becek1223

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1817

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Suchocki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2020 (12:34)

Data rejestracji 21.04.2013 (23:31)

Wzrost: 183 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena bf oraz ile jeszcze redukować przed wejsciem na utrzymanie a potem masą. cześć, przychodzę tu z zapytaniem o bf jaki posiadam tak na oko i ile jeszcze pociągnąc redukcji przed wejsciem na utrzymanie oraz pozniejsza mase oraz ile czasu posiedziec na utrzymaniu? [img width=810	4	2020-01-26 14:09
Galeria Zdjęć	Ile jeszcze redukcji przed długą masą? cześć wróciłem na siłownię od stycznia tego roku, od połowy stycznia jestem na redu, zeszło z 88 na 82\81 pierwszy raz udała mi się taka wycinka, teraz staram się zrzucić trochę wody podskórnej i ogólnie z pytaniem ile jeszcze zrzucić zanim wejdę na	2	2019-03-22 12:16
Zdrowie i Uroda	Ból barku. wrociłem do siłowni po jakiejś 1,5 rocznej przerwie, do tej pory wykonałem 10 treningów fbw, planem a,b co 2 dzień, plan a : siady 5x5 wycisk leżąc 5x5 wiosło sztangą 5x5 wznosy bokiem 4x8 bic sztanga 4x8 tric wycisk wąsko 4x8 plan	2	2017-05-02 23:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa witam prosiłbym o jakąś propozycje splitu 4/5 dniowego. wiem że wg większości odpowiednie byłoby fbw lub 3 dniowy split, jednak lubię bywać na siłowni, dlatego do tej pory chodziłem 5 razy w tygodniu. chciałbym bardziej profesjonalnie podejść teraz	10	2013-10-29 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam, mam 19 lat, ważę około 78 kg, 183 cm wzrostu. pewnie powiecie mi żebym masował ale chce zrzucić oponkę z brzucha a dopiero potem sie za to wziąć. zaczynam trening na siłowni 5 razy w tygodniu po 1-2 partie, ale to inna działka. proszę o ocenę	7	2013-04-21 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-24 19:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-24 16:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-21 18:36
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-16 22:10
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-16 20:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 17:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:42
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:22
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 15:53
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 14:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-10 21:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-10 21:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-07 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-07 19:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-10-29 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-10-29 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-23 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-22 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-22 11:10