kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zjadlem pare kilo tego gainera i nigdy zadnych bialych grudek nie bylo...moze to kreatyna sie zbrylowala?%-)

[...] działają w okresie przedtreningowym, w okresie po treningu lepiej jest brać monohydrat, tak więc preparaty te niejako się uzupełniają, a co za tym idzie działają lepiej w stosunku do jednego/ np.samego monohydratu/, a poza tym pirogronian i cytrynian polacałbym osobom, które czasem mówią, że kreatyna nie działa na nich tak jak by tego oczekiwali

Z tego co się orientuje Mega Power PG ma 15 g białka i 76 g węgli + kreatyna, a zwykły Mega Power ma więcej białka i nie ma kreatyny. Osobiście za tą cenę nie wziąłbym ani jednego ani drugiego. Za to siano można dostać lepsze gainery. Poza tym po co przepłacać, nie łap się na te promocje na w sklepach internetowych, bo tak naprawdę to wcale nie [...]

6x trening silwy .. zajedziesz sie chlopie ;p .... bialko wedle brakow w diecie glutamina to antykatabolik.. nie wierz w opis na opakowaniu ( u mnie psuze ,ze to lepsze niz kreatyna :D ) a kreatynka.. to juz obojetnie jaka ;P

trening widze ostry az za ostry. A odnosnie supli to tak: -Glutamina 4kap po treningu i 4 przed snem -Kreatyna 4kap rano na czczo i 4 bezposrednio po treningu(mozesz laczyc z glutamina) -Profi whey wedlog braków w Twojej diecie

powinien być dobry. kreatyna może być antykatabolikiem

No dobra ,dzięki za szybkie odpowiedzi a co z tą kreatyną bo nie robie redukcji teraz tylko myślałem nad dodaniem tego Scorch'a ,żeby tłuszczu nie przybyło dużo.

Kreatyna na redukcji dobra rzecz.

kreatyna na redukcji pełni funkcję antykataboliczne

kreatyna też może być, ale myślę, że 3g ed powinny starczyć. Nie jestem do końca pewny, ale kiedyś coś było i z tego co pamiętam były to tylko 3g ed.

Jeśli szuaksz czegoś na mase to najbardziej odpowiada Ci kreatyna ale dopiero po dłuższym starzu np. po półrocznym. A jak jeszcze nie masz tyle starzy to najlepiej jak byś zioł jakieś suple do diety np. gainera. Jesli chodzi Ci o przybranie masy to tyle co moge ci pomuc bo sam też mam takie problemy

ja na twoim miejscu dokupił bym jakies 20 tescia jak to ma byc 1 kuracja troche kreatyny białka 100 mety. co 3 dni szczał i dziennie 2-3 tabletki mety. tescia polskiego z jalfy skombinuj meta tez lepiej zeby była polska bo po rosyjskiej mozesz swiecic tak samo po 5% tesciu, kreatyna tak jak pisze na skrzince białko jak ci pasuje :pp

Jaki staz treningowy ?? to Twoja pierwsza kreatyna ?? a tak poza tym to jeszcze mało forum czytałes.. bo linków odnosnie kreatyny jest duzo... a nawet wiecej Kreatyne bierze sie przez pewien okres czasu 6-8 tyg codziennie.. Uzyj wyszukiwarki a dowiesz sie naprawde duzooo

[...] sklepy dlatego tego nie robie, w jednym jest za 86zeta a w drugim za 91:) no ale drozej tez oczywisce mozna znalezc, tylko chodzi mi o to czy jest sens ja kupowac, bo np kreatyna vitalmaxa kosztuje 90zl za kilogram czy tam nawet za 1200g tylko sie nie znam na tyle zeby wiodziec czy te firmy wogole na jednej polce powinny stac i czy czasem [...]

chociaz kreatyna w sklepie SFD tez stoi po niezlej cenie... moze ktos doradzi

kreatyna, beta-alanina jezeli chodzi o suplementacje typowo wspomagajaca wysilek fizyczny umilacze treningu kofeina, pompery witainy i mineraly, czy kwasy tluszczowe to osobna bajka

[...] kreatyny....co nie oznacza ze KA to lepszy wybor, jest jeszcze wlasnie jablczan, orotan, ester... kolor warto 2xCP chociazby temu ze bedziesz mial porownanie jak poszczegolne rzeczy na Ciebie dzialaja, jak polaczysz to dalej nie bedziesz wiedzial czy bardziej Ci mono podchodzi czy CP no i CP to prosty stack, zawsze ma jakies dodatki poza kreatyna

A tak na przyszłość: kreatyna obniża odpornosc wiec nawet jak jestes delikatnie przeziębiony odstaw - lepiej dmuchać na zimne :) a zeby nie stracic efektow w czasie choroby - łyżka stołowa soli dzienie w szklance wody - pomaga zachowac efekty w 90% :)

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na masę Cel : siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 100% zdrowia :D Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe

jak chcesz przybrac na masie to musisz odpowiednio sie odzywiac, odzywki Ci tego nie dadza, nimi mozemy uzupelnic braki, z supli np kreatyna + ba jezeli masz odpowiedni staz i ogarniete podstawy