POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Oba są dobre.

Fryto olej może zjełczeć no i kwasy się utlenią. Datę masz na butelce z tego co pamiętam jest krótka.

Fryto

Jak długo i w jakich warunkach należy przechowywać olej lniany?
Co się stanie, jeśli będziemy go przechowywać dłużej, nie nadaje się już do spożycia, czy po prostu traci jakieś cenne składniki?

Utlenienie niesie za sobą więcej szkód niż pożytku ze stosowania oleju lnianego. Dlatego najlepiej kupować przechowywane w chłodziarkach, np w aptece i mniejsze butelki do 0,5. 1l nawet przechowywana w optymalnych warunkach po 3/4 butelki będzie dość mocno utleniony, co czuć w gorzkim smaku. Np Eurolenu z Biedronki, czy Stokrotki są utlenione już po otwarciu ponieważ leża na półkach.

czy kcal z przecieru pomidorowego sie wlicza do bilansu ?

Zalezy ile tego przecieru stosujesz, czy redukujesz czy masujesz, poz tym w wieku 14 lat się za bardzo nie przejmuj takimi sprawami.

nie no ja jeszcze nie licze kalorii po prostu sie pytałęm , dzięki .

1.wie ktoś ile g tłuszczu znajduje się w jednej kapsułce tranu?
2.jeśli jem po treningu makaron to lepiej go długo gotować czy krótko?(chodzi mi o ten IG)

Mam pytanie
jestem na redukcji od 27dni.. do tej pory jadłem trochę za mało czego efektem było zrzucenie w tym czasie ok 6kg.
teraz swoje makroskładniki zmieniam na :

DT:(ok2700kcal)
200b
300ww
reszta tłuszcz ok78

DNT:(ok2350kcal)
200b
180ww
reszta tłuszcz ok 92

Wiek 21
Waga 87,5
Wzrost 186



Współczynnik TDEE wyszedł 2750


Czy taka zmiana nie zaszkodzi w mojej dotychczasowej redukcji?

Ryż biały czy brązowy dla ektomorfika?

nie ma różnicy ile gotujesz makaron tak samo jaki ryż wybierzesz, rób tak żeby ci smakowało