY. I DO TEGO TRIBULLUS ABY UTRZYMAC POZIOM TESCIA CO TESZ POZWOLI ZACHOWAC PRZYROSTY. POZDRAWIAM!! NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!!!!

Ja Bym Bral Kreatyne i Mete naraz po Tym raczej duzo nie spadnie ;p I DO TEGO TRIBULLUS ABY UTRZYMAC POZIOM TESCIA CO TESZ POZWOLI ZACHOWAC PRZYROSTY. POZDRAWIAM!! NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!!!! Panowie ale glupoty piszecie Kreatyna i Tribulus zbytnio nie pomoze ci zachowac przyrostow ... moga jedynie ograniczac w jakims stopniu spadki... bo to [...]

ok lodzianin1 o mozesz jeszcze powiedziec kiedy suple zaczac? i czy aminokwasy, białko, kreatyna, zma stykna??

poczekajcie diete mam, i z tym nie ma problemów, odzywki mam takie, kreatyna mono, białko, witaminy i minerały, aminokwasy i non stop zawsze mam vitargo wiec tego nawet nie wymieniam. i te suplementy zaczac tak 10 dni przed koncem cyklu aby zminimalizowac spadki tak?? czy kiedy wystartowac z nimi?? a odblok kiedy tak jak wczesniej bylo pisane 1o [...]

ja zamykam masz 16 lat nie bierz nic co miesza w układzie hormonalnym dieta plus jakaś kreatyna i nic więcej w takim wieku nie potrzeba aby rosnąć

testosterol i biosterol <- wywalić wpc ostrowia <- cel: uzupełnienie odżywiania, 20-40 min. po treningu, w ciągu dnia... kreatyna <- pamiętaj o cyklicznym stosowaniu aminokwasy: max poracja: 8-12g po przebudzeniu, po treningu, przed posiłkami na pusty żołądek.