kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jak pisałem w poprzednim poście IF 12 - 1 posiłek, przważnie B+T. Czasami wpadną węgle jeżeli jest to biznesowy lunch lub po prostu wku..w w pracy Przed treningiem: bcaa + kreatyna + beta alanine. W sumie to pierwszy raz jak biorę suple :p 16 trening Po treningu: bcaa + białko 18-20 jedzenie. Czasami przedłużę okno o godzinę jak nie jestem w [...]

Koza tak naprawde to tylko jak pisałem, kreatyna + tauryna i nic więcej. W planach są jakieś cykle na stackach itp ale jeszcze mam monohydratu do wykorzystania na 6 tygodni

[...] węgli, eksperymentując poznajesz swój organizm :) CO do wołowiny to ja z innej beczki. WOłowina zawiera kreatynę i czytałem, ze jak ktoś dużo je właśnie wołowiny to na niego kreatyna nie działa tak dobrze bo jakby przyjmuje stałe dawki w mięsie to prawda ?? osobiście wolę pierś z kurczaka w smaku o wiele lepsza a i cena bo wołowe jest chyba 4 [...]

pilkaPN Hahah tak to mnie by nie poniosło :D szkoda materiału by było... tylko sutki natrzeć kreatyną nic wielkiego, żartuje xD Zobaczycie :) a Patryk rozj*** system tymi zdjęciami :D AMOK dobrze prawi koledzy zobaczą to będzie niezłą beka :D

[...] to nie notuję progresu od pewnego czasu tylko stoję w miejscu. Co do posiłku i suplementacji to staram się jeść minimum godzinę wcześniej i piję przedtreningówkę SFD + cytrulina, kreatyna, BCAA tak 40 minut wcześniej. Raczej to jakiś lekki posiłek: Jakieś owoce, białko, płatki owsiane. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2021-08-23 11:41:59

to ja Ci moge pomoc=rozpisac diete ovopol+kreatyna+fasolka po bretonsku+gołąbki+bigos efekty - 7kilo mięcha w miesiąc - prawie jak po megaabolu pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] treningiem Nitrobolon energized, po treningu EAS Betagen To pytanie do Dizału Suplementacja. Ja Ci w tym nie pomogę, bo nie stosowałem nigdy tych środków. W każdym razie kreatyna nie zaszkodzi, pamiętaj tylko, że absolutną podstawą jest dieta! ;) Pamiętaj też, że musisz pomierzyć maksy i zrobić SD, czyli przerwę 9 - 14 dni, bez tego HST nie [...]

znam ten problem , jak szukalem glukozy zeby ja jesc z kreatyna , w wiekszosci sklepow rzeczywiscie jej nie ma , ale szukajcie a znajdziecie np w krakowie bankowo wiem ze jest w ALTI ( czerwony pradnik ) i w REMA1000 ( prokocim ) i jak potrzebuje to tam sie zaopatruje , w aptekach powinna byc tylkko tak jak pisalem nieco drozsza AXEL97

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z ciebie S****YSYNA !!! No wiadomo że nie na sucho :D

Sylwetka za***ista w zasadzie nie widze nic do poprawy. Sog sie należy. Panowie przeciez to ze w 4 miechy to napisal sarkastycznie :) Howard racja ryż i kreatyna to podstawa:D

Sorki ale obiad od matki tez musze zjesc a jak robi zupe to tez ja jej a nie ze mowie wiesz co mamo nie zupa to ciulstwo dawaj ryz i kurczaka bo to przecież podstawa. Jest nawet powiedzenie kurczak ryz i kreatyna zrobia z ciebie... I niektórzy widze biara te powiedzenie za bardzo do serca ;D Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-09-25 13:21:05

[...] nie dla innych kwestii zupełnie bez aspiracji pod wygląd 10/10 : ) Wjeżdżam na większe wymaganie od siebie, dietę, suplementację ( Omega 3,6,9) oraz wsparcie wątroby (NAC lub Aliness liver regeneration complex) plus oczywiście GW i Fraga plus kreatyna i niby "boost" teścia od Mutanta Wrócę, za 4 miechy albo za rok z efektami i wynikami : )

I. Posiłek 7:00 5g kreatyny Glukoza 30g (0/0/~30g) Tauryna Olimp Mega Caps 1500 1szt. --- ~0g białka/~0g tłuszczy/~30g węglowodanów II. Posiłek 7:30 Płatki owsiane 100g (12/7,2/69,3) Mleko 3,2% 250ml (7,1/9,2/12) --- ~19g białka/~17g tłuszczu/~83g węglowodanów III. Posiłek 10:00 Kreatyna 5g Glukoza 50g (0/0/~50g) Tauryna Olimp Mega [...]

Może tak być i też o tym myślałam. Dorzucę sobie kalorie i zobaczymy jak to będzie. Swoją drogą może ktoś jeszcze ma jakiś pomysł? :) Uspokoiliście mnie trochę z tą Tanitą, bo suplementuję się m.in. kreatyną a tu nagle taki spadek... Zmieniony przez - Ranita92 w dniu 5/22/2018 3:07:48 PM

Czyli z tego co piszesz to ostatni tab mety musi mi wypaść z rana bo clomid na noc trzeba zapodać. Czy po prostu 1 tableta 12h po ostatniej metce a każda następna już na noc przed snem? Ok tak zrobię z kreatyną i przedtreningówką :)

[...] w formie szejka o 21, ostatni posiłek o 22). Ciągle zastanawiam się nad dodaniem kreatyny na 2 miesiące (koniec będzie w marcu), póżniej 3 miesiące np. BA i od lipca znowu kreatyna (mam nadzieję, że już masa wtedy). Muszę to przemyśleć. Analizę ciała zrobię w okolicach środy 7 lutego - mniej więcej po 2 tygodniach. Zobaczymy jak zareaguję mój [...]

[...] by coś takiego być ? :-) Bo najwiekszy problem mam z tym ze muscle testa sie 2 tyg bierze a 2 nie a hyper vola znowu tylko 5 dni i nie wiem jak to sklecić do kupy Pomóż Mirku Pozdrawiam co Ty w ogóle p******isz? muscle test to nie kreatyna cymbale tylko prohormony. żeś se rozpisał 12:00 i 15;30, żeby Cie czasami nie rozj**ało po 2 tygodniach

[...] 11 miesiącach ćwiczeń i diety w 10 i 11 tygodniu ważyłem 65 kg. Cykl zacząłem w 13 mieściącu ćwiczeń i brałem na początku 2 kapsy a potem do końca 3. W 12 i 13 mięściącu już kreatyna była. I siła poszła bardzo dużo i masa dość twarda z 65 na 72 kg !. Na cyklu po kilku dniach zaczęły sutki swędzić i trochę bolały, ale przestało i było ok. No i [...]

Dam ci do porównania z biogenixem creafusion to takie coś jak cell pump (kreatyna jabłczan + dodatki) MCT to takie coś jak m3 (czysty jabłczan)

Nie wiem czy widziałeś ale ważę 115kg. Jakim bykiem muszę być żeby to podciąganie czy poręcze robić? Po prostu nie dam rady :( Edit: Czyli zostaje to co robię tylko jako FBW. Edit 2: Martwy ciąg trochę się boje, bo bez dobrej techniki to mi zaraz kręgosłup pójdzie, no ale ok mogę się pouczyć bez ciężaru ale to bliżej jesieni. A z tych ćwiczeń co [...]