trening do oceny

A)

Przysiad ze sztangą z przodu 5x5p
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5p
Wiosłowanie leżąc 3x8p
Wyciskanie żołnierskie 5x5p
Uginanie przedramion ze sztangą 3x8p
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x8p
Skłony tułowia w klęku na wyciągu "Allahy" 3x15p

B)

Martwy ciąg 5x5p
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5p
Wiosłowanie sztangą 3x8p
Wyciskanie żołnierskie 5x5p
Ściąganie drążka za głowę 3x8p
Uginanie przedramion ze sztangą 3x8p
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x8p
Skłony tułowia w klęku na wyciągu "Allahy" 3x15p

Jak oceniacie plan? Staż 1 miesiąc wiek 19 lat ektomorfik.

A moze być w B pozmieniałbym ćwiczenia

Czekam na propozycje :)