kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Ten przed snem na podobnej zasadzie jak śniadanie. Najważniejszy jest po treningu. I tu się zaczyna zabawa. Proponowałbym Ci po treningu wypić sobie szejka. Białko i kreatyna jeśli używasz. Po 45-60 minut zaczynasz ucztę. W tym.posiłku zawsze ustaw sobie 50-70% całości zapotrzebowania na wegle. Fat proponowałbym rozłożyć w miarę po [...]

kreatyna gdy spowolnie znacznie progres na dobrej diecie i porządnym treningu jako przełamanie stagnacji, a bostery i inne wynalazki zbędne albo okazyjnie gdy masz słabszy dzień lub jesteś zmęczony

Ale czytałem gdzieś że kreatyna lepiej się wchłania np. z sokiem z winogron niż z wodą.

Na dniach przyjdzie mi kreatyna, i mam takie pytanie. pracuje, i co tydzień mam inną zmianę, raz 1 raz 2. i czy jak na drugiej zmianie, wezmę kretke rano, i po treningu czyli około 13:30, czy kretka będzie działać tak jak powinna ?

Dobry, zastanawiam się dzisiaj czy mój plan nie jest zbyt intensywny, trenuje 6 dni w tygodniu. Pn - K1 Wt - FBW Śr - K1 Czw - BJJ Pt - FBW Sob - Wolne Nie - FBW Codziennie rano czuje wszystkie mięśnie po ostatnim treningu, głównie klatka, barki, kark i zastanawiam się czy aby nie za dużo? Boję się, że mój organizm nie nadąża z odbudową mięśni i [...]

[...] ćwiczeń siłowych, które robie obecnie, to myśle sobie trudno, ale akura zacząłem też cykl kreatyny i tu moje pytanie, jeśli nie będe mógł ćwicztyć to lepiej odstawić na ten czas krete czy przyjmować i robić chociaż pompki w wolnym czasie?? kreatyna poprawi Ci regenerację i zwiększy nieco wytrzymałość ale na samych pompkach masy nie będzie

[...] zawodami przestac trenowac siłowo? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-07 19:17:38 FBW też jest treningiem siłowym Nie spowolni Cię Tydzień-dwa przed zawodami Ok a czy kreatyna moze byc mi pomocna przy tak duzym obciazeniu treningowym jezeli bym chciał zrobic lekka masowke tak do 65kg i lepszej regeneracji?Bo wiadomo boks 4-5 razy w [...]

Ale myśle że z kreatyną poczekam aż będzie jakiś wiekszy zastój i wtedy siegne po ten suplement. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-08 12:34:58

kreatyna jeśli jest stosowana tak jak należy i dawki są odpowiednie nic nie zrobi, tym bardziej na serce, szybciej nerki aczkolwiek 10g dziennie czyli porcja którą nasz organizm może przyswoić nie zaszkodzi jeśli dobrze jemy i pijemy dużo wody aby te nerki czyścić ;)

Nie ma przeciwskazan. Jezeli zaczynasz dopiero z silownia kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna, najlepiej ciagnac jak najdluzej bez niej. Dopiero przy odpowiednim stazu/diecie/celu bedziesz mogl o niej pomyslec. Bialko stosuje sie wg brakow w diecie. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 21:58:12 Zmieniony przez - Kubeek w dniu [...]

Pytanie : czy białko, multiwitamina, zma(cynk + b6), kreatyna, wapno, omega3 jest dobrym zestawem suplementacyjnym na masie?

[...] się organizmu przed dalszymi uszkodzeniami. A jednak taka substancja znalazła się na czarnej liście...! Cieszyć się należy, że - na razie - na tę listę nie weszła kreatyna. A chyba każdy wie o jej szkodliwym działaniu na nerki przy spożywaniu w większych dawkach. Być może za kilka lat, ci co ją brali, bedą mogli o sobie powiedzieć - [...]

[...] Spice, koksiarzem można zostać również po kreatynie, nie wiedząc o tym. Konkretnie monohydracie kreatyny. I to juz nie sfera rozważań, ale faktów. Nie słyszałem, by jakaś kreatyna zawierała ALK. Więc nie da się tą substancją wyjaśnić wpadek (może i była w kreatynie, ale nie spotkałem się z jej wyszczególnieniem w składzie monohydratu). Ale [...]

[...] Tussipekcie) tez nic nie pisze, ze jest to substancja niedozwolona - zawodnik sam musi miec rozeznanie co mu wolno brac, a czego nie. A te wpadki na kreatynie to rozumie, ze kreatyna zawierala cos wiecej !?!? BYQ - dokladnie - nie chce by ktokowiek z ludzi nieobeznanych bral wszystko co mowie doslownie ... zreszta sam chyba rozumiesz, ze jeden [...]

[...] czyli nadmiar szybko opuszcza organizm. Ale nerki w tym czasie zdąży uszkodzić. Skoro jest kofeina na liście to i kreatynę należałoby tam umieścić. Jeśli jej nie ma mimo potwierdzonego szkodliwego działania, to mogą za tym stać olbrzymie łapówki. Niewiele brakowało by kreatyna na liście się znalazła. To chyba nie przypadek, że jej tam nie ma?

nie o to mi chodzi ale ok chodzi mi o to jak sie ma picie z mlekiem tego bialka skoro jest w nim kreatyna ..

Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g Razem to wprawdzie 101g, a nie 100g. Ale skąd info, że 6g krety i 6g tauryny zawiera się w owych 70g białka??

[...] jest tym za co się podaje. Sam zaliczam megabol do firmy klasy dż czego nie raz dałem wyraz na forum(nawet w nagrodę dostałem bana na kilka dni;) Od 3 tygodni jadę na kombo kreatyna(HP+mono), DAA(SP) + DHEA 200mg dziennie + ATD co 4 dni, i power jest niesamowity. Libido ostro na plus, także inne oznaki działania DAA twardo potwierdzają [...]

a nie da rady skierowania od rodzinnego wziasc? nie sciemniac tylko powiedziec mu na czym to polecga ale nie isc do pierwszego lepszego dla którego kreatyna to steryd - bo dla nie jednego nim jest,jak kazdy inny suplement Ale do jakiegos ogarnietego isc. Mysle ze jesli by sie wytlumaczylo ze 'zalezy mi na naturalnym podniesieniu poziomu [...]

miałem 2kg tego geinera, smak czegoladowy. rozpuszczlnosc jak i smak BDB, co do efektów to brałem go razem z kreatyna Vitalmaxa i bez diety przytyłem 3-3,5kg wiec całkiem nieźle :)