kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Popelniasz błąd, gdyz suplementy dobiera sie do diety, a nie odwrotnie tak jak napisałeś.. Ja bym to widział tak: Kreatyna: 5g rano na czczo. 5g po treningu. W dzien bez treningu 5g rano na czczo. Carbo: 1g na kg masy ciała po treningu. SP80: Do posiłkow ubogich w białko 20-40g. Egg prot.: 35g przed snem Tauryna: 2 caps. do kazdej porcji kreatyny. [...]

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

2x r-types hmb 300ml i jak to brac? r-types chce 3x dziennie po 2 kapsy OK możesz zacząć od mniejszych dawek 3x1 potem zwiekszysz jak poczujesz że za mało, koniecznie z kreatyną hmb 3x dziennie po 1ml OK niewiem czy dobrze poprawcie mnie jak co jak skonczy mi sie glutamina to chce kupic glucetyl z biogenixa dobry pomysl? Dobry, możesz [...]

dextro bierz tylko po treningach- ale w dawkach około 30-50g. kreatyna wlaściwie już kolega rozpisał, ja dodam jeszcze, ze jesli chcesz robic nasycenie to nic nie stoi na przeszkodzie- przynajmniej z wlasnych doświadczeń, choćby dlatego tak robie bo nie lubie dlugo czekac na odczuwalne w wiekszym stopniu nagromadzenie kreatyny, przynajmniej wiem, [...]

[...] tego "sita" :) więc nadmiar nie jest wskazany. nie znam konkretnych norm. :) ale dobra zbilansowana dietą i wszytko ok :) choć co za dużo białka to też nie zdrowo. a kreatyna to suplement wprowadzony chyba od 1990 i tak na prawdę lekarze jeszcze nie znają skutków długofalowych tego suplementu. Tym bardziej u rożnych ludzi. Pozdro

[...] bialkiem to bym jej nie nazywal i nie zaglebialem sie w filtracje i zapychanie nerek ale mysle ze w krwi plywa wiecej zwiazkow ktore maja wieksze gabaryty niz kreatynina kreatyna to suplement wprowadzony chyba od 1990 i tak na prawdę lekarze jeszcze nie znają skutków długofalowych tego suplementu. Tym bardziej u rożnych ludzi. moje zdanie [...]

niby tak ale ja skrupulatnie dopytuję się jak to jest ;) np. farmaceutów :) nie mają zbytnio pozytywnego podejścia :) a kreatyna w 100% nie jest taka zdrowa. a co do tego białka to trzeba naprawdę uważać żeby nie przekraczać pewnej ilości dziennie :) Pozdro a Harper fajna książka jak chcesz czegoś poszukać no i polecam fizjologie Traczyka. ;)

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 1-1,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: narazie nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna bcaa xplode no+elite witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: --- *************************************************************** Zmieniony przez - harnas15 w [...]

betaalnina dziennie ok 4-5 g w treningowy przed treningiem mozesz dać. R-a;a bez więskzego znaczenia keidy w nietreningowy mzoe być wraz z kreatyną.

Nie stosowałem nigdy, czy warto, mzoesz się przekonać, ale najlwpiej wtedy np zrobic 1 cykl z kreatyną drugi z R-ala i byś miał porównanie. Punkty ci nie giną mozez dozbierać i na coś innego wykorzystać

[...] 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz jesli chcesz mozesz brac takze przed treningiem jesli potrzebujesz kopa carbo stosuj w ilosci 50-60 gram po treningu z tauryna i kreatyna co do dlugosc brania to jak najbardziej ok poniewaz cykl powinien trwac od 6 do 8 tygodni pamietaj aby pic duzo wody - 5 litrow dziennie, gdyz przy kreatynie to [...]

na kreatynie robisz cykle po ok 8-12 tyg albo stosujesz stała suplementacje w małych dawkach ale dłuzszy okres czasu Ile brałes tej kreatyny? dawki jak długo? nie ma lepszego suplementu niz kreatyna pomocnego w bud.siły

[...] Na początku miałem świetne efekty, drugi cykl już mniejsze, a w 3 podobnie jak w drugim (ale dlatego, że zmieniłem trening na lepszy). Nie brałem jabłczanu tj napisałem ta kreatyna to jedyny suplement w moim życiu. Dokładnie szukam czegoś mocniejszego od kreatyny jeśli chodzi o budowanie siły, sprawdzonego i bezpiecznego. Nawet jeśli chodzi o [...]

"Nie brałem jabłczanu tj napisałem ta kreatyna to jedyny suplement w moim życiu." jabłczan to tez chodzi o kreatyne, tyle ze jabłaczan kreatyny w odroznieniu od monohydratu kreatyny. "4 cykl na tej samej kreatynie to chyba za dużo" mozesz i 20 cykli takich zrobic" a ze w pierwszym cyklu idzie najlepiej to raczej norma, moze po prostu zrob dłuzsza [...]

w nitrobolonie i w saw też jest kreatyna ale te produktu dają niezłego kopa dodają energi i czujesz się po treningu spompowany a jabłczan kreatyny jest bardziej zaawansowany od zwykłego mono jest mocniejszy w działąniu przynajmniej u mnie tak było ja polecam nitrobolon 2 całkiem fajne uczucie spompowania i dosyś dobre efekty a z jabłczanu kreatyny [...]

Narazie cos masa stanela i mieso nie rosnie, zre MEX Matrix 10 + kreatyna i dupcia. Bodyfat caly czas z 20%.

[...] po za domem. Ale dużo osób powiedziało zebym nie rezygnował z produktów spożywczych w diecie bo sa lepsze niz odzywki. Wiec stad to pytanie. Mysalem zeby zrobic tak rano kreatyna, carbo odrazu po trenungu, jakis czas pozniej gainer w czasie powrotu do domu, w domu posiłek 4. Dwie godziny pozniej 5 posiłek. Bcaa w trakcie treningu. Witaminki [...]

po co ładowaćw siebie tyle cukrów cabo a później gainera, zostaw samego gainera, a jak się skonczy to sobie zrób własnego carbo + białko. kreatyna moze być przed i po jak również rano i po treningu, jak Ci wygodniej. Nie mrtw się przyswoisz wszytsko, tu nie ma tak że na posiłek można zjesć maksymalnie 30g białka bo jak zjesz wiecej to się nie [...]

[...] białko zamiast gainera zeby dokończyć cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze raz gainera ( ale ostatnie 9 dni na tym gainerze co miałem nic nie przytyłem ) . i mam zamiar kupić spalacz tłuszczu bo mam grubą warstewę na brzuchu , mam go brać razem z kreatyna jeszcze w ty myklu czy jak skończe cykl kreatynowy ?? i z czym to mam brać

W treningowe 5g przed i po 5g po treningu a w dni bez treningu 5g, nie wiem po co przy tej wadze i pewnie jeszcze bez diety Ci kreatyna, strata pieniędzy