kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mimo wszystko ZMA wzialbym chociaz troszke minut przed serwatka nocna - najlepiej jakies pol giodziny przed. Dalej niekapuje rozdzielania carbo :/ - IMHO wzialbym cale carbo po rowerq, razem z kreatyna, a po 20-30 min serwatke NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Ja teraz łykam Mega Caps Olipma (kreatyna) i zrobiłem sobie fazę nasycenia czyli: 2 dni 4 tab 4 razy dziennie, 3 dzień 12 tab i teraz jadę po 4 tab codziennie po treningu i myślę że będzie dobrze. To się okaże po cyklu

[...] 2 18 3 77/184 4 1,5 miesiąca 5 Przybranie na sile 6 brak 7 Thermo speed extreme 8 brak 9 nie używam kreatyny 10 brak szczególnej diety, po prostu urozmaicona, jem mało słodyczy, chipsów itp. 11 100- 150zł 12 nie chciałbym uszkodzić sobie mięśni, kreatyna odapada.

w jaki sposob kreatyna mialaby uszkodzic twoje mięsnie? chętnie poczytam Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 20:57:24

Nie chciałbym uszkodzić sobie mięśni. Kreatyna odpada. Tak to miało być.

tak, kreatyna i nitro odstaw

[...] nie mam tyle czasu " Aha bo wakacje juz niedługo w sumie... Jak bedziesz brał bez mózgu i przemyślenia to wszystko CI zaszkodzi. Pozatym gadasz jak jakiś nakrecony małolat więc mojego zaufania nie wzbudzasz...geiner,dieta(chociaż jakaś podróbka diety),kreatyna trening,odpowiednia regeneracja..Teraz to co meta dadzą Ci odzywki..pzdr

nie ma czegos takiego, ze juz nie dziala kreatyna w ogole popelniasz błedy zrob korektę

"kreatyna i glutamina tez sie nie rozpuszcza"

ahaa a jakas kreatyna np jablczan moze byc ? czy za szybko by to bylo ?

Jeżeli miałbym wypowiedzieć swoje zdanie to uważam podobnie jak Sławek. Nigdy nie natknąłem sie na jakieś rzetelne informacje które świadczyły by o niekorzystnych interakcjach miedzy kofeiną a kreatyną. Oczywiście nie dam za to głowy. Mysle ze w tej kwestii powinniście przede wszystkim zaufać Sławkowi, on z pewnością to wnikliwie przesledził [...]

Ja też od dawna mówiłem na forum że zapijam kawę kreatyną i jest ok., natomiast jak to wygląda z naukowego punktu widzenia, tego nie wiem SONBATY

DMX, ja, w tej wypowiedzi, nie piłem do Ciebie, tylko do Clarity, który powtórzył starą śpiewkę hi-techa, że kofeina jest diuretykiem i zmniejsza aktywnosć kreatyny, bo zmniejsza, powodowane kreatyną nawodnienie. S. Ambroziak

Sławku a co z ogólnym twierdzeniem (nie Hi Teca) że Kreatyna bardzo nawadni akomórki mięśniowe Komórka mięśniowa bardziej nawodniona dostaje po części dzieki temu bodziec do anabolizmu Niektorzy porównywali to zjawisko do sterydow (zatrzymywanie wody i anabolizm) TO NIE JEST MOJA TEORIA wziałem ja z jakiejs gazety. Wiadomo ze koxy dzialaja na [...]

Panowie, kupne capuccino prawie wogóle nie zawiera kofeiny...! Mleko, nie tyle blokuje, co spowalnia dzialanie kofeiny, ale, tymsamym, przedłuża... To samo dotyczy mleka i krearyny. Jednak, aby mleko weszło w jakąkolwiek interakcję z kreatyną, trzeba by popić dawkę kreatyny, przynajmniej 1/2 szklanki, co i tak, nie zblokuje, a spowolni [...]

Ja sobie teraz ulozylem trening w taki sposob: Poniedzialek: Plecy, Biceps Wtorek: Klata, przedramie, brzuch Czwartek:, Bary, Biceps, brzuch Sobota: Triceps, Nogi, brzuch Poprostu taki mi wszystko pasuje. Bede robil progresje. Cwiczenia zlozone po 5 serii z progresja a izolowane 4 serie ze stalym ciezarem. Jezeli kretka nie jest na mase to co jest [...]

[...] bym na twoim miejscu max 3 razy w tyg w dni wolne od judo. Trzymał bym diete suple proteinowe,gainerki 1h pzred judo i od razu .. stala suplemnegtacja BCAA jak i l-glutaminy jako antykataboliki i szybka regeneracja badz duze dawki bialka .. ZMA ,witaminy ,minerały jak i co miesiac kreatyna na szybka regeneracje np ka gdyz nie pociagnie cie woda..

nie powinna Ci zaszkodzic ale na Twoim miejscu zaczekalbym jeszcze z kreatyna

[...] kupi, zacznie brać, będzie zadowolony ze swoich rezultatów a później będzie chodził mówił: "a ci na forum mi odradzali...". Podajcie mi przykład gościa, któremu kreatyna zaszkodziła... U mnie dzieciaki po 14-15 lat cykle kreatynowe mają już dawno za sobą i gdyby się dowiedzieli, że na forum ktoś odradzał 16-latkowi kreatynę to niezły [...]

Wiem ale jak to na goscia dziala i to nie jest jeden taki jest sporo ... a kreatyna przy metce ma znikome skutki uboczne ... ale jak gosciu wyjeżdża jak brac kreatyne zeby nie szkodzila to mnie to lekko dziwi ( rozumiem jak by ktos sie zapytal o jakis steryd lub cos ale nie kreatyne ... )... Piwko dobre na wszystko !!!