Friktus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2017 (11:01)

Data rejestracji 18.09.2013 (20:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Większa odporność - co brać witam, co najlepiej brać żeby nigdy nie chorować? na tą chwilę zażywam olimp vita-min multiple sport. jaka witamina c? jaki magnez? jaki czosnek? przykład: scitec nutrition - garlic & parsley	3	2016-01-20 23:52
Zdrowie i Uroda	Blizna po kurzajce - jak usunąć? witam, miałem kurzajkę i nakładałem na nią jakiś lek podobny w zapachu do lakieru do paznokci i kurzajka znikła, ale pozostała brzydka blizna po tym zabiegu i parę miesięcy już wygląda tak samo. jak ją usunąć? pozdrawiam	1	2014-10-18 12:42
Zdrowie i Uroda	Nadpobudliwość nerwowa gdy miałem badania u lekarza to czasami było napisane "nadpobudliwość nerwowa". mam tak że nie mogę stać bezczynnie w miejscu, cały czas muszę coś robić, być w ruchu bo inaczej czuje się nie wyżyty i mnie nosi :d nie przeszkadza mi to nawet mi się	1	2014-05-21 14:47
Trening dla początkujących	Zmiana planu pod nadrobienie masy barków a) 1. przysiad ze sztangą na barkach 5s 5p 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 5p 3. wiosłowanie leżąc 3s 8p 4. wyciskanie żołnierskie 5s 5p 5. uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s 8p 6. wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s	5	2014-01-08 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny a) przysiad ze sztangą z przodu 5x5p wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5p wiosłowanie leżąc 3x8p wyciskanie żołnierskie 5x5p uginanie przedramion ze sztangą 3x8p wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x8p skłony tułowia w klęku	2	2013-11-24 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę masową dla opornych chciałem zapytać jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. wzrost: 186 waga: 71 wiek: 19 lat masa rośnie u mnie opornie nieważne ile się obżeram, nic się nie zmienia. dlatego postanowiłem wprowadzić odpowiednią dietę. z aktywności fizycznych	2	2013-09-18 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko na redukcje	2016-03-14 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-14 00:02
Trening dla początkujących	Zmiana planu pod nadrobienie masy barków	2014-01-09 21:00
Trening dla początkujących	Zmiana planu pod nadrobienie masy barków	2014-01-09 15:22
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-20 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny	2013-11-24 15:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-24 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-26 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-25 17:07