kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jeszcze zobaczę jak to będzie ;-) Ale jęsli po siłowym to mówisz po siłowym carbo +kreatyna potem aeroby i po tym WPC? A ldaczego taki rozdział?

1. Co lepiej z kretą brać, carbo czy gainer ? 2. W dni beztreningowe brać 5g czy 10 g kreatyny ? (brzuch ćwicze właśnie w "beztreningowe" dni absII) 3. Ile gram carbo brac z kreatyną ? 1.Carbo 2.5g spokojnie starczy na pierwszy cykl 3.0,5g/kg masy ciała jesli chodzi przyjmowanie po treningu,jesli o innych porach to tauryna wystarczy [...]

Wybierz produkt bardziej rozdrobniony czyli 250 mesh ,niektórzy przy 80 mesh maja lekkie uczcue dyskomfortu w zołądku,kreatyna dłużej tam siedzi.To pare zł w cenie

[...] dotyczące tematu Czy jeżeli po treningu bierze się 5g kreatyny z ok 60g Carbo to czy np gainer dac po 30 minutach a posiłek potreningowy dac po ok godz(od kreatyny) czy gainera wrzucic w inna pore dnia?? Do swojej diety chciałem tez dorzucic wlasnie gainera i nie wiem jak to wszystko połączyć Dodam ze jest bto moj pierwszy cykl z kreatyna

DIETA Dieta to podstawa i oczywiście jest. Wstępnie zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na podstawie kalkulatora polecanego tu na forum (http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php) Dla moich parametrów: Współczynnik BMR: 2160.30 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2626.52 Zapotrzebowanie uwzględnia ujemny bilans kaloryczny [...]

[...] Jadę tak od pół roku, pieczywo razowe tylko w dni treningowe. Białko i bardzo dużo warzyw. Fakt, że nie mowa tu o takiej wadze i redukcji jak Twoja. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym ze spalacza i kreatyny. Na takim etapie odchudzania nie są Ci w ogóle potrzebne. kreatyna stosowana jest przy cyklu masowym, a spalacze jeśli już to przy wycince.

„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]

„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]

[...] co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z gory dzieki za odp.

[...] 3 strzały co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z gory dzieki za odp.

[...] 3 strzały co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z gory dzieki za odp.

Skończyła mi się kreatyna monohydrat i zastanawiam się nad jabczanem

Whey 100 Kreatyna BCAA I te próbki biorę ile chcesz za wszystko?

BCAA i kreatyna jeszcze jest czy już sprzedane?

Przedtreningówka ma za zadanie pobudzić, a kreatyna dostarczyć ją do organizmu...

hmmm.... a ja ci powiem, że obie rozpisku, które podałeś nie są najlepsze. To twoja kreatyna, to ty wybierasz sposób dawkowania, my ci tylko doradzamy.

[...] wykonywać interwały + aeroby zaraz po treningu siłowym, oczywiście nie w dniu nóg? Całość cardio trwa 45 min, zaczynam interwałami 20min około 2min normalny bieg 11km/h , 1 min marsz 6km/h i po tym zwykłe 25 min aerobów. Jedyne co biorę to kreatyna CM3 przed treningiem i po całości. Trening siłowy od 60-80min. Dzięki serdeczne za odpowiedź

kreatyna raczej nie ma z tym nic wspólnego,; stawy ochronisz gdy nie będziesz przesadzał z ciężarami i je właściwie wykonywał, dostarczał organizmowi to co niezbędne, plus ewentualnie coś co będzie dodatkowo te stawy chronić...

Z tym treningiem i tą kreatyną taki trening zadziała?? żeby mieśnie ruszyły wkońcu??

Właśnie tak zamieżam zrobić, kreatyna jest ponoć świetna na stagnację, chyba się w końcu za nią zabiorę, ale jednak odradzam na początku, ponieważ nie jest się wtedy w stanie wykorzystać jej całego potencjału, a drugi i każdy kolejny cykl nie będzie już taki skuteczny...