Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Tu są pojedyncze pytania.Załóz temat w dziale trening lub junior a tam ci ocenią :).

Tomasz1972

Witam. Czy ćwiczenia nóg na prasie mniej obciążają kolana niż przysiady i martwy ciąg ?

wszystko zależy od tego czy kolana są zdrowe jeśli tak to wykonuj przysiady są najlepsze dla ud

first55

Witam! Czy jeśli robie fbw - dwa ćwiczenia na każdą partie po dwie serie okolo 10-12 powtórzen to jest ok? Czy za dużo tego?

dwa ćwiczenia to możesz dać na największe partie chociaż wówczas trening się wydłuża dość znacznie

Ollaen

Jak bardzo istotne jest położenie się na ławeczce w poprzek przy przenoszeniu hantli za głowę?
Jest jakaś różnica jeśli położę się normalnie, wzdłuż?

w poprzek ławki daje Ci możliwość zmiany położenia bioder teoretycznie jak biodra są niżej tym mocniej jesteś w stanie zaatakować klatkę piersiową chociaż to ćwiczenie jest dość trudne technicznie bo błąd w technice sprawi, że mocniej będzie pracować triceps niż klatka piersiowa

Pytanie : czy białko, multiwitamina, zma(cynk + b6), kreatyna, wapno, omega3 jest dobrym zestawem suplementacyjnym na masie?

Pytaj w dziale o suplementacji.

Watpie zeby ZMA bylo Ci potrzebne. Reszta w porzadku jezeli wiesz po co chcesz stosowac.

Ponoć może pomóc zwiększyć testa zważając na to że sporo ludzi może mieć niedobory właśnie cynku i b6. Co sądzicie?

Myślę, że w wieku 19 lat nie masz się co martwić o poziom testosteronu. Nawet jeśli Ci się on podniesie o jakiś tam % to i tak nie zauważysz różnicy. Tym bardziej kiedy jesteś na masie.