kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna jak wyzej BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

[...] rano na czczo/// czasy sie zmieniają ;) badania, doswiadczenia itd.ipt. ///w nietreningowe oczywiście 5 g na czczo + 30-50 glukozy ?/// glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny, bez niej kreatyna i tak sie wchłonie tylko pozniej - a z rana nie jest to tak istotne. Awiec nie musisz wogole. No chyba ze masz szybka przemiane to...co Ci szkodzi

Niekoniecznie zalezy jaka kreatyna! Powinno pisac na opakowaniu - ile jest w 1tab

a kiedy brac to carbo, ile, a i jakiej firmy polecacie i czy mieszac carbo z kreatyną czy pic samo

[...] ujęcie było z przodu i w pełnym ubraniu może przyłączę się do wniosku Tyki ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

[...] klientów trzeba uważać, że nie wspomnę nawet o uwzględnianiu poglądów żony ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

Carbo po treningu, na tą masę 40g wystarczy. Jeżeli masz braki gainer/białko. Spytaj wujka dlaczego zalecił Ci węglowodany i napisz, co powiedział. Kreatyna dt; rano 5g, po tren. 5g dnt; rano 5g

dobra, wybrałem kreatynę zielona vitalmaxa 500g + Hi-Tec Nutrition - Carbo Plus, wychodzi ze cykl będzie trwał ok. 7 tyg, i jeszcze zostanie na 2 tyg kreatyny. I ostatnie pytanie - w jakiej kolejności brać po treningu: kreatyna - trochę min przerwy i carbo czy bezpośrednio carbo po kreatynie mogę ?? i czy 5 l wody dziennie wystarczy ?

a no spoko, dzięki, sogi lecą ;] to nie będe dextrozy brał. sama kreatyna + carbo i już.

oki. A co z kreatyną? Moge ją dolaczyć do treningu? Zmieniony przez - sak95 w dniu 2012-11-25 10:32:44

ten trenig taki sobie,zmień lepiej na inną formę. Kreatyna bez sensu. Nie wykorzystasz jej.

Istotnie kreatyna zdaje się zwiekszać ilosć włokien ktore nawet mają swoją nazwę której kurde juz nie pamietam :-/ Jednak wpływ ten jest znany od dosć dawna. zdr.

Jeden z lepszych: "kurczak, ryż i nasza kreatyna zrobią z Ciebie sk***ysyna" Natomiast ogólnie bieda taką że aż płakać się chce, jeden na sto dobry. Nie idzie wam myślenie na tej soi.

Bo to jest #1 kreatyna z najlepszego lab. ale te twoje wyczyny są chyba przesadzone a ile trwał twoj cykl? i czy brałeś coś pozatym pozdr Zmieniony przez - patriotpol w dniu 2002-11-28 21:24:43

koledzy zapomnieliście jeszcze o jednym kreatyna podnosi ciśnienie tętnicze kto ma podwyższone nie może brać kreatyny

dtr rano, przed treningiem, i po trenie dntr rano, w południe, i na noc wole stały dopływ kreatyn przez cały dzień kreatyna ponoc bierze udział w syntezie białka, więc wole mieć ją tak rozłozone a w te brednie że się nie przyswoi nie wierze

Nie wiem, mi tam nie robiło różnicy Kreatyna - kosiarz umysłów Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-14 14:34:49

Wpływem kreatyny na mózg oraz zwiększeniem zasobów kreatyny w mózgu trochę mniej się naukowcy zajmują. W jednym badaniu, 45 wegetarianom podawano przez 6 tygodni 5g kreatyny dziennie, później przeprowadzano eksperyment. Ich poziom inteligencji zbadany przeprowadzonym testem matryc Ravena (jeden z najlepszych/najbardziej miarodajnych testów na IQ) [...]

ale z kad mi sie to wzielo. za pierwszym razem nie wiazalem tych snow z kreatyna ale za drugim to mysle ze to od tego.

coś w tym jest ja też mam inne sny jak biore kreatynę tzn. sny są zawsze itd ale po kreatynie sa bardziej realistyczne i efektowne :) a co do wpływu na pamięć to mi się wydaje że mi sie pogarsza ale to może juz wiek heheehehehee Kreatyna jest dość neutralna substancją pod względem psychiki ale z tymi snami coś musi być bo mam to i wiele razy [...]