kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] srodków slabszych.. wystrzegał bym sie treca z ala bo ruszyła tylko mój zołądek. Raczej proszek bym brał-nie ma znaczenia to w wypadku kretki bo i tak musisz miesnie nabic kreatyna (nie brac fazy nasycenia-zjesz wiecej a organizm i tak wydali wiec 10g na dzien to optymalnie co wykorzystasz dla miesni). kapsy wygodne sa ale maja duze znaczenie [...]

jak chcesz mozesz w 2tyg wrzicic 3 capsy nowadex po cyklu kreatyna w ostanim tyg

Może zły trening miałeś i było za mało kcal? Tak jak Scorpion poradził, spróbuj innej formy solo albo stack jakiś. Nie na każdego kreatyna musi działać w 100%. Każdy jest inny. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-20 19:38:40

Ważna jest podaż magnezu aby ta kreatyna zadziałała, może problem tkwi w tym.Jeszcze aby lepiej wykorzystac kretke warto przed/po wzieciu od razu wypic sobie wpc+carbo np.

[...] białeczko i jakaś omege 3 ? Co do magnezu ktoś tam pisał to biorę magnez skurcz i ten normalny codziennie. : ( juz sam nie wiem ale cell pump to dobry pomysł bo skoro nie kreatyna to moze stack ?a moze cm3 ? za duzo kasy nie mam bo 300 ziko ;( ?? Trening tez dobry. nie ćwicze za dużo ani za mało. Każdy kto sie wypowiedział/wypowie dostaje [...]

Czyli jak kreatyna na mnie nie działa to co brać na mase? oczywiscie dieta jest najważniejsza ale coś bym wziął do pomocy ;/

[...] dorzucaajac do tego rozkładu jeszcze trening siłowy mozna osiagnac cel inny od zamierzonego. Napewno jednak bedziesz musiał w takim wypadku wspomóc sie jakimis suplementami- kreatyna(piro , mono citro), ZMA , BCAA , Tauryna ,Carbo , TT... I tak poza tematem to denerwuje mnie troche polska jak i europejska koszykówka pod wzgledem własnie [...]

[...] wiem jak brac te sulpementy: 1. Aminokwasy AMIONO ANABOLIC 9000 OLIMPU 300 tab 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab RANO czy kreatyna rano na pusty zoładek 2 tab 2,5g + 20 min puzniej odzywka 50g + 2 tab aminokwasów POŁUDNIE w południe 2 tab aminokwasów WIECZOR wieczorem 17:00 przed treningiem [...]

No dobra, ale chcialbym sie dowiedziec w takim razie co ta kreatyna takiego robi w naszym organizmie ze powoduje wzrost miesnia np. gdy jest zastuj

Kreatyna powoduje zwiekszenie poziomu anabolicznego w organizmie. Dzieki niej mozna jakby przyswajac wiecej skladników pokarmowych. Czyli wychodzi na to ze te wegle, tluszcze i bialka beda lepiej dzieki niej przyswajalne. A na pierwszy cykl jak najbardziej mono jest dobrym wyborem. Jak nie zalezy ci na szybkich przyrostach itp to zrób z 2-3 cykle [...]

Podbije tylko pytanie, kreatyna przygotowana przed snem w szejku szczelnie zamknieta ma gorsze właściwości od tej zrobionej zaraz po ? Jakby ktoś mógł podrzucić jakieś info/artykuł cokolwiek na ten temat to byłbym wdzięczny. Ja osobiście brałem czasami 20 min przed śniadaniem i wszystko było ok

norboo2600 - Z tego co pamiętam to zasadniczo chodzi o to że kreatyna (a w szczególności mono) po zmieszaniu z płynem o niższym ph niż ma ona sama szybko przemienia się w kreatyninę, a jak wiadomo kreatynina jest wręcz trująca dla ludzkiego organizmu.

kreatyna odpada moim zdaniem, chyba ze walisz od zaraz faze nasycenia ale to tez malo czasu 4 tyg cykl...jak nie szkoda Ci kasy mozesz probowac, potem 4 tyg przerwy (tzn 2 tyg urlopu + 2 tyg gratis) i normalny cykl

Kreatyna jak i inne tego typu środki nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, podstawą są dieta + trening + regeneracja. 4 tygodnie ? Coś zapewne się poprawi lecz nie będą to bardzo znaczące zmiany...

OK to zabieram się do roboty, a jeszcze mi powiedzcie jak z suplementami, wiem że dieta najważniejsza ale tak pytam na przyszłość, nitrobolon2 + kreatyna, czy może coś innego?

eND_ gdyby to było 2 kg to ok., ale mnie najzwyklejsza kreatyna kopie tak, że zwykle jest to ok.5 kg masy.

ADAM-now - do śniadania, ZMA-olimp - przed snem AAKG-trec - jeśli napalm by słabo pompował to dorzuć kilka kaps (chodź wątpię) NAPALM-muscle warfare - przed treningiem CLOUT-man - w dt rano (np, albo kiedy indziej przed treningiem), po treningu BIALKO-trec - wedle braków w diecie KREATYNA-fitmax - 5g w dnt BCAA xtra-activ lab - 20 g przed albo w [...]

[...] sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac BCAA ? (pytanie jaki dobor) po treningu kreatyna 5g + carbo + 2 miarki clouta 20-40 min przed snem ZMA, tak jak pisza 3 tabsy ? DNT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy 20-40 [...]

za duzo;-) kreatyna codziennie tylko 5g rano, Nitro tylko przed treningowo 20-30g

HMB to słaby suplement...jednak w połączeniu z kreatyną może mieć sens. Jeśli zależy Ci na kasie to spokojnie zrezygnuj z HMB...jeśli stać Cie to możesz dołożyć. Polecam niedrogie HMB z Treca