becek1223

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1817

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Suchocki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2020 (12:34)

Data rejestracji 21.04.2013 (23:31)

Wzrost: 183 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena bf oraz ile jeszcze redukować przed wejsciem na utrzymanie a potem masą. cześć, przychodzę tu z zapytaniem o bf jaki posiadam tak na oko i ile jeszcze pociągnąc redukcji przed wejsciem na utrzymanie oraz pozniejsza mase oraz ile czasu posiedziec na utrzymaniu? [img width=810	4	2020-01-26 14:09
Galeria Zdjęć	Ile jeszcze redukcji przed długą masą? cześć wróciłem na siłownię od stycznia tego roku, od połowy stycznia jestem na redu, zeszło z 88 na 82\81 pierwszy raz udała mi się taka wycinka, teraz staram się zrzucić trochę wody podskórnej i ogólnie z pytaniem ile jeszcze zrzucić zanim wejdę na	2	2019-03-22 12:16
Zdrowie i Uroda	Ból barku. wrociłem do siłowni po jakiejś 1,5 rocznej przerwie, do tej pory wykonałem 10 treningów fbw, planem a,b co 2 dzień, plan a : siady 5x5 wycisk leżąc 5x5 wiosło sztangą 5x5 wznosy bokiem 4x8 bic sztanga 4x8 tric wycisk wąsko 4x8 plan	2	2017-05-02 23:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa witam prosiłbym o jakąś propozycje splitu 4/5 dniowego. wiem że wg większości odpowiednie byłoby fbw lub 3 dniowy split, jednak lubię bywać na siłowni, dlatego do tej pory chodziłem 5 razy w tygodniu. chciałbym bardziej profesjonalnie podejść teraz	10	2013-10-29 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam, mam 19 lat, ważę około 78 kg, 183 cm wzrostu. pewnie powiecie mi żebym masował ale chce zrzucić oponkę z brzucha a dopiero potem sie za to wziąć. zaczynam trening na siłowni 5 razy w tygodniu po 1-2 partie, ale to inna działka. proszę o ocenę	7	2013-04-21 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-24 19:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-24 16:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-21 18:36
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-16 22:10
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-16 20:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 17:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:42
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 16:22
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 15:53
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 14:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-10 21:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-10 21:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-07 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-11-07 19:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-10-29 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4/5 dni Split Masa	2013-10-29 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-23 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-22 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-04-22 11:10