kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] nie jest, na dodatek dziewczyna powiedziała mi, że mam fajny tłuszczyk na brzuchu, co mnie nie bardzo uszczęśliwiło i myślę nad jakimiś aerobami. Co do supli, to rano poszła kreatyna, o 21:00 wezmę następną porcję, wypiję wieczorem WPC i na dzisiaj tyle. A jutro już normalnie dietka będzie funkcjonować. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Goldi92 w [...]

Witam ! Dzisiaj wracamy do akcji Jest jeszcze lekki katar, ale będę go zwalczał jak tylko się da. Jestem już po porannej dawce kreatyny, wcinam właśnie owsiankę i mam determinację na trening i trzymanie diety. Dzisiaj wieczorkiem klata i biceps. Także jedziemy z koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. [...]

[...] Tortilla z kurczakiem 5. Racuchy 6. Twaróg z oliwą. Dieta jak widać nie najlepsza, ale spróbujcie pracować w kuchni i trzymać dietę... Ciężko w każdym bądź razie. No ale nic, Z supli, to tylko kreatyna rano i za raz wezmę. Resztę nie za bardzo wiem jak w DNT brać, a nikt mi niestety nie odpowiedział =/ no trudno. To na dzisiaj tyle. Pozdrawiam

odkopalem foty sprzed 3-4 lat 75 mety a pozniej break i tylko kreatyna Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-08 23:59:23

Kreatyna, bialko i serek po terminie cos takiego slyszalem kiedys

Ważne są duże ilości Glutaminy,BCAA,kreatyna.Reszta wg. własnego uznania

[...] -Przysiad: nie cwicze -Martwy ciąg: nie cwicze 11. CZY MASZ DIETĘ; na razie brak 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : skonczony cykl z kreatyna ponad miesiac temu Jakies pol roku cwiczylem na mase i teraz chce troche zredukowac nadmiary tluszczu mój plan 3 dniowy zmieniany troche z masy bardziej na rzezbe [...]

[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga i sztangielki Dieta: brak specjalnej Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB, kreatyna, knokcut, masacra, nitrobolon II, matrix strong 7

[...] odżywiać, ale jeszcze muszę dużo nad sobą popracowąć, a teraz w wakacje jest sporo trudniej z tym 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : kreatyna, niedługo będzie białko D1. poniedziałek Barki: 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4 x 15 - 20 2. Wyciskanie sztangi zza karku 4 x 8 - 12 3. Unoszenie [...]

[...] SILOWE; -Klata: 100 -Przysiad: 75 w serii -Martwy ciąg: 85 w serii 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : kreatyna vitalmax, carbo olimpa, białko ostrowii I: NOGI: 1. przysiady 4x 2. uginanie nóg w leżeniu 4x 3. wspięcia łydek 3x BARKI: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 2. [...]

[...] MEZOMORFIK 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:105 -Przysiad:112 -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; nie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :kreatyna PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie sztangi płasko 10,8,6,4 Wyciskanie sztangi - skos 45* 10, 8, 6 ,4 Pompki na poręczy 3x max [...]

...; powtórzeń stosuj mniej 6-8 jakie przerwy stosować po między seriami 2 min ? 1-2 MINUTY POWINNO WYSTARCZYĆ, ALE TO SPRAWA ZREGENEROWANIA SIE POMIĘDZY SERIAMI TAK ABY OBCIĄZENIE NIE SPADAŁO Oraz czy zwiększać ciężary z treningu na trening w miare możliwości ? DOBRZE BY BYŁO- CHOC MINIMALNIE DOKLADAĆ Wale 2 rodzaje krety więc siła może nieco w [...]

WIEK: 18 WAGA: 83 WZROST: 174 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 90 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata Witam zamieszczam trening który chce cwiczyc i drugi którym cwiczyłem wczesniej. Prosze o ocene nowego planu. Trening poprzedni: Poniedziałek (klata + biceps) Wyciskanie sztangi płasko 15.12.10.8 Wyciskanie sztangi skos [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

[...] 1.1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:6.6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: wlsnie skonczylem 8tyg testo priopionat, teraz kreatyna, nitrobolon2, novadex bsn, CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: hardmass, bcca, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: clenburexin cwicze piramida 4seri: 12/10/8/6 [...]

Poproszę o korektę planu 5x5. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie [...]

Poproszę o korektę planu 5x5. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie [...]

[...] 1 kg masy łapie 1 cm w pasie ... ) Dlatego bym chciał coś niezłego na suchą masę. moje dane to : wiek - 21 masa - 88 klata - 108 pas - 88 łapka - 37 udo - 64 suplementy - kreatyna mono,wpc-ostrowia,witaminy-olimp sprzęt - siłownia, wszystko co podstawowe mam. Jaki plan byście poradzili ? bo ja myślałem o takich : - zwykły split - FBW - partie [...]

[...] rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest którą przestrzegam ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

a jeszcze dodam: wiek 25 waga 79 :/ wzrost 182 wyciskanie nie wiem cwicze sam nie wyciskam miałem redukcje cwiczyłem małymi ciezaram trenuje juz 3 4 lata dieta układam na mase suplementy wpc kreatyna wszystko do zbilansowanej diety